Was ist ein gesunder Lebensstil? Zu diesem Thema haben wir eine Umfrage durchgeführt und festgestellt: Darunter versteht wohl jeder etwas anderes. Na, neugierig geworden? Dann aufgepasst! Drei Personen erzählen, wie sie sich fit und gesund halten.
Thomas
Vor kurzem habe ich meine Essgewohnheitendie Essgewohnheit/die EssgewohnheitenEssgewohnheiten umgestelltumstellenumgestellt. Ich hatte zwar keine gesundheitlichen Probleme, doch ich fand, dass ich mehr auf meine Gesundheit achten sollte. Meine Freunde sprechen ständig über verschiedene Diäten und Gesundheitskurendie Gesundheitskur/die GesundheitskurenGesundheitskuren. Daher dachte ich – warum nicht? Ich versuche es mal. Ich habe damit angefangen, mich über das Thema vegetarische Ernährung zu informieren. Zudem wollte ich Menschen, die sich so ernähren, besser verstehen.
Der Körper braucht eine ausgewogeneausgewogenausgewogene Ernährung, daher dürfen keine Nährstoffeder Nährstoff/die NährstoffeNährstoffe fehlenfehlenfehlen. Irgendwann war es dann so weit … Ich habe beschlossen, mich vegetarisch zu ernähren und auf Fleisch zu verzichten. Nachdem ich viel darüber gelernt hatte, war das eine ganz bewusste Entscheidung. Ich haltedurchhaltenhalte seit einem Jahr durchdurchhaltendurch und ich muss sagen, es gab manchmal sehr harte Momente. Es war für mich wirklich eine große Umstellung, weil ich seit meiner Kindheit Fleisch liebe. Vorher habe ich mich ja auch gesund ernährt, zumindest dachte ich das. Heute ernähre ich mich nur noch von Gemüse und Obst, also vegan, und das finde ich richtig gesund.
Monika
Ich bin Büroangestellte und arbeite viel am Computer. Ich habe eine sitzende Arbeit, die nicht viel Bewegung erforderterfordernerfordert. Aus diesem Grund begann ich mit der Zeit, Rückenprobleme zu haben, und nahman Gewicht zunehmennahm deutlich an Gewicht zuan Gewicht zunehmenan Gewicht zu. Und da ich Angst davor hatte, übergewichtig zu werden, musste ich mir überlegen, was ich dagegen unternehmenetwas gegen etwas unternehmendagegen unternehmen kann.
Ich habe immer gehört, dass Sport und regelmäßige Bewegung dazu verhelfen, das Gewicht zu reduzieren. Außerdem ist Bewegung notwendig, um den Körper in Form zu halten und fit zu bleiben. Ich habe beschlossen, mit Schattenboxendas SchattenboxenSchattenboxen, also Tai Chi Chuan, zu beginnen, und habe mich auch gleich zum Training angemeldet. Das ist einfach wunderbar. Ein zehnwöchiger Kurs kostet mich zwar 120 Euro, aber das kann ich mir ohne größere Probleme leisten. Die Gesundheit ist mir wichtiger als das Geld und meine Ersparnisse. Seitdem ich regelmäßig trainiere, trinke ich auch viel Mineralwasser und meidemeidenmeide Fast Food. Ich verzichte auch auf Alkohol und Zigaretten.
Laura
Kaum hat das Semester begonnen, war ich angespannt und ständig müde. Mit dem Studium ging auch wieder die tägliche Routine los, aber ich erkannte die Signale nicht gleich, die mir mein Körper schickte. Ich hatteviel um die Ohren habenhatte zu viele Pflichten, zu viel um die Ohrenviel um die Ohren habenviel um die Ohren, die ganze Zeit fühlte ich mich gehetzt. Da kam mir der Gedanke, es ist Zeit für eine Veränderung – ich brauche mehr Entspannung in meinem Leben. Ich wollte etwas gegen die Verspannungendie Verspannung/die Verspannungendie Verspannungen in meinem Körper tun und gegen die Müdigkeit.
Ich studiere Computergrafik und viele der Fächer erfordernerfordernerfordern viel Kreativität. Dafür brauche ich einen klaren Kopf und vor allem auch Energie. Ich habe deshalb nach einer Freizeitbeschäftigung gesucht, bei der ich so richtig abschaltenabschaltenabschalten und mich gut erholen kann. Ich habe es mit Meditation probiert, obwohl ich vorher keine Ahnung davon hatte. Zunächst begann ich, allein zu meditieren. Später habe ich mich dann einer Gruppe angeschlossensich etwas (z. B. einer Gruppe) anschließenangeschlossen. Beim Meditieren im netten Bekanntenkreis entspanne ich mich am besten. Es war eine gute Entscheidung, da ich auf diese Art und Weise auch viele neue Freundschaften geschlossen habe.