Temat

Jak prawidłowo pracować z komputerem

Etap edukacyjny

Drugi

Podstawa programowa

Klasy IV‑VI

V. Przestrzeganie prawa i zasad bezpieczeństwa. Uczeń:
1) posługuje się technologią zgodnie z przyjętymi zasadami i prawem; przestrzega zasad bezpieczeństwa i higieny pracy;

Czas

45 minut

Cel ogólny

Wymienia zasady prawidłowego korzystania z komputera.

Cele szczegółowe

1. Określa prawidłowe ustawienie oświetlania w miejscu pracy z komputerem.

2. Wymienia skutki nieprawidłowego korzystania z komputera.

Efekty uczenia

Uczeń:

- określa zasady prawidłowego korzystania z komputera,

- objaśnia skutki niewłaściwego korzystania z komputera.

Metody kształcenia

1. Dyskusja.

2. Praca z komputerem.

Formy pracy

1. Praca indywidualna.

2. Praca grupowa.

ETAPY LEKCJI

Wprowadzenie do lekcji

Zastanów się, na czym najczęściej siedzisz podczas pracy z komputerem? Opisz, jaką pozycję najczęściej przyjmujesz. W jaki sposób oświetlone jest miejsce, w którym siedzisz?

Realizacja lekcji

Zasady prawidłowego korzystania z komputera:

Miejsce pracy:

W obecnych czasach spędzamy przed komputerem bardzo dużo czasu. Dlatego nie wolno zapominać o zapewnieniu sobie odpowiednich warunków do pracy lub zabawy, przy których korzystamy z komputera.

Pamiętaj o podstawowych zasadach:

- krzesło i biurko powinny być dopasowane do wzrostu użytkownika;
- klawiaturę i ekran monitora należy ustawić w odpowiedniej odległości dostosowanej do wzrostu i wzroku użytkownika;
- miejsce pracy powinno być odpowiednio oświetlone;
- należy pamiętać o przerwach w czasie korzystania z komputera.

Postawa ciała:

Jeśli już zapewnimy sobie odpowiednie warunki do pracy z komputerem, powinniśmy również właściwie je wykorzystywać.

Pamiętaj o zachowaniu właściwej pozycji ciała podczas pracy. Czyli:

- plecy powinny być wyprostowane i przylegać do oparcia krzesła;
- przedramiona ugięte pod kątem zbliżonym do kąta prostego, powinny opierać się o brzeg biurka;
- dłonie powinny być prawidłowo ułożone na klawiaturze;
- wzrok użytkownika komputera powinien być skierowany na wprost, a odległość twarzy od monitora to od 40 do 80 cm (w zależności od wielkości monitora);
- monitor powinien być odchylony nieznacznie do tyłu.

[Ilustracja 1]

Oświetlenie:

Aby stworzyć właściwe warunki do pracy z komputerem, nie można zapomnieć o oświetleniu. Kąt padania światła musi być taki, aby światło nie odbijało się od monitora. Złe oświetlenie powoduje szybkie męczenie się oczu.

[Grafika interaktywna]

Przerwy w pracy:

Pracując z komputerem nie możemy zapominać o robieniu przerw. Przerwy umożliwiają odpoczynek oczom, mięśniom szyi, barku i dłoni oraz nóg, króre przez większość czasu pozostają w bezruchu. Najprościej przyjąć zasadę: 45 min pracy z komputerem, 15 min dla odświeżenia ciała i umysłu.

Podczas przerwy warto wykonać kilka ćwiczeń ruchowych, przewietrzyć pomieszczenie.

[Ilustracja 2]

Skutki nieprawidłowego korzystania z komputera:

Nieprzestrzeganie zasad prawidłowego korzystania z komputera może powodować różne dolegliwości i choroby. Najczęściej nie występują one od razu, lecz czasem po kilku latach, a ich skutki są bardzo dotkliwe.

Pamiętaj, że:

- zbyt długie patrzenie na monitor może przyczyną pogorszenia wzroku,
- niewłaściwa postawa podczas siedzenia przy komputerze przyczynia się do zmęczenia mięśni, bólu kręgosłupa, szyi, barku i dłoni, a w szczególności nadgarstków,
- długotrwałe i częste korzystanie z komputera może doprowadzić do:

- uzależnienia,
- wywołać uczucie ciągłego zmęczenia,
- zmianę nastrojów,
- utratę kontaktu z przyjaciółmi,
- problemy z wyrażaniem myśli i uczuć.

Podsumowanie lekcji

Stanowisko komputerowe powinno być tak przygotowane, aby zapewnić bezpieczeństwo oraz wygodę. Pamiętaj o tych zasadach, nie tylko w szkolnej pracowni komputerowej, lecz również w domu.