Higiena cyfrowa

Poznaj mechanizmy e‑uzależnień i wpływ dopaminy na mózg dziecka. Eksperci NASK wyjaśniają zagrożenia oraz uczą, jak wdrażać zasady higieny cyfrowej, by zachować zdrową równowagę online.

Zagrożenia związane z zaburzeniem higieny cyfrowej dzieci i młodzieży

W tym filmie eksperci przedstawiają zagadnienia higieny cyfrowej, czyli bezpiecznego sposobu korzystania z technologii cyfrowych, który nie wywołuje negatywnych konsekwencji w codziennym funkcjonowaniu. Prawidłowe nawyki w tym zakresie chronią przed szkodliwym wpływem na zdrowie psychiczne i fizyczne młodych użytkowników.

Mechanizmy uzależniające w internecie

Film pokazuje, jak korzystanie z urządzeń cyfrowych silnie aktywuje mózgowy system nagrody i w jaki sposób młodzież stopniowo uzależnia się od niekończącego się przeglądania (scrollowania) treści. Smartfon staje się „pompą dopaminową w kieszeni” — źródłem szybkich, częstych i nieprzewidywalnych bodźców, które wywołują gwałtowny wyrzut dopaminy i wzmacniają nawyk kompulsywnego sięgania po urządzenie.

Zasady higieny cyfrowej w codziennej praktyce

W świecie, w którym dzieci od najmłodszych lat obcują z technologią, budowanie zdrowych nawyków cyfrowych staje się kluczowe dla ich zdrowia fizycznego i psychicznego. W filmie eksperci prezentują praktyczne metody świadomego wprowadzania zasad higieny cyfrowej oraz sposoby na odzyskanie równowagi między światem online a offline.