Sen jest stanem fizjologicznym, powracającym cyklicznie w ciągu doby. Służy nam niewątpliwie do odpoczynku. Jak podkreślają naukowcy, ważna jest nie tylko jakość, ale i długość snu. Osoby przesypiające w ciągu nocy siedem godzin mają większe szanse na dłuższe i zdrowsze życie niż osoby, które śpią codziennie o wiele krócej. Podczas gdy osoby dorosłe śpią średnio 6‑9 godzin na dobę, noworodki potrzebują aż 16 godzin snu. Jeśli chodzi o jakość snu, to naszym sprzymierzeńcem w jej utrzymaniu będzie uregulowany rytm dobowy.

Indeks górny Na podstawie: https://sommeilenfant.reseau-morphee.fr/en-savoir-plus/les-bienfaits-du-sommeil/ Indeks górny koniec^{Na podstawie: https://sommeilenfant.reseau-morphee.fr/en-savoir-plus/les-bienfaits-du-sommeil/}