Spis treści

Zasady dbałości o ciało i otoczenie

W czwartej klasie przybywa ci nowych przedmiotów, dlatego też więcej czasu spędzasz w szkole. Planując swój czas, staraj się robić to tak, by znaleźć go zarówno na naukę, rozwijanie swoich pasji i zainteresowań, jak i na wypoczynek. Twój dom to miejsce, w którym uczysz się, odrabiasz lekcje, bawisz. Pamiętaj, że zabawa, by była przyjemna, musi być też bezpieczna.

Aby zrozumieć poruszane w tym materiale zagadnienia, przypomnij sobie:

- formy czynnego i biernego odpoczynku;

- zasady dbania o higienę oraz estetykę własną i otoczenia;

- czynności, które wykonujesz regularnie;

- kiedy żywność może się zepsuć;

- zasady korzystania ze środków czystości;

- podstawowe zasady ochrony środowiska;

- na czym polega segregacja odpadów.

Twoje cele

- Wykażesz zalety płynące z utrzymania aktywności ruchowej.

- Przygotujesz właściwe miejsce do nauki.

- Wykażesz rolę snu w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu człowieka.

- Uzasadnisz, że umiejętność planowania przydaje się w codziennym życiu.

- Opiszesz sposoby przechowywania żywności.

- Scharakteryzujesz naturalne sposoby konserwowania żywności.

- Wyróżnisz produkty spożywcze, które powinny stanowić podstawę naszej codziennej diety.

- Wskażesz znaki i symbole oznaczające substancje szkodliwe dla zdrowia.

- Omówisz najważniejsze zasady obsługi urządzeń elektrycznych i gazowych.

- Wymienisz przykłady codziennych czynności pozwalających zachować prawidłowy stan środowiska naturalnego.

- Sklasyfikujesz rodzaje odpadów.

Ruch na świeżym powietrzu i zdrowe pożywienie mają pozytywny wpływ na twoje zdrowie i samopoczucie.

Źródło: Pixabay, domena publiczna.

1. Co wpływa na nasze samopoczucie?

Samopoczucie to stan fizyczny i psychiczny odczuwany przez człowieka. Na dobre samopoczucie wpływa m.in.:

- sposób odżywania,

- sen,

- sposób spędzania wolnego czasu,

- kontakty z innymi osobami,

- stan zdrowia,

- czynniki środowiskowe (np. hałas, oświetlenie, temperatura powietrza),

- sukcesy i niepowodzenia,

- rozwijanie zdolności, talentów i zainteresowań.

Czynniki te wzajemnie na siebie oddziałują. Na przykład sposób odżywiania i odpowiednia ilość snu korzystnie wpływają na nasze zdrowie.

Formy aktywnego wypoczynku mogą być różne. Możesz wybrać tę, która najbardziej ci odpowiada.

Slajd 1 z 4

Jazda konna

Źródło: Pixabay, domena publiczna.

2. Nauka i wypoczynek

Uczenie się to nabywanie wiedzy i umiejętności. O szybkości uczenia się decydują pamięć, uwaga i chęć poznania czegoś nowego. Jeśli interesuje cię to, czego się uczysz, wówczas nauka staje się przyjemnością. Aby być dobrym uczniem, trzeba wiedzieć, jak się uczyć oraz odpowiedzialnie traktować szkolne obowiązki.

Podczas uczenia się ważne jest:

- zainteresowanie przedmiotem,

- odpowiednio przygotowane miejsce do nauki,

- przystępowanie do nauki o stałej porze,

- skupienie,

- częste powtarzanie materiału,

- staranne odrabianie zadań domowych,

- zaczynanie odrabiania zadań domowych od najtrudniejszych.

W ciągu dnia należy zaplanować wypoczynek, podczas którego organizm nabierze sił.

Wypoczynek czynny to wszelka aktywność ruchowa, np. pływanie, gra w piłkę, jazda na rowerze, turystyka piesza, taniec.

Wypoczynek bierny to czynności związane z ograniczeniem aktywności fizycznej, np. czytanie książki, oglądanie filmu, spotkanie z przyjaciółmi, gry planszowe, gry komputerowe.

Najważniejszym dla organizmu rodzajem wypoczynku jest sen. Brak snu lub zbyt mała jego ilość przez dłuższy czas mogą spowodować:

- kłopoty z pamięcią i uczeniem się,

- zmęczenie,

- rozdrażnienie,

- spadek koncentracji,

- trudności w wykonywaniu codziennych czynności.

Nieprawidłowo i prawidłowo urządzone miejsce do nauki.

Źródło: Andrzej Bogusz, GroMar Sp. z o.o., licencja: CC BY-SA 3.0.

Więcej informacji na temat skutecznej nauki znajdziesz w materiale Uczymy się, a na temat zdrowego odpoczynku w materiale Odpoczynek.

3. Ruch to zdrowie

Korzyści płynące z aktywności fizycznej:

- mięśnie stają się bardziej wytrzymałe i elastyczne;

- serce pompuje więcej krwi i w efekcie ciało jest lepiej ukrwione;

- zwiększa się pojemność płuc, co powoduje lepsze dotlenienie organizmu;

- sylwetka jest prawidłowa, zapobiegamy na przykład garbieniu się;

- organizm spala nadmiar tłuszczu;

- poprawia się nasze samopoczucie.

Uprawiając jakąś dyscyplinę sportową w grupie, uczymy się współpracy, cierpliwości, nabieramy pewności siebie.

Systematyczna aktywność fizyczna podtrzymywana przez całe życie wpływa na opóźnienie starzenia się oraz zapobiega takim chorobom, jak na przykład cukrzyca, miażdżyca, nadciśnienie.

Piramida aktywności fizycznej.

Źródło: Andrzej Bogusz, licencja: CC BY 3.0.

Więcej informacji na temat pozytywnego wpływu ruchu na zdrowie człowieka znajdziesz w materiale Ruch to zdrowie.

4. Mój plan dnia

Aby dobrze wywiązywać się ze swoich szkolnych obowiązków, musisz prawidłowo się odżywiać, spać około 9 godzin dziennie, zaplanować czas na naukę, ale też na wypoczynek i zabawę.

W planie dnia musisz uwzględnić:

- posiłki,

- czas przeznaczony na higienę osobistą,

- pobyt w szkole,

- odrabianie zadań domowych i przygotowanie się do zajęć na następny dzień,

- zabawę,

- rozwijanie zainteresowań,

- sen.

Plan lekcji

Źródło: Anita Mowczan, licencja: CC BY 3.0.

Więcej informacji na temat umiejętnego planowania dnia znajdziesz w materiale Plan dnia.

5. Dbamy o żywność i prawidłowe odżywianie

Zasady prawidłowego odżywiania:

- należy jeść 4–5 posiłków dziennie o stałej porze (główne posiłki to śniadanie, obiad i kolacja);

- posiłki powinny być urozmaicone, bogate we wszystkie składniki pokarmowe;

- kolację należy jeść 2–3 godziny przed pójściem spać;

- elementem każdego posiłku powinny być owoce i warzywa;

- należy spożywać niegazowane napoje, np. niegazowaną wodę, mleko, soki owocowe;

- należy ograniczyć jedzenie tłustych i słodkich przekąsek.

Sposoby przechowywania żywności:

- w lodówce przechowuje się żywność, która się szybko psuje (np. wędlina, ser, mleko, warzywa);

- w pojemnikach w temperaturze pokojowej przechowuje się żywność suchą (np. mąkę, kasze, makarony, kawę, herbatę).

Sposoby przedłużenia trwałości żywności:

- mrożenie (mięso, ryby, lody, owoce, warzywa),

- suszenie (owoce, warzywa, grzyby, ryby),

- kiszenie (owoce, warzywa),

- pasteryzowanie (mięso, owoce, warzywa, grzyby),

- solenie (mięso, ryby, grzyby, warzywa),

- wędzenie (mięso, ryby).

Piramida żywieniowa przedstawia produkty, które powinny być podstawą naszej codziennej diety oraz jej dopełnieniem.

Źródło: Tomorrow Sp. z o.o., Jina Lee, Rustedstrings Roman Oleinik, Evan-Amos, Andrea Goh, John Loo, Harald Schnitzler, Rance Costa, Mason Masteka, Wikimedia Commons, Flickr, Pixabay, licencja: CC BY 3.0.

Więcej informacji na temat dbania o żywność znajdziesz w materiale Dbamy o żywność.

6. Czystość w mieszkaniu

Utrzymywanie czystości w mieszkaniu zapobiega rozmnażaniu się zarazków, owadów i gryzoni przenoszących choroby. Każdy z domowników powinien dbać o to, by w domu panował porządek. W jego utrzymaniu pomagają środki czystości. Niektóre z nich mogą być niebezpieczne, dlatego są specjalnie oznaczone. Wszystkich natomiast należy używać zgodnie z przeznaczeniem i załączonymi wskazówkami

Slajd 1 z 6

Wybrane oznaczenia stosowane na opakowaniach środków czystości

7. Bezpiecznie w domu

Urządzenia elektryczne i gazowe znajdujące się w domu są bezpieczne, jeśli są sprawne i używa się ich zgodnie z przeznaczeniem. Zapamiętaj najważniejsze zasady obsługi takich urządzeń.

- Niepracujące urządzenia elektryczne należy wyłączać z gniazdka, trzymając za wtyczkę.

- Włączonych urządzeń elektrycznych, które się nagrzewają, nie należy zostawiać bez dozoru.

- Woda przewodzi prąd, dlatego nie należy dotykać pracujących urządzeń elektrycznych mokrymi rękami.

- Aby nie dopuścić do zatrucia gazem, pomieszczenia, w których znajdują się urządzenia zasilane gazem, powinny być wietrzone oraz wyposażone w kratki wentylacyjne.

- Ostre przedmioty, lekarstwa i inne substancje szkodliwe powinny być przechowywane poza zasięgiem małych dzieci.

Nieprawidłowe korzystanie z urządzeń elektrycznych jest niebezpieczne.

Źródło: Andrzej Bogusz, GroMar Sp. z o.o., licencja: CC BY-SA 3.0.

Więcej informacji na temat zachowania bezpieczeństwa w domu znajdziesz w materiale Bezpieczeństwo w domu.

8. Dbamy o przyrodę

Do zachowań sprzyjających ochronie przyrody należą:

- ochrona roślin i zwierząt;

- podczas zakupów wybór towarów oznaczonych znakami informującymi, że są przyjazne dla środowiska;

- oszczędne gospodarowanie zasobami nieodnawialnymi (oszczędzanie wody i energii);

- segregowanie odpadów;

- niezaśmiecanie miejsc wypoczynku.

Slajd 1 z 4

Wybrane oznaczenia stosowane na produktach.

Więcej informacji na temat zasad dbania o przyrodę znajdziesz w materiale Dbamy o przyrodę.

9. Segregujemy śmieci

Segregowanie odpadów i ich powtórne przetworzenie, czyli recykling, ma na celu nie tylko ograniczenie ilości śmieci, ale także zmniejszenie zużycia naturalnych surowców. Przetwarza się plastik, szkło, papier i metale. Segreguje się także odpady organiczne, np. resztki jedzenia czy obierki warzyw. Wrzucone do osobnych pojemników posegregowane śmieci są przewożone do fabryk, w których odzyskuje się surowce, wykorzystywane do produkcji nowych towarów.

Ilustracja interaktywna prezentująca pięć kolorowych pojemników na śmieci: zielony, żółty, niebieski, brązowy i czarny. Pod każdym znajduje się numerek. 1. SZKŁO butelki i słoiki, 2. METAL I TWORZYWA SZTUCZNE puszki metalowe po napojach i żywności, rury, druty, nakrętki metalowe, butelki plastikowe po napojach i kosmetykach, worki, torebki foliowe, 3. PAPIER gazety, zeszyty, czasopisma, książki, opakowania kartonowe i tekturowe, 4. BIOODPADY obierki warzyw i owoców, suchy chleb, skoszona trawa, ziemia do kwiatów, rośliny zielone, 5. ODPADY ZMIESZANE

Zasób oparty o element wizualny.

1

2

3

4

5

1

SZKŁO

butelki i słoiki

2

METAL I TWORZYWA SZTUCZNE

puszki metalowe po napojach i żywności, rury, druty, nakrętki metalowe, butelki plastikowe po napojach i kosmetykach, worki, torebki foliowe

3

PAPIER

gazety, zeszyty, czasopisma, książki, opakowania kartonowe i tekturowe

4

BIOODPADY

obierki warzyw i owoców, suchy chleb, skoszona trawa, ziemia do kwiatów, rośliny zielone

5

ODPADY ZMIESZANE

zatłuszczony i zabrudzony papier, potłuczone szkło, zużyte artykuły higieniczne, żwirek i trociny z kuwet dla zwierząt, gąbki

Segregując odpady wyrzucajmy je do właściwych pojemników oznaczonych kolorami: żółty (plastik), zielony (szkło), niebieski (papier), brązowy (bioodpady), czarny (opady zmieszane).

Źródło: GroMar Sp. z o.o., licencja: CC BY 3.0.

Więcej informacji na temat segregacji śmieci i recyklingu znajdziesz w materiale Co zrobić, by nie śmiecić?

Zadania

Pokaż ćwiczenia:

Ćwiczenie 1

Oceń, które zachowania mogą mieć wpływ na dobre samopoczucie. Zaznacz prawidłowe odpowiedzi.

Zaznacz prawidłowe odpowiedzi.

- spóźnianie się do szkoły

- osiąganie sukcesów w szkole

- zabawa na świeżym powietrzu

- spotykanie się z przyjaciółmi

- późne chodzenie spać

Źródło: Brygida Baranowska, licencja: CC BY 3.0.

Ćwiczenie 2

Co pomaga, a co przeszkadza w uczeniu się podczas lekcji w szkole? Uporządkuj określenia, umieszczając je we właściwych oknach.

w uczeniu się pomaga

w uczeniu się przeszkadza

Przenieś element.hałas

Przenieś element.głośne rozmowy

Przenieś element.uważne słuchanie

Przenieś element.nieuważanie

Przenieś element.nieporządek na biurku

Przenieś element.częste powtórki

Przenieś element.cisza

Przenieś element.skupienie

Przenieś element.zadawanie pytań

Źródło: Brygida Baranowska, licencja: CC BY 3.0.

Ćwiczenie 3

Oceń, którzy uczniowie przestrzegają właściwych zasad uczenia się. Zaznacz właściwą odpowiedź.

Ola odrabia zadania domowe w szatni przed lekcjami.

Martyna często powtarza zadany materiał.

Mirek podczas odrabiania zadań domowych słucha radia lub ogląda telewizję.

Janek często odrabia lekcje późnym wieczorem.

Antek odrabia lekcje codziennie o tej samej porze.

Ania zawsze zaczyna odrabianie lekcji od najtrudniejszego zadania.

Zaznacz prawidłową odpowiedź.

- Martyna, Antek i Ania

- Ola i Martyna

- tylko Antek

- Mirek i Janek

Źródło: Brygida Baranowska, licencja: CC BY 3.0.

Ćwiczenie 4

Spośród wymienionych poniżej sposobów korzystania z podręcznika wybierz te, które pomagają w uczeniu się.

Zaznacz prawidłowe odpowiedzi.

- uczenie się przy świecy i oszczędzenie w ten sposób energii

- powtórne przeczytanie tekstu do nauczenia

- pomijanie rysunków rozpraszających uwagę

- słuchanie głośnej muzyki podczas czytania

- zakreślanie ważnych informacji

- wypisanie trudnych słów i szukanie ich znaczenia

Źródło: Brygida Baranowska, licencja: CC BY 3.0.

Ćwiczenie 5

Zaznacz co nie jest czynnym wypoczynkiem.

Zaznacz prawidłową odpowiedź.

- czytanie książki.

- gra w piłkę nożną.

- praca w ogródku.

- jazda na rowerze.

Źródło: Brygida Baranowska, licencja: CC BY 3.0.

Ćwiczenie 6

Zaznacz, które zdania są prawdziwe, a które fałszywe.

Stwierdzenie

Prawda

Fałsz

Zimą wskazane jest ograniczenie aktywności fizycznej.

Poranna gimnastyka zwiększa sprawność organizmu.

Na skutek aktywności fizycznej serce pompuje mniej krwi i w efekcie ciało jest słabiej ukrwione.

Brak aktywności fizycznej sprzyja otyłości.

Należy ograniczyć do minimum oglądanie telewizji i korzystanie z komputera.

Źródło: Brygida Baranowska, licencja: CC BY 3.0.

Ćwiczenie 7

Oceń, która osoba postępuje właściwie. Zaznacz właściwą odpowiedź.

Zaznacz prawidłową odpowiedź.

- Michał pamięta, żeby wziąć do szkoły owoce.

- Ala przed obiadem je słodycze.

- Basia nie je śniadania przed wyjściem do szkoły.

- Aneta je kolację po 21.00.

Źródło: Brygida Baranowska, licencja: CC BY 3.0.

Ćwiczenie 8

Wybierz zestaw, który jest odpowiedni na drugie śniadanie dla ucznia.

Zaznacz prawidłową odpowiedź.

- baton, słodki napój, pączek

- chipsy, jabłko, baton

- bułka z szynką, jabłko, woda

- hamburger, cola, gruszka

Źródło: Brygida Baranowska, licencja: CC BY 3.0.

Ćwiczenie 9

Zaznacz dlaczego w czasie kąpieli w wannie nie wolno suszyć włosów suszarką elektryczną.

Zaznacz prawidłową odpowiedź.

- może nas porazić prąd.

- w ten sposób nie wysuszymy długich włosów.

- jest to niewygodne.

- możemy zepsuć suszarkę.

Źródło: Brygida Baranowska, licencja: CC BY 3.0.

Ćwiczenie 10

Oceń, prawdziwość poniższych stwierdzeń.

Stwierdzenie

Prawda

Fałsz

Wychodząc na szybkie zakupy można zostawić w domu włączone żelazko.

Urządzenia elektryczne należy wyłączać z gniazdka, trzymając za wtyczkę.

Lekarstwa powinny być przechowywane poza zasięgiem małych dzieci.

Woda nie przewodzi prądu, dlatego dotykanie pracujących urządzeń elektrycznych mokrymi rękami nie stanowi zagrożenia.

Źródło: Brygida Baranowska, licencja: CC BY 3.0.

Ćwiczenie 11

Połącz w pary produkty z ich oznaczeniami.

Produkt niebezpieczny dla środowiska

Produktu nietestowany na zwierzętach

Substancja żrąca

Produktu możliwy do przetworzenia

Produkt łatwopalny

Źródło: GroMar Sp. z o.o., licencja: CC BY-SA 3.0.

Ćwiczenie 12

Oceń, która osoba nie dba o środowisko. Zaznacz właściwą odpowiedź.

Zaznacz prawidłową odpowiedź.

- Pan Michał myje samochód nad rzeką.

- Pan Jan posadził przed domem drzewka.

- Pan Jurek latem podlewa rośliny rosnące przy domu.

- Pani Jola segreguje odpady.

Źródło: Brygida Baranowska, licencja: CC BY 3.0.

Ćwiczenie 13

Zaznacz prawidłowe zakończenie zdania. Segregowanie odpadów i ich powtórne przetworzenie, czyli recykling, ma na celu:

Zaznacz prawidłowe odpowiedzi.

- zmniejszenie zużycia naturalnych surowców.

- ograniczenie ilości śmieci.

- ponowne wykorzystanie surowców.

- podniesienie kosztów produkcji.

Źródło: GroMar Sp. z o.o., licencja: CC BY-SA 3.0.

Ćwiczenie 14

Rozwiąż krzyżówkę.

1.

Pytanie Na przykład siatkówka, pływanie, tenis.Znak 1 z 5

Fragment hasła

Pytanie Na przykład siatkówka, pływanie, tenis.Znak 2 z 5

Pytanie Na przykład siatkówka, pływanie, tenis.Znak 3 z 5

Pytanie Na przykład siatkówka, pływanie, tenis.Znak 4 z 5

Pytanie Na przykład siatkówka, pływanie, tenis.Znak 5 z 5

2.

Pytanie Pierwszy posiłek w ciągu dnia.Znak 1 z 9

Pytanie Pierwszy posiłek w ciągu dnia.Znak 2 z 9

Pytanie Pierwszy posiłek w ciągu dnia.Znak 3 z 9

Pytanie Pierwszy posiłek w ciągu dnia.Znak 4 z 9

Fragment hasła

Pytanie Pierwszy posiłek w ciągu dnia.Znak 5 z 9

Pytanie Pierwszy posiłek w ciągu dnia.Znak 6 z 9

Pytanie Pierwszy posiłek w ciągu dnia.Znak 7 z 9

Pytanie Pierwszy posiłek w ciągu dnia.Znak 8 z 9

Pytanie Pierwszy posiłek w ciągu dnia.Znak 9 z 9

3.

Pytanie Ćwiczenia poranne.Znak 1 z 10

Pytanie Ćwiczenia poranne.Znak 2 z 10

Pytanie Ćwiczenia poranne.Znak 3 z 10

Fragment hasła

Pytanie Ćwiczenia poranne.Znak 4 z 10

Pytanie Ćwiczenia poranne.Znak 5 z 10

Pytanie Ćwiczenia poranne.Znak 6 z 10

Pytanie Ćwiczenia poranne.Znak 7 z 10

Pytanie Ćwiczenia poranne.Znak 8 z 10

Pytanie Ćwiczenia poranne.Znak 9 z 10

Pytanie Ćwiczenia poranne.Znak 10 z 10

4.

Pytanie Inaczej zainteresowanie, pasja.Znak 1 z 5

Pytanie Inaczej zainteresowanie, pasja.Znak 2 z 5

Fragment hasła

Pytanie Inaczej zainteresowanie, pasja.Znak 3 z 5

Pytanie Inaczej zainteresowanie, pasja.Znak 4 z 5

Pytanie Inaczej zainteresowanie, pasja.Znak 5 z 5

5.

Pytanie Wykaz lekcji w ciągu tygodnia.Znak 1 z 4

Fragment hasła

Pytanie Wykaz lekcji w ciągu tygodnia.Znak 2 z 4

Pytanie Wykaz lekcji w ciągu tygodnia.Znak 3 z 4

Pytanie Wykaz lekcji w ciągu tygodnia.Znak 4 z 4

6.

Pytanie Jedzone na deser, smaczne, ale mogą szkodzić na zęby.Znak 1 z 4

Pytanie Jedzone na deser, smaczne, ale mogą szkodzić na zęby.Znak 2 z 4

Fragment hasła

Pytanie Jedzone na deser, smaczne, ale mogą szkodzić na zęby.Znak 3 z 4

Pytanie Jedzone na deser, smaczne, ale mogą szkodzić na zęby.Znak 4 z 4

7.

Pytanie Na przykład tango.Znak 1 z 6

Pytanie Na przykład tango.Znak 2 z 6

Pytanie Na przykład tango.Znak 3 z 6

Pytanie Na przykład tango.Znak 4 z 6

Pytanie Na przykład tango.Znak 5 z 6

Pytanie Na przykład tango.Znak 6 z 6

Fragment hasła

8.

Pytanie Niezbędny, by nabrać sił do dalszej pracy.Znak 1 z 10

Pytanie Niezbędny, by nabrać sił do dalszej pracy.Znak 2 z 10

Pytanie Niezbędny, by nabrać sił do dalszej pracy.Znak 3 z 10

Pytanie Niezbędny, by nabrać sił do dalszej pracy.Znak 4 z 10

Pytanie Niezbędny, by nabrać sił do dalszej pracy.Znak 5 z 10

Pytanie Niezbędny, by nabrać sił do dalszej pracy.Znak 6 z 10

Fragment hasła

Pytanie Niezbędny, by nabrać sił do dalszej pracy.Znak 7 z 10

Pytanie Niezbędny, by nabrać sił do dalszej pracy.Znak 8 z 10

Pytanie Niezbędny, by nabrać sił do dalszej pracy.Znak 9 z 10

Pytanie Niezbędny, by nabrać sił do dalszej pracy.Znak 10 z 10

9.

Pytanie Inaczej osiągnięcie celu, zwycięstwo.Znak 1 z 6

Pytanie Inaczej osiągnięcie celu, zwycięstwo.Znak 2 z 6

Fragment hasła

Pytanie Inaczej osiągnięcie celu, zwycięstwo.Znak 3 z 6

Pytanie Inaczej osiągnięcie celu, zwycięstwo.Znak 4 z 6

Pytanie Inaczej osiągnięcie celu, zwycięstwo.Znak 5 z 6

Pytanie Inaczej osiągnięcie celu, zwycięstwo.Znak 6 z 6

10.

Pytanie Skutek niewyspania się lub długotrwałej i bezustannej pracy.Znak 1 z 9

Pytanie Skutek niewyspania się lub długotrwałej i bezustannej pracy.Znak 2 z 9

Pytanie Skutek niewyspania się lub długotrwałej i bezustannej pracy.Znak 3 z 9

Pytanie Skutek niewyspania się lub długotrwałej i bezustannej pracy.Znak 4 z 9

Fragment hasła

Pytanie Skutek niewyspania się lub długotrwałej i bezustannej pracy.Znak 5 z 9

Pytanie Skutek niewyspania się lub długotrwałej i bezustannej pracy.Znak 6 z 9

Pytanie Skutek niewyspania się lub długotrwałej i bezustannej pracy.Znak 7 z 9

Pytanie Skutek niewyspania się lub długotrwałej i bezustannej pracy.Znak 8 z 9

Pytanie Skutek niewyspania się lub długotrwałej i bezustannej pracy.Znak 9 z 9

11.

Pytanie Pomaga, gdy czytasz lub uczysz się.Znak 1 z 9

Pytanie Pomaga, gdy czytasz lub uczysz się.Znak 2 z 9

Pytanie Pomaga, gdy czytasz lub uczysz się.Znak 3 z 9

Pytanie Pomaga, gdy czytasz lub uczysz się.Znak 4 z 9

Pytanie Pomaga, gdy czytasz lub uczysz się.Znak 5 z 9

Fragment hasła

Pytanie Pomaga, gdy czytasz lub uczysz się.Znak 6 z 9

Pytanie Pomaga, gdy czytasz lub uczysz się.Znak 7 z 9

Pytanie Pomaga, gdy czytasz lub uczysz się.Znak 8 z 9

Pytanie Pomaga, gdy czytasz lub uczysz się.Znak 9 z 9

12.

Pytanie Najdłuższy odpoczynek w ciągu doby.Znak 1 z 3

Pytanie Najdłuższy odpoczynek w ciągu doby.Znak 2 z 3

Fragment hasła

Pytanie Najdłuższy odpoczynek w ciągu doby.Znak 3 z 3

1. 1.  Na przykład siatkówka, pływanie, tenis.

2. 2.  Pierwszy posiłek w ciągu dnia.

3. 3.  Ćwiczenia poranne.

4. 4.  Inaczej zainteresowanie, pasja.

5. 5.  Wykaz lekcji w ciągu tygodnia.

6. 6.  Jedzone na deser, smaczne, ale mogą szkodzić na zęby.

7. 7.  Na przykład tango.

8. 8.  Niezbędny, by nabrać sił do dalszej pracy.

9. 9.  Inaczej osiągnięcie celu, zwycięstwo.

10. 10.  Skutek niewyspania się lub długotrwałej i bezustannej pracy.

11. 11.  Pomaga, gdy czytasz lub uczysz się.

12. 12.  Najdłuższy odpoczynek w ciągu doby.

Źródło: GroMar Sp. z o.o., licencja: CC BY-SA 3.0.

Ćwiczenie 15

Przyporządkuj podane odpady do odpowiedniego pojemnika.

żółty

niebieski

zielony

brązowy

Przenieś element.słoik

Przenieś element.metalowy pręt

Przenieś element.szklana miska

Przenieś element.gwóźdź

Przenieś element.skórka od banana

Przenieś element.pojemnik po szamponie

Przenieś element.pestki czereśni

Przenieś element.torebka po cukrze

Przenieś element.szklanka

Przenieś element.zapisany zeszyt

Przenieś element.puszka po napoju

Przenieś element.butelka typu PET po wodzie mineralnej

Przenieś element.obierki od ziemniaków

Przenieś element.gazeta

Źródło: GroMar Sp. z o.o., licencja: CC BY-SA 3.0.

Ćwiczenie 16

Dorosły człowiek potrzebuje przeciętnie 7-8 godzin snu. Uczeń szkoły podstawowej przesypia około dwie godziny dłużej. Dla ogólnego stanu zdrowia jest bardzo ważne, aby sen był wystarczający i odpowiedni.* Zaznacz właściwą odpowiedź.

Dziesięciolatek powinien spać w ciągu doby około:

Zaznacz prawidłową odpowiedź.

- około 9 godzin

- powyżej 10 godzin

- nie więcej niż 7 godzin

- 6 godzin

Źródło: GroMar Sp. z o.o., licencja: CC BY-SA 3.0.

Ćwiczenie 17

Wypisz skutki braku lub zbyt krótkiego snu.

Uzupełnij

Źródło: GroMar Sp. z o.o., licencja: CC BY-SA 3.0.

Ćwiczenie 18

Przyjrzyj się rozkładowi dnia Michała. Napisz, jakie zmiany zaproponujesz chłopcu? Uzasadnij swoje propozycje.

7.20-7.50: pobudka, poranna toaleta, wyjście do szkoły

8.00-13.00: pobyt w szkole

13.00-14.00: powrót do domu, obiad

14.00-17.00: wyjście na podwórko, zabawa z rówieśnikami

17.00-19.00: powrót do domu, oglądanie telewizji

19.00-19.30: kolacja

19.30-21.00: odrabianie lekcji

21.00-22.30: gry komputerowe, czytanie książki

22.30-23.00: toaleta wieczorna

23.15-7.20: sen

Uzupełnij

Źródło: GroMar Sp. z o.o., licencja: CC BY-SA 3.0.

Ćwiczenie 19

Napisz trzy rady osobie, która chce osiągnąć sukces w nauce.

Uzupełnij

Źródło: GroMar Sp. z o.o., licencja: CC BY-SA 3.0.

Notatnik

Uzupełnij

Źródło: GroMar Sp. z o.o., licencja: CC BY-SA 3.0.