Justyna Sikora Ist Kaffee gut für Jugendliche?

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Kaffee trinkt man als Wachmacherder Wachmacher/die WachmacherWachmacher, Ritual oder zum Genusszum Genusszum Genuss. Ohne dieses aromatische und dunkelbraune Getränk können sichsich vorstellensich viele Erwachsene den Morgen kaum vorstellensich vorstellenvorstellen. Kaffee enthältenthaltenenthält aber eine aktive Substanz: das Koffein. Es kann unsere Konzentration verbessern und unsere Müdigkeitdie MüdigkeitMüdigkeit beseitigen. Kaffee kann auch Migräne und Kopfschmerzen lindernlindernlindern. Eine vernünftigevernünftigvernünftige Dosis Kaffee unterstützt zudem unseren Kreislauf.

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Aber allzu viel ist ungesundallzu viel ist ungesundallzu viel ist ungesund! Koffein stimuliert unser zentrales Nervensystem. Zu viel Koffein kann zubeitragen zu (D)zu Konzentrationsschwäche, Müdigkeit durch Schlafstörungendie SchlafstörungenSchlafstörungen, Kopf- und Magenschmerzen sowie Nervosität beitragenbeitragen zu (D)beitragen. Die Wirkungdie Wirkung/die WirkungenWirkung hängt von Alter, Gewicht und der individuellen Empfindlichkeitdie EmpfindlichkeitEmpfindlichkeit ab.

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Man nimmt anannehmennimmt an, dass ein Erwachsener vier Tassen Kaffee am Tag trinken kann – das entspricht einer Aufnahmemenge von 480 Milligramm über den Tag verteilt. Jugendliche sollten generell nicht mehr als drei Milligramm Koffein pro Kilogramm Körpergewichtpro Kilogramm Körpergewichtpro Kilogramm Körpergewicht konsumieren.

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Eine Tasse Kaffee enthält durchschnittlich 80–120 Milligramm Koffein. Das scheint nicht viel zu sein. Aber Vorsicht! Nicht nur Kaffee enthält Koffein. Diese Substanz nehmen die Jugendlichen auch über Schokolade, Tee, Cola‑Getränke und Energydrinks zu sich. Energydrinks enthalten zusätzlich anregendeanregendanregende künstlichekünstlichkünstliche Stoffeder Stoff/die StoffeStoffe und chemische Substanzen.

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Fakt ist: Jugendliche sollten koffeinhaltigekoffeinhaltigkoffeinhaltige Getränke und Lebensmittel nur in kleinen Mengen konsumieren, um schädliche Nebenwirkungendie Nebenwirkung/die NebenwirkungenNebenwirkungen zu vermeidenvermeidenvermeiden. Wenn aber ab und zu voller Genuss ein Milchkaffee getrunken wird, dann ist daran eigentlich nichts auszusetzen.

C1 Źródło: Justyna Sikora, Ist Kaffee gut für Jugendliche?, licencja: CC BY-SA 3.0.