Skutki niezdrowego stylu życia
Niezdrowy styl życia może przynieść wiele problemów.
Oznacza, że nie dbasz o swoje zdrowie i ciało. Na przykład:
– śpisz nieregularnie i za krótko
– jesz niezdrowe rzeczy
– za mało się ruszasz.
![Dziewczyna objada się niezdrowym jedzeniem. Przed nią na stole jest tort, muffinki, cukierki, frytki, hamburger i coca-cola. Do ust wkłada kawałek pizzy.](https://static.zpe.gov.pl/portal/f/res-minimized/R1BCXdfoMteAN/1645773607/103P3W2U9bNcU2UCsHQl2PpDvMPpLJXN.jpg)
Niezdrowy styl życia może prowadzić
do różnych chorób.
Możesz się czuć słaby i zmęczony. Możesz mieć cienkie włosy i suchą skórę.
Możesz częściej przeziębiać się.
![Smutny chłopiec wyciera chusteczką czerwony nos. Ma katar i podkrążone czerwone oczy.](https://static.zpe.gov.pl/portal/f/res-minimized/R1WYBRSNzWQGM/1645773607/1ulenupII1uAyNE5zFmyD8feUVsH15ho.jpg)
Co się dzieje, kiedy niezdrowo się odżywiasz
Odżywiasz się niezdrowo, jeśli:
– jesz dużo słodyczy
– jesz mało warzyw i owoców
– jesz nieregularnie lub jesz w nocy
– pijesz niezdrowe napoje.
Na przykład colę (czytaj kolę).
![Na blacie jest niezdrowe jedzenie. Od lewej: babeczka z lukrem, oranżada i 2 cukierki.](https://static.zpe.gov.pl/portal/f/res-minimized/ReecYs3bUaltO/1645773607/2VzqVgtd3vLqSv1RwRtjdaBugxdXERID.jpg)
Niezdrowe odżywianie powoduje, że:
– ważysz za mało lub za dużo
– masz problemy ze skórą
– często czujesz się zmęczony i senny
– szybciej się męczysz
– masz słabe włosy, zęby i kości.
Twoje ciało ma wtedy za mało witamin i minerałów.
![Smutna dziewczyna z wypryskami na nosie.](https://static.zpe.gov.pl/portal/f/res-minimized/RQgLZ5UOlhoWa/1645773608/1Z0RJOPoRtLWuxsBLskNYVm1FFJPRkWO.jpg)
Co się dzieje, kiedy jesteś mało aktywny fizycznie
Jeśli za mało się ruszasz, to:
– twoje mięśnie są słabe
– szybko się męczysz
– mogą boleć cię plecy
– tyjesz
– częściej się przeziębiasz.
![Mężczyzna trzyma się za bolące plecy.](https://static.zpe.gov.pl/portal/f/res-minimized/R167ojmiklE1S/1645773608/fYH2wEI3O0bzEQmYTuyu8EUiunzitVWe.jpg)
Co się dzieje, kiedy nie dbasz o higienę Jeśli nie dbasz o higienę osobistą,
na twoim ciele i ubraniach jest dużo bakterii i wirusów.
Bakterie i wirusy są niewidoczne. Powodują choroby. Na przykład choroby skóry.
Jeśli nie dbasz o higienę, to twoje ciało i ubrania brzydko pachną.
![Chłopiec w spoconej, brudnej koszulce.](https://static.zpe.gov.pl/portal/f/res-minimized/R1c78U1Wu5Px5/1645773608/2QGAU2ABzpecnB4FKbvvaVItoCKgDyw5.jpg)
Jeśli nie myjesz zębów, to możesz mieć próchnicę.
Próchnica to choroba zębów.
Zęby z próchnicą wyglądają brzydko i mogą boleć.
Musisz wtedy iść do dentysty.
![Chłopiec otwiera usta. W zębach ma dziury.](https://static.zpe.gov.pl/portal/f/res-minimized/R3VKVCg83mTnZ/1645773608/2gIPLVy1JwmIZXGGCMEviReZWn4VL5KU.jpg)