Fizjoterapeutom.pl Podział muzykoterapii

Istnieje wiele rzeczy dobrych, które mogą jednocześnie - w nadmiarze - oddziaływać na nas niekorzystnie. Sytuacja taka zachodzi w przypadku nadmiaru jedzenia, leków, pracy, a także snu. Można zatem wywnioskować, iż najważniejsze są dla nas właściwe ich proporcje. Jednym z wielu takich elementów jest muzyka...

CART1 Źródło: Jeannette Vos, Podział muzykoterapii, dostępny w internecie: http://www.fizjoterapeutom.pl/materialy/artykuly/muzykoterapia/podzial-muzykoterapii [dostęp 30.11.2021].

Sonia Karaszewska, Tosia Grabiec, Olga Modzelewska Jak muzyka zmienia nasze życie? O muzykoterapii i nie tylko // All In UJ Live

Sonia Karaszewska: Czym dla Was jest muzyka?

Tosia Grabiec (All in UJ): Dla mnie muzyka niesie za sobą bardzo duży ładunek emocjonalny. Zawsze jak na przykład coś się dzieje w moim życiu, coś co niesie za sobą dużo emocji, to ja siadam i gram. I to jest dla mnie taka siła przyciągania, to jest związane z emocjami w moim życiu. I gdzieś tam jest upust tych emocji dzięki muzyce. (...)

Olga Modzelewska (All in UJ): Ja niestety nie umiem grać na żadnym instrumencie, czego bardzo żałuję, ale tak samo jak u Tosi, ta muzyka wiąże się z emocjami i głównie są to pozytywne emocje. Dają mi takiego, powera, w czymś co akurat robię. Emocje pozwalają mi zaadaptować się do określonej sytuacji, troszkę ją załagodzić. Wyobraźmy sobie filmy bez muzyki, są one wtedy jakieś takie puste, czegoś w nich brakuje.

O! Ale też mogę powiedzieć, że na przykład ćwicząc bardzo lubię słuchać muzyki. Ona od razu poprawia moje samopoczucie.

W sumie w ten sposób mogę przejść do kolejnego pytania ponieważ to się wszystko łączy - Jak ta muzyka działa na nasz mózg? Jak działa na nasze ciało? Bo tutaj pewnie jakąś rolę odgrywają może jakieś neuroprzekaźniki?

Sonia Karaszewska: Tak, dokładnie. Możemy powiedzieć, że muzyka dzieje się w mózgu. Fale dźwiękowe, docierające do nas drgające cząsteczki powietrza, dopiero w mózgu stają się muzyką - zostają one w jakiś sposób rozkodowane, rozszyfrowane. Na to pytanie najlepiej odpowiedzieliby nam specjaliści z dziedziny neurologii czy psychologii, dzięki badaniom, możemy mózg coraz lepiej poznawać i coraz dogłębniej badać. I co wiemy? Wiemy na pewno, że muzyka aktywuje każdy znany nam obszar w mózgu. Słuchanie muzyki świetnie stymuluje nasz mózg. No to tu już mamy swojego rodzaju festiwal, czyli wszystkie możliwe obszary się uaktywniają i mózg jest całkowicie stymulowany.

W jaki sposób to się dzieje? Odbierając muzykę, bardzo wiele składowych równocześnie dociera do nas i nasz mózg musi sobie każdą z nich rozłożyć, zbadać, aby potem to wszystko w jeden komunikat na nowo scalić. Angażuje się w to nasza: kora słuchowa. – interpretujemy wysokość dźwięku, barwę, rytm, kora wzrokowa, ponieważ czytamy zapis nutowy, czy chociażby obserwujemy kogoś kto gra oraz kora ruchowa – czasami nieświadomie zaczynamy tupać, ruszać głową, pstrykać. Wszystko się dzieje rytmicznie, bo nasz mózg bardzo lubi rytm i bardzo łatwo się do niego dostraja. Chyba nie ma takiej osoby, albo może są nieliczne osoby, które tupią nie do rytmu.

Ale trudno jest nam tupać nie do rytmu, prawda? Raczej dajemy porwać się temu co słyszymy i do tego się dostosowujemy. Aktywuje się móżdżek, który odpowiada za złożone zachowania ruchowe, bo grając zachodzi koordynacja wzrokowo – ruchowa, czyli śledzimy zapis nutowy, jednocześnie grając na instrumencie. Również hipokamp się uaktywnia, bo jak pewnie wiecie muzyka jest też nośnikiem wspomnień, stymuluje też naszą pamięć. Z jednej strony wyszukujemy motywów, które nam się z czymś kojarzą, które znamy, czy po prostu piosenki które związane są z konkretnymi wydarzeniami z naszej przeszłości. Muzyka wspomnienia wyzwala no i co za tym idzie poprawia nasz nastrój. Muzyka może oczywiście w jakiś sposób go regulować, pomóc nam w uporządkowaniu swoich emocji. Może nas zarówno pobudzać, jak i relaksować, także to oddziaływanie jest bardzo konkretne i bardzo szerokie. To, co mówiłaś o tych ćwiczeniach właśnie – muzyka towarzysząca naszej aktywności fizycznej, to również nie jest przypadek, dlatego że różne badania dowodzą, że gdy podczas ćwiczeń towarzyszy nam muzyka to jesteśmy w stanie wykonać więcej powtórzeń, jesteśmy w stanie wydłużyć czas aktywności fizycznej. Muzyka ma duży wpływ na poziom motywacji, i dłużej utrzymuje się na wysokim poziomie, dlatego też ta energia jest w lepszy sposób gospodarowana w naszym ciele.

Myślę, że możemy to podsumować w ten sposób, że muzyka dotyka całego naszego ciała i oddziałuje na nas w całości.

CART2 Źródło: Olga Modzelewska, Tosia Grabiec, Sonia Karaszewska, Jak muzyka zmienia nasze życie? O muzykoterapii i nie tylko // All In UJ Live, 5.11.2020, Internet, Materiał wykorzystany na podstawie art. 29 ustawy o prawie autorskim i prawach pokrewnych (prawo cytatu). Tekst skrócony i zmodyfikowany.