Jak mam się zmotywować do uprawiania sportu?

Czy wiesz, że młodzież powinna uprawiać sport minimum godzinę dziennie? Lekcje wychowania fizycznego (der Sportunterricht) w szkole nie wystarczą (reichen nicht), aby zapewnić organizmowi wystarczającą ilość ruchu. Nauka, zajęcia dodatkowe, obowiązki domowe i spotkania z przyjaciółmi ograniczają czas wolny, a popularność smartfonów, tabletów i komputerów skutecznie odwraca uwagę od aktywności fizycznej. Jak można się zatem motywować (sich motivieren), aby znaleźć czas na zadbanie o swoją sprawność (die Leistungsfähigkeit)? Wskazówki znajdziesz w tym e‑materiale.