Jak mogę lepiej spać?

Czy wiesz, że podczas snu (der Schlaf) twój organizm się regeneruje? Jeżeli śpimy za mało (zu wenig), to czujemy się osłabieni (schwach), zdekoncentrowani (nicht konzentriert) i mamy słabszą odporność. Wystarczająca ilość snu sprawia, że nasz mózg (das Gehirn) jest wypoczęty i gotowy do przyswajania nowych informacji (die Informationen). Jesteśmy wtedy bardziej kreatywni (kreativ), potrafimy sobie radzić z problemami, a nasz układ immunologiczny jest wzmocniony. Pamiętaj, że w wieku 13–14 lat potrzebujesz 8–10 godzin snu dziennie, żeby zregenerować siły. Czy udaje ci się tyle spać?