Na zdjęciu widoczna jest grupa nastolatków na sali gimnastycznej. Wszyscy mają sportowe stroje i wykonują ćwiczenia.
En la clase de Educación Física
Źródło: dostępny w internecie: pixabay.com, domena publiczna.
bg‑gold
Na lekcji wychowania fizycznego
Czy wiesz, że układ mięśniowy człowieka składa się z ponad 650 mięśni? Pojedyncze włókno mięśniowe nie jest grubsze od włosa, a mimo to może utrzymać ciężar, który tysiąckrotnie przekracza jego własną masę. Regularnie ćwiczone mięśnie mają wielkie możliwości, jednak nieumiejętnie prowadzony trening łatwo może doprowadzić do kontuzji. Czy wiesz, jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia i od czego zacząć trening, by przyniósł ci korzyści?
Źródło: Aleksander Trojanowski, [na podstawie:] https://www.deportescaneda.com/blog/28-curiosidades-del-ejercicio-todo-sobre-la-actividad-fisica [dostęp 5.09.2023], licencja: CC BY-SA 3.0.
Twoje cele
Opowiesz, jakie czynności wykonuje się podczas ćwiczeń fizycznych.
Wyjaśnisz znajomym, w jaki sposób wykonywać wybrane ćwiczenia fizyczne.