Wydrukuj Pobierz materiał do PDF Pobierz materiał do EPUB Pobierz materiał do MOBI Zaloguj się, aby skopiować i edytować materiał Zaloguj się, aby udostępnić materiał Zaloguj się, aby dodać całą stronę do teczki
RTSr2DtnByJJu1

Kiedy rozum śpi

Ilustracja przedstawiająca dwa śpiące sępy siedzące na skałach po przeciwnych stronach kanionu.
Źródło: Contentplus.pl sp. z o.o., licencja: CC BY 3.0.
Źródło: Contentplus.pl sp. z o.o., licencja: CC BY 3.0.

Czy zastanawiało cię kiedyś, po co nam sen? Albo czy zwierzęta potrzebują tyle samo snu, co człowiek? Wkrótce poznasz odpowiedzi na te pytania.

Polecenie 1

Porozmawiaj o twojej potrzebie snu i sposobach na dobry sen.

  • Ile godzin snu potrzebujesz, aby wypocząć i odzyskać pełnię energii?

  • Jak często po przebudzeniu odczuwasz zmęczenie?

  • Jak myślisz, czym może grozić brak snu?

R1LJAXtuioSrt
(Uzupełnij).

Zapoznaj się z informacjami zamieszczonymi na poniższej ilustracji interaktywnej i  dowiedz się, dlaczego sen jest taki ważny dla naszego zdrowia.

R18otsuEw27S211
Ilustracja interaktywna przedstawiająca kobietę śpiącą na ciemnej kanapie. Śpi ona na prawym boku, pod głową ma niebieski koc. Kobieta jest ubrana w ciemnogranatowe dżinsy, brązową bluzkę, a na niej ma czerwony sweterek w czarne serca. Ma ona szczupłą twarz o regularnych rysach, prosty, wyrazisty nos, pełne usta, ciemne brwi. Ilustracja zawiera informacje o wpływie snu lub jego niedoborze na nasze samopoczucie. 1. Sen poprawia pamięć. Podczas snu następują zmiany w pamięci. Mózg odrzuca niepotrzebne informacje, a ważne magazynuje w pamięci długotrwałej. Wszystko to korzystnie wpływa na proces uczenia się. 2. Sen przedłuża życie. Badania naukowe wykazały, że osoby, które śpią 10 godzin na dobę, dłużej żyją. Z kolei przerywany lub zbyt krótki sen obniża naszą odporność i powoduje podwyższenie poziomu tłuszczów we krwi. 3. Sen chroni przed infekcjami. Nie przypadkiem mówi się, że sen to najlepszy lekarz. Niedobór snu może nawet pobudzić układ odpornościowy do atakowania zdrowych tkanek. Z kolei podczas snu proces zdrowienia zachodzi szybciej. 4. Sen pobudza do działania. Kiedy się wyśpisz, pracuje ci się lepiej i więcej zapamiętasz. Najlepsze pomysły nie pojawią się w niewyspanej głowie! 5. Sen pozwala zachować odpowiednią wagę. Naukowcy odkryli, że sen i przemiana materii są kontrolowane przez te same obszary w mózgu. Osoby wypoczęte szybciej spalają kalorie i szybciej schudną, jeśli podejmą się takiego wyzwania. 6. Sen oddala smutki. Czy zdarzyło ci się zupełnie inaczej patrzeć na jakiś problem, kiedy się wyśpisz? Pewnie tak. To dlatego, że sen pozwala nabrać dystansu do spraw, które cię zajmują, a także łagodzi złe emocje.
Źródło: Jacob Bøtter, licencja: CC BY-SA 2.0.
Polecenie 2

Przeczytaj tekst Anthony’ego SmithatOjMbHmmIU_000tp001Anthony’ego Smitha Sen lub wysłuchaj jego nagrania. Wynotuj najważniejsze informacje. Odpowiedz na pytania.

  • Które zwierzęta potrzebują tyle samo snu, co człowiek?

  • Które zwierzęta śpią najdłużej, które najkrócej?

  • Dlaczego niektóre zwierzęta nie mogą pozwolić sobie na długi sen?

R1HLruiiW1Gtf
Maciej Gudowski czyta tekst Anthony’ego Smitha Sen.
RDRi8tWOZmWXA
(Uzupełnij).
RhdCdo1JvohL41
Źródło: Uniwersytet Wrocławski, licencja: CC BY 3.0.
Ćwiczenie 1

Przeczytaj uważnie fragment utworu Sen i porównaj swoją notatkę z treścią tekstu. Odpowiedz na pytania.

  • Co jest treścią tekstu?

  • Z jakiej dziedziny wiedzę zawiera?

  • Jakie informacje można w nim znaleźć?

  • Czym różni się od tekstów literackich?

  • Jak można nazwać taki tekst?

R18klnESnL8JY
(Uzupełnij).
SenAnthony Smith
Anthony Smith Sen

Co się dzieje w organizmie, który regularnie, z konieczności, zagadkowo i na długi okres wyłącza znaczną część swojej całości? [...] Myśli, które mogą wtedy przebiegać przez umysł, nie są inspirowanetOjMbHmmIU_000tp002inspirowane przez zdarzenia zachodzące w najbliższym otoczeniu; są one, jeśli człowiek nie jest pod tym względem wyjątkiem, dziwaczną mieszaniną dawnych zdarzeń, tłumionych obaw, pragnień i zjawisk irracjonalnychtOjMbHmmIU_000tp003irracjonalnych.
Teraz kilka faktów. [...] Czas trwania snu jest różny. Leniwiec olbrzymi śpi 20 godzin na dobę; króliki, świnie, kolczatki, świnki morskie i człowiek śpią około 8 godzin; krowy, słonie, osły, owce i konie zadowalają się 2–3 godzinami. [...] Wszystkie płazy mają okresy bezruchu przypominające sen, wydaje się też, że niektóre ryby czasem zasypiają [...], również wszystkie owady przejawiają co najmniej jeden okres braku aktywności w ciągu dnia. W żadnym razie nie można uznać, że sen jest typowy tylko dla człowieka, że jest następstwem [...] dużej aktywności mózgu. [...]
Większość gatunków zagrożonych przez drapieżniki musi się lękać zaniku uwagi i te śpią krótko. Żyrafie potrzeba po obudzeniu zaledwie 10 sekund, by stanąć na nogi i gatunek ten śpi tylko 2 godziny w ciągu nocy, ale przez te dwie godziny rzeczywiście śpi. Korzyści płynące ze snu najwyraźniej przewyższają związane z nim ryzyko. Ślepy delfin indyjski, zawsze zagrożony przez bystre prądy, wśród których żyje, śpi 90‑sekundowymi momentami, co zmniejsza niebezpieczeństwo rozbicia się o ostre skały [...]. Butelkonosy delfin [...] śpi jedną półkulą mózgu naraz. [...] Wykryto, że jedno jego oko pozostaje otwarte, a drugie się zamyka, gdy zwierzę wykonuje tę sztuczkę 'rozszczepieniatOjMbHmmIU_000tp004rozszczepienia' swego mózgu. W zwykłych warunkach obydwie półkule mózgowe delfina pozostają w ścisłej współpracy. Taki układ, dający się przyrównać do snu jednego wartownika, gdy drugi czuwa, ma tak wiele zalet, iż trudno się nie dziwić, że nie wykształcił się on również u innych gatunków.

unikatowy_nr_id_wpisu_01 Źródło: Anthony Smith, Sen, [w:] tegoż, Umysł, tłum. Bogdan Kamiński, Warszawa 1989.
Ćwiczenie 2

Rozwiąż test, w każdym zadaniu zaznacz prawidłową odpowiedź. Pamiętaj, że jest ona tylko jedna. Do tekstu możesz zaglądać przez cały czas. Jeśli się pomylisz, spróbuj jeszcze raz.

test8650Brawo! Poprawnie rozwiązany test.Spróbuj jeszcze raz.
Test

test

Liczba pytań:
8
Limit czasu:
6 min
Twój ostatni wynik:
-
R1aFk3UZMiZ3l1
Źródło: Contentplus.pl sp. z o.o., licencja: CC BY 3.0.
Polecenie 3

Wybierz się do biblioteki i sprawdź, jakie książki popularnonaukowe są w niej dostępne. Przejrzyj kilka z nich. Może coś cię zainteresuje? Zapisz w zeszycie tytuły dziesięciu wybranych książek popularnonaukowych, pamiętaj o nazwie wydawnictwa i o roku wydania.

Rz156Bn92RZvF
(Uzupełnij).
tOjMbHmmIU_000tp001
tOjMbHmmIU_000tp002
tOjMbHmmIU_000tp003
tOjMbHmmIU_000tp004