Katalog składa się z dziesięciu slajdów pogrupowanych w trzy kategorie: Na każdym slajdzie przedstawiono produkty, czynności lub zwyczaje, które służą dbaniu o ciało. W pierwszej kategorii  Productos znajdują się: Crema hidratante, Manzanilla, Protector solar, Calzado. W drugiej kategorii Actividad física znajdują się: Natación, Pasear, Montar en bicicleta, Caminar. W trzeciej kategorii Hábitos znajdują się: Dormir, Aseo personal.

Każdy slajd zawiera dane katalogowe oraz nagranie dźwiękowe. Na każdym slajdzie znajdują się trzy punkty, po których wybraniu pojawia się dodatkowa ilustracja z tekstem albo nagranie dźwiękowe z transkrypcją.

Slajd Crema hidratante. Zdjęcie przedstawia dłonie kobiety, która nakłada na nie krem. 
Dane katalogowe. Nombre: crema hidratante. Parte del cuerpo: manos, cara. Acción: ponerse crema hidratante. 
Nagranie dźwiękowe do slajdu: Ponte crema hidratante al menos una vez al día, antes de dormir.
Punkt pierwszy zawiera nagranie dźwiękowe: La crema hidratante cuida la piel de las manos.
Punkt drugi zawiera zawiera film, na którym kobieta stoi przed lustrem i nakłada krem na twarz. Poniżej znajduje się nagranie dźwiękowe: ponerse crema – nakładać krem.
Trzeci punkt zawiera dwa nagrania dźwiękowe: Para no tener la piel seca, lo mejor es ponerse la crema hidratante regularmente. Tener la piel seca – mieć suchą skórę.

Slajd Manzanilla. Zdjęcie przedstawia białą filiżankę herbaty. W filiżance oraz wokół niej znajdują się kwiaty rumianku. 
Dane katalogowe. Nombre: manzanilla. Parte del cuerpo: estómago, ojos. Acción: tomar una manzanilla, lavarse los ojos con la manzanilla. 
Nagranie dźwiękowe do slajdu: La manzanilla va muy bien contra el dolor de estómago, pero puedes usarla también para lavarte los ojos irritados.
Punkt pierwszy zawiera nagranie dźwiękowe: La manzanilla es una infusión saludable.
Punkt drugi zawiera zawiera kolaż dwóch zdjęć. Pierwsze przedstawia mężczyznę, który siedzi i trzyma się za głowę. Ma smutny wyraz twarzy. Podpis: tener dolor de cabeza. Drugie zdjęcie przedstawia kobietę, która siedzi i trzyma się za brzuch. Na jej twarzy widoczny jest grymas bólu. Podpis: tener dolor de estómago. 
Trzeci punkt zawiera kolaż dwóch zdjęć. Na pierwszym zdjęciu znajduje się osoba, która trzyma się za skronie i mówi: No sé qué hacer. Me duele la cabeza. Osoba na drugim zdjęciu odpowiada jej: Puedes tomar una manzanilla.

Slajd Protector solar. Zdjęcie przedstawia chłopca znajdującego się na odkrytym basenie w słoneczny dzień. Chłopiec nakłada na twarz krem. 
Dane katalogowe. Nombre: crema protectora. Parte del cuerpo: piel. Acción: ponerse crema protectora. 
Nagranie dźwiękowe do slajdu: En verano, debes ponerte siempre la crema protectora.
Punkt pierwszy zawiera nagranie dźwiękowe: El protector solar es una crema que protege contra el sol.
Punkt drugi zawiera zawiera zdjęcie kobiety siedzącej na plaży. Kobieta nakłada na nogę krem. Podpis: ponerse el protector solar.
Trzeci punkt zawiera zdjęcie opalającej się na plaży dziewczyny. Dziewczyna siedzi na plaży na leżaku. Ma złożone okulary przeciwsłoneczne. Twarz zwróconą ma w stronę słońca. W tle widoczna jest woda i góry. Podpis: tomar el sol.

Slajd Calzado. Na zdjęciu widoczny jest brązowy but za kostkę. 
Dane katalogowe. Nombre: calzado. Parte del cuerpo: pies. Acción: llevar calzado. 
Nagranie dźwiękowe do slajdu: Si pasas mucho tiempo de pie, tienes que llevar calzado cómodo. 
Punkt pierwszy zawiera nagranie dźwiękowe: El calzado protege los pies.
Punkt drugi zawiera zawiera nagranie dźwiękowe: llevar zapatos cómodos – nosić wygodne buty.
Trzeci punkt zawiera zdjęcie dwóch osób, które prowadzą dialog. Kobieta i mężczyzna ubrani są w kurtki, czapki, sportowe spodnie i sportowe obuwie. Mają na sobie duże plecaki, w rękach trzymają kijki do Nordic walking. Kobieta mówi: ¡Ay! Me duelen los pies. Mężczyzna odpowiada: Deberías llevar zapatos cómodos.

Slajd Natación. Zdjęcie przedstawia pływaczkę w stroju kąpielowym, czepku i okularach do pływania, która płynie kraulem w sportowym basenie. 
Dane katalogowe. Nombre: natación. Parte del cuerpo: brazos, espalda, piernas. Acción: practicar natación. 
Nagranie dźwiękowe do slajdu: Lo mejor es nadar 2 veces por semana.
Punkt pierwszy zawiera nagranie dźwiękowe: Para estar en forma, podrías practicar natación.
Punkt drugi zawiera zawiera kolaż dwóch zdjęć. Na pierwszym widoczna jest kobieta płynąca strzałką w basenie sportowym Podpis: nadar. Drugie zdjęcie przedstawia basen na świeżym powietrzu. Podpis: piscina.
Trzeci punkt zawiera film, na którym mężczyzna pływa w basenie sportowym. Poniżej znajduje się nagranie dźwiękowe: ¿A ti te gusta nadar? ¿Con qué frecuencia vas a la piscina? ¿Prefieres nadar en la piscina o en el mar?

Slajd Pasear. Zdjęcie przedstawia czteroosobową rodzinę, która spaceruje wspólnie ścieżką w parku. Tata i mam trzymają córkę na ręce i unoszą ją do góry. Za nimi idzie syn. 
Dane katalogowe. Nombre: pasear. Parte del cuerpo: piernas. Acción: dar un paseo. 
Nagranie dźwiękowe do slajdu: La tele, el móvil y el ordenador cansan los ojos. Para cuidarlos, deberías pasear todos los días. 
Punkt pierwszy zawiera zdjęcie dziewczyny, która niesie duży plecak turystyczny i idzie przez las. Podpis: pasear znak równości dar un paseo. 
Punkt drugi zawiera zawiera nagranie dźwiękowe: pasar tiempo al aire libre – spędzać czas na świeżym powietrzu. 
Trzeci punkt zawiera zdjęcie osłonecznionej uliczki biegnącej wzdłuż kamienic. Przy drodze rośnie drzewo. W tle widoczni są spacerujący ludzie. Podpis: Para pasar un poco de tiempo al aire libre debes dar un paseo cada día.

Slajd Montar en bicicleta. Zdjęcie przedstawia osobę jadącą na rowerze w ciepły dzień. Osoba jedzie przez polną drogę. Obok znajduje się płot. W tle widoczne jest niebo, któremu kolor nadaje zachodzące słońce. 
Dane katalogowe. Nombre: ciclismo. Parte del cuerpo: piernas. Acción: montar en bicicleta. 
Nagranie dźwiękowe do slajdu: No me gusta ir en bici. Prefiero ir a pie. Y tú, ¿con qué frecuencia vas en bici? 
Punkt pierwszy zawiera czarno‑białe zdjęcie mężczyzny jadącego po mieście rowerem. W tle widoczne są samochody jadące ulicą. Podpis: ¿Cómo vas a la escuela? Para estar en forma, podrías ir en bici.
Punkt drugi zawiera zawiera czarno‑białe zdjęcie kół dwóch rowerów. Podpis: Montar en bici va muy bien para las piernas.
Trzeci punkt zawiera nagranie dźwiękowe z dialogiem: Juan: Oye, me siento mal, pero no tengo tiempo para hacer deporte. María: Podrías ir en bici a la escuela.

Slajd Caminar. Zdjęcie przedstawia mężczyznę w słuchawkach, który spaceruje ulicą. W tle widoczne są zabytkowe budowle. 
Dane katalogowe. Nombre: caminar. Parte del cuerpo: piernas. Acción: caminar, dar un paseo. 
Nagranie dźwiękowe do slajdu: Lo mejor es caminar al menos 30 minutos cada día.
Punkt pierwszy zawiera zdjęcie nóg osoby, która idzie ulicą. Podpis: caminar znak równości andar znak równości ir a pie.
Punkt drugi zawiera zawiera, na którym dwie osoby prowadzą dialog na przystanku autobusowym:
– ¡Hola!
– ¿Qué tal?
– ¿Coges el autobús también?
– Sí, pero ya llevo esperando 20 minutos. Creo que no viene. 
– ¡Qué mal! Bueno, si no viene, hay que caminar, ¿no? 
– Sí, tenemos que caminar a la escuela.
Trzeci punkt zawiera nagranie dźwiękowe: Ir a pie va muy bien para el cuerpo en general.

Slajd Dormir. Zdjęcie przedstawia mężczyzny śpiącego w łóżku. 
Dane katalogowe. Nombre: dormir. Parte del cuerpo: espalda. Acción: dormir de lado. 
Nagranie dźwiękowe do slajdu: Lo mejor es dormir de 7 a 9 horas al día.
Punkt pierwszy zawiera zdjęcie mężczyzny śpiącego w łóżku na boku. Podpis: Para cuidar la espalda debes dormir de lado.
Punkt drugi zawiera zawiera zdjęcie budzika, który wskazuje godzinę siódmą. Podpis: ¿Cuántas horas duermes al día?
Trzeci punkt zawiera nagranie dźwiękowe: Juan: No sé qué hacer. Siempre estoy cansado. María: Estudias demasiado por la noche. Deberías dormir más.

Slajd Aseo personal. Zdjęcie przedstawia osobę myjącą ręce. 
Dane katalogowe. Nombre: aseo personal. Parte del cuerpo: cara, dientes, manos. Acción: lavarse. 
Nagranie dźwiękowe do slajdu: Deberías desmaquillarte siempre antes de dormir.
Punkt pierwszy zawiera zdjęcie kobiety zmywającej wacikiem makijaż. Podpis: Desmaquillarse es la acción de quitarse el maquillaje. 
Punkt drugi zawiera zawiera chłopczyka stojącego przed lustrem i myjącego zęby. Podpis: ¿Cuántas veces al día te cepillas los dientes? Lo mejor es lavarse los dientes después de levantarse y antes de acostarse.
Trzeci punkt zawiera nagranie dźwiękowe: higiene – higiena. Para cuidar la higiene, va muy bien lavarse las manos después de volver a casa.