Randonner en hiver est un peu plus dangereux qu’en période estivale. Pourtant, l’hiver n’est pas une saison morte pour la randonnée. Marcher l’hiver, c’est découvrir des paysages magiques. En hiver, l'atmosphère est particulière, les paysages froids, beaux et apaisants, et le bruit de la neige qui craque sous les pieds est vraiment agréable. Ça permet de profiter de la nature d’une manière différente, avec des couleurs propres à cette saison et avec moins de monde sur les sentiers.
Il faut faire plus attention pour s’orienter. Quand il y a de la neige, vous devez être particulièrement vigilant ! Faites attention, même sur des itinéraires que vous connaissez déjà, le paysage est très différent et peut être difficile à reconnaître avec de la neige. Préparez vos itinéraires et si vous avez des doutes pendant la marche, n’hésitez pas à faire demi‑tour.
Il faut bien planifier ses randonnées hivernales. On a moins de temps dans la journée. Encore une bonne raison de ne pas oublier sa lampe frontale. Pensez aussi que marcher dans la neige (avec ou sans raquettes) est plus fatigant et plus lent que sur un sentier.
Vous pouvez marcher à pied, avec des raquettes ou bien faire du ski de fond. Dans les Alpes, certaines pistes sont ouvertes et éclairées durant la soirée. Pendant quelques heures, vous pouvez prolonger la journée par une expérience nocturne.
Les températures sont plus basses en hiver. De plus, le soleil n’est pas aussi intense qu’en été. Pensez donc à bien vous couvrir et à emporter suffisamment de vêtements chauds avec vous. Des chaussures imperméables et respirantes et des chaussettes chaudes sont très importantes, ainsi que des gants, un bonnet et éventuellement une écharpe ou un buff. En général, tant que vous marchez, ça va aller, mais il faut aussi rester au chaud si vous êtes immobilisé - si vous vous blessez par exemple. Dans ce cas‑là, c’est bien d’avoir une couverture de survie. Il faut toujours emporter une troisième couche. Une couche de protection : veste de pluie, poncho, éventuellement un pantalon de pluie. Plus il fait froid, plus il est indispensable de rester au sec. Vous pouvez emporter une petite serviette pour vous sécher si vous transpirez beaucoup.
Plus les températures sont basses, plus le vent a un impact important sur la température que vous pouvez ressentir. C’est pourquoi, il est encore plus important de se protéger du vent en hiver. Pensez donc à avoir des vêtements vous coupant au maximum du vent (une capuche coupe‑vent est très importante) et évitez les courants d’air en fermant bien vos vêtements.
J’en profite pour rappeler que le matériel ne fait pas tout. Il existe des crampons et semelles antidérapantes adaptables sur des chaussures de randonnée, mais il est important d’apprendre à se déplacer avec, de savoir ce que l’on peut faire avec et de connaître leurs limitations. Entre parenthèses, quand de la neige et de la glace sont présentes, les bâtons peuvent être d’une grande utilité.
La sensation de soif est moins importante quand il fait froid, et on peut se déshydrater facilement sans s’en rendre compte. Pensez donc à vous hydrater même si vous n’en avez pas très envie. Si l’eau glacée ne vous tente pas, vous pouvez opter pour une boisson chaude dans une bouteille isotherme. Je le recommande vivement, c’est très agréable d’avoir du thé chaud à boire quand on s'arrête.
Indeks górny 2 Źródło: Anna Dubaniowska, La randonnée hivernale, [na podstawie:] www.randonner-malin.com [dostęp 20.03.2023], www.conseilsport.decathlon.fr [dostęp 20.03.2023], licencja: CC BY-SA 3.0. Tekst skrócony i zmodyfikowany. Indeks górny koniec2 Źródło: Anna Dubaniowska, La randonnée hivernale, [na podstawie:] www.randonner-malin.com [dostęp 20.03.2023], www.conseilsport.decathlon.fr [dostęp 20.03.2023], licencja: CC BY-SA 3.0. Tekst skrócony i zmodyfikowany.