Uczymy się

Rc1PQFcIlpbKv

Fotografia przedstawia dwie dziewczynki pochylające się nad kartką papieru. Jedna z nich trzyma w ręku ołówek.

1. Jak się skutecznie uczyć?

Każdego dnia spędzasz w szkole kilka godzin, ucząc się nowych rzeczy. Przyswojenie na raz wszystkich informacji z różnych dziedzin nie jest oczywiście możliwe. Wystarczy jednak stosować się do kilku dobrych rad, aby wiedza łatwiej wchodziła nam do głowy.

Trudniej jest osiągnąć skupienie, gdy odczuwasz zmęczenie lub głód. Jeśli chcesz więc mieć świeży umysł, zadbaj o dobry sen w nocy i pożywne śniadanie rano. Pamiętaj też, żeby w trakcie nauki nic cię nie rozpraszało, gdyż uczenie się w hałasie nie przynosi żadnych efektów.

Zawsze staraj się podczas lekcji koncentrować na słowach nauczyciela lub na wykonywanych przez ciebie zadaniach. Wówczas najlepiej zrozumiesz nowe treści, a w razie wątpliwości możesz na bieżąco zadawać pytania – nie tylko nauczycielowi, ale też koleżankom i kolegom. Razem łatwiej rozwiązać wiele skomplikowanych problemów. Wspólne robienie doświadczeń, rozwiązywanie zagadek, dyskutowanie nad trudnymi zagadnieniami to dobre metody, by nie nudząc się na lekcjach, zapamiętać z nich jak najwięcej.

R15DxIzxTwgHt

Fotografia przedstawia dzieci siedzące w szkolnych ławkach. Przed nimi stoi nauczycielka. Dzieci zgłaszają się do odpowiedzi. W tle widać kolorowe tablice, na których porozwieszane są różne obrazki.

Na pewno niektóre przedmioty szkolne lubisz bardziej, a inne mniej. Jednak nawet nauka tych mniej lubianych również może być łatwa. Uczeniu się trudniejszego przedmiotu sprzyja wspólna praca z kolegami i koleżankami, którzy interesują się daną dziedziną i którym nie sprawia ona kłopotów.

Pamiętaj również, aby uczyć się systematycznie, czyli regularnie – opanowanie materiału z jednej lekcji jest często konieczne do zrozumienia następnej. Dzięki systematycznej nauce nie trzeba uczyć się całego materiału przed sprawdzianem – wystarczy szybka powtórka!

Ciekawostka

Orzechy zawierają substancje, które korzystnie wpływają na pracę mózgu. Zjedzenie kilku orzechów dziennie poprawia zdrowie i ułatwia zapamiętywanie.

ROhIwbMoVIDsV

Fotografia przedstawia orzechy ułożone rodzajami, tak że tworzą one warstwy w różnych odcieniach brązu. Widoczne są na przykład pistacje, orzechy laskowe , migdały, orzechy włoskie. Orzechy mają różne kolory: brązowe, kremowe, czerwone, ciemnobrązowe.

2. Miejsce do nauki

Zanim usiądziesz do odrabiania lekcji, upewnij się, że twoje miejsce do nauki jest właściwie przygotowane. Krzesło, na którym siedzisz, powinno mieć regulowane oparcie, aby dobrze podpierało plecy. Blat biurka powinien być dobrze oświetlony: najlepiej sprawdza się światło dzienne. Jeśli uczysz się przy sztucznym oświetleniu, zadbaj o dobrą żarówkę. Pamiętaj, że osoby praworęczne powinny ustawić lampę po lewej stronie biurka, a leworęczne – po prawej.

Przed przystąpieniem do nauki, zastanów się, co może być ci potrzebne. Przygotuj niezbędne pomoce, aby ich szukanie nie rozpraszało cię i nie odrywało od pracy. Nie muszą one leżeć na wierzchu – ważne, żeby miały swoje miejsce. Pamiętaj też, aby na biurku nie znajdowały się żadne zbędne przedmioty.

Ciekawostka

Jednym z najzdrowszych mebli do siedzenia przed komputerem jest tzw. klękosiad. Siedzenie na nim wymusza prawidłową postawę kręgosłupa – podobną do tej, jaką przyjmują osoby jeżdżące konno.

RV9lbV32XzIKO

Ilustracja przedstawia klękosiad – mebel do siedzenia pozwalający utrzymać najkorzystniejszą postawę ciała. Klękosiad składa się z dwóch elementów, na których opiera się ciężar ciała: siedziska, na którym się siedzi, oraz klęcznika, który stanowi oparcie dla kolan. Widoczna jest kobieta siedząca na takim klękosiadzie. Siedzi ona na siedziku, a kolana opiera na klęczniku. Ręce ma położone na znajdujący się przed nią blat biurka.

Aby długotrwałe siedzenie przy biurku nie męczyło cię i nie wpływało niekorzystnie na postawę ciała, co jakiś czas (np. co pół godziny) wstań od biurka i wykonaj 1–2 skłony. Dbaj również o oczy, szczególnie kiedy pracujesz z komputerem lub tabletem. Co pół godziny warto jest oderwać wzrok od ekranu i popatrzeć w dal (najlepiej na zielony krajobraz za oknem), aby oczy odpoczęły.

Podsumowanie

• Podczas lekcji warto słuchać uważnie nauczyciela i aktywnie uczestniczyć w zajęciach.

• Ucząc się, należy systematycznie powtarzać przyswojone już treści. Pozwala to na ich utrwalenie i zapobiega szybkiemu ich zapomnieniu.

• Skutecznym i przyjemnym sposobem na naukę jest praca zespołowa - w jej trakcie można wymieniać się wiedzą i wątpliwościami z koleżankami i kolegami, wspólnie planować doświadczenia oraz prowadzić dyskusje. Kiedy masz wątpliwości lub nie rozumiesz omawianego zagadnienia, warto na bieżąco zadawać pytania nauczycielom oraz rówieśnikom - to dobry sposób na rozwiązywanie skomplikowanych problemów.

• Siedząc przy biurku, należy zadbać o prawidłową postawę i odpowiednie oświetlenie. Warto również pamiętać o regularnym robieniu przerw w nauce i wykorzystywać je na łagodną aktywność fizyczną, np. rozciąganie.

Zadania