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Ejercicio 1

Divide los consejos entre los que tienen sentido personal y general.

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Sentido personal Możliwe odpowiedzi: 1. Conviene que hagas algunos ejercicios que no dañen más la articulación lesionada., 2. Te recomiendo que descanses durante unos días., 3. En caso de una contusión conviene aplicar hielo., 4. Recomiendo empezar y terminar cada entrenamiento con una sesión de estiramiento. Sentido general Możliwe odpowiedzi: 1. Conviene que hagas algunos ejercicios que no dañen más la articulación lesionada., 2. Te recomiendo que descanses durante unos días., 3. En caso de una contusión conviene aplicar hielo., 4. Recomiendo empezar y terminar cada entrenamiento con una sesión de estiramiento.
Źródło: Eduexpert Sp. z o.o., licencja: CC BY-SA 3.0.
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Ejercicio 2

Indica la respuesta correcta.

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Indica un sinónimo de la palabra “cansancio”. Możliwe odpowiedzi: 1. fatiga, 2. calambre, 3. estiramiento
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Ayer, cuando Manolo hacía footing, se produjo... Możliwe odpowiedzi: 1. un esguince de tobillo., 2. una contusión de la cabeza., 3. una contusión de dedo.
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Después de sufrir una lesión es necesario tener... Możliwe odpowiedzi: 1. un periodo de reposo., 2. un periodo de fatiga., 3. un periodo de agujetas.
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Ejercicio 3
aplicar Możliwe odpowiedzi: 1. 2 semanas, 2. frío, 3. la hidratación reposar Możliwe odpowiedzi: 1. 2 semanas, 2. frío, 3. la hidratación vigilar Możliwe odpowiedzi: 1. 2 semanas, 2. frío, 3. la hidratación
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Ejercicio 4
Completa las frases con los verbos adecuados. Hay tres verbos de sobra. 1. Vamos a ir terminando, pero sugiero que os 1. calentéis, 2. vigilar, 3. estiréis, 4. inmovilices, 5. hagas, 6. inmovilizar, 7. apliques, 8. abordar un poco antes de ir a casa.
2. Conviene 1. calentéis, 2. vigilar, 3. estiréis, 4. inmovilices, 5. hagas, 6. inmovilizar, 7. apliques, 8. abordar más la dieta para evitar calambres.
3. ¿Tienes una contusión? Es muy importante que 1. calentéis, 2. vigilar, 3. estiréis, 4. inmovilices, 5. hagas, 6. inmovilizar, 7. apliques, 8. abordar hielo en la zona lesionada.
4. Te recomiendo que 1. calentéis, 2. vigilar, 3. estiréis, 4. inmovilices, 5. hagas, 6. inmovilizar, 7. apliques, 8. abordar este ejercicio más tranquilamente.
5. En caso de una rotura de la pierna es imprescindible 1. calentéis, 2. vigilar, 3. estiréis, 4. inmovilices, 5. hagas, 6. inmovilizar, 7. apliques, 8. abordar el hueso.
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Ejercicio 5

Indica la respuesta correcta.

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Me duele ......... de Aquiles. Możliwe odpowiedzi: 1. el tendón, 2. la pantorrilla, 3. la articulación
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......... unen los músculos con los huesos. Możliwe odpowiedzi: 1. Las pantorrillas, 2. Los tendones, 3. Los músculos
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Cuando la rodilla choca contra el suelo, puede haber... Możliwe odpowiedzi: 1. una inflamación., 2. un calambre., 3. una contusión.
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Ejercicio 6
Completa las frases con palabras relacionadas con el tema de las lesiones. 1. La tendinitis y los calambres son Tu uzupełnij muy comunes entre los deportistas. 2. Para evitar las lesiones es importante recordar siempre el calentamiento y el Tu uzupełnij de los músculos al principio de la práctica. 3. Me duele la pierna. Tengo un calambre en la Tu uzupełnij.
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Ejercicio 7

Tu amigo o amiga tiene agujetas muy fuertes después del entrenamiento de ayer. Escríbele un mensaje para darle consejos sobre qué puede hacer para aliviar los síntomas y cómo evitar agujetas en el futuro.

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(Uzupełnij).
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Ejercicio 8

En el gimnasio de tu escuela hay que poner un cartel con tres reglas principales para evitar lesiones. Decide qué recomendaciones te parecen más importantes y crea la lista.

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(Uzupełnij).
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