Uprawiając sporty, które wymagają dużej ilości energii i są stresujące dla organizmu, takie jak bieganie (course à pied) czy kulturystyka (musculation), należy zaplanować czas na regenerację. Podczas intensywnej sesji treningowej istnieje ryzyko naderwania włókien mięśniowych (fibres musculaires). Aby je naprawić, konieczne jest zapewnienie organizmowi okresu odpoczynku (temps de repos). W przeciwnym wypadku może dojść do kontuzji. Należy zatem dobrze zastanowić się nad optymalnym dla nas typem aktywności fizycznej i jej częstotliwością.