No puedo mover el brazo
Nie mogę ruszyć ramieniem
Ból pleców jest jedną z najczęstszych dolegliwości występujących wśród ludzi. Jak sobie z nim radzić? Zabrzmi to dość banalnie, ale jednak najlepszym lekarstwem na to, aby nie skarżyć się na ból pleców, jest ruch. Jeśli do długiego czasu spędzonego na wypełnianiu obowiązków, wynikających z naszej pracy lub nauki, dodamy złe nawyki związane z postawą, możemy być pewni, że ból pleców wkrótce dopadnie również nas. Siedzący tryb życia może predysponować mięśnie i więzadła do osłabienia, a każda aktywność fizyczna, taka jak podnoszenie przedmiotów czy szybkie obracanie tułowia, może skutkować początkiem zespołu bólowego kręgosłupa.
Źródło: Klaudia Gajos, [na podstawie:] https://fizjo4life.pl/wplyw-siedzacego-trybu-zycia-na-kregoslup [dostęp 1.09.2023], licencja: CC BY-SA 3.0.
Poznasz słownictwo związane z postawami ciała, co pozwoli ci powiedzieć, w jakiej pozycji znajdujesz się w danej chwili.
Opowiesz o dolegliwościach, jakie wynikają z nieprawidłowej postawy ciała i przyjętej pozycji, oraz wskażesz sposoby radzenia sobie z nimi.