Do you eat balanced meals? If not, you should start! Read the text in this section to learn more about healthy eating.
Czy jesz zbilansowane posiłki? Jeśli nie, to powinienieś/powinnaś zacząć! Przeczytaj tekst w tej sekcji, żeby dowiedzieć się więcej o zdrowym odżywianiu.
RohP1NPhNoOSi
Zdjęcie przedstawia małą dziewczynkę i chłopca, którzy stoją za blatem w kuchni. Dziewczynka zwrócona jest w prawo, w kierunku chłopca, ubrana jest w czerwoną bluzkę z krótkim rękawem i czapkę kucharską. W prawej ręce trzyma drewnianą łyżkę, na której znajduje się cząstka pomidora i którą podaje chłopcu do spróbowania. Na prawo od niej widoczny jest chłopiec w zielonej bluzce z długim rękawem, w czapce kucharskiej na głowie. Chłopiec ma buzię zwróconą w lewo i otwarte usta. Przed dziećmi na blacie stoi szklana miska z pokrojoną sałatą, pomidorami, papryką i ogórkiem. O miskę oparta jest drewniana szpatułka. Na blacie widoczne są także: główka zielonego brokuła, deska z trzema pomidorami i odkrojoną czerwoną papryką, cała czerwona papryka w szklanej miseczce, drewniane młynki do soli i pieprzu, mała porcelanowa miseczka oraz żółty pojemnik z łyżkami i akcesoriami kuchennymi. W tle widoczny jest po lewej zlew kuchenny, zaś po prawej kuchnia gazowa.
Do you like eating healthy food?
Czy lubisz jeść zdrową żywność?
Źródło: dostępny w internecie: freepik.com [dostęp 3.12.2021], domena publiczna.
Exercise1
Match the words with their definitions.
Połącz wyrazy z ich definicjami.
R14uUmsjIizgN
balanced Możliwe odpowiedzi: 1. elements in food that keep us healthy and help us grow, 2. foods that have whole seeds, 3. a healthy mix of different kinds of food, 4. to eat or drink less of something nutrients Możliwe odpowiedzi: 1. elements in food that keep us healthy and help us grow, 2. foods that have whole seeds, 3. a healthy mix of different kinds of food, 4. to eat or drink less of something cut down on Możliwe odpowiedzi: 1. elements in food that keep us healthy and help us grow, 2. foods that have whole seeds, 3. a healthy mix of different kinds of food, 4. to eat or drink less of something wholegrain Możliwe odpowiedzi: 1. elements in food that keep us healthy and help us grow, 2. foods that have whole seeds, 3. a healthy mix of different kinds of food, 4. to eat or drink less of something
balanced Możliwe odpowiedzi: 1. elements in food that keep us healthy and help us grow, 2. foods that have whole seeds, 3. a healthy mix of different kinds of food, 4. to eat or drink less of something nutrients Możliwe odpowiedzi: 1. elements in food that keep us healthy and help us grow, 2. foods that have whole seeds, 3. a healthy mix of different kinds of food, 4. to eat or drink less of something cut down on Możliwe odpowiedzi: 1. elements in food that keep us healthy and help us grow, 2. foods that have whole seeds, 3. a healthy mix of different kinds of food, 4. to eat or drink less of something wholegrain Możliwe odpowiedzi: 1. elements in food that keep us healthy and help us grow, 2. foods that have whole seeds, 3. a healthy mix of different kinds of food, 4. to eat or drink less of something
Źródło: GroMar Sp. z o.o., licencja: CC BY-SA 3.0.
Read the text about healthy eating and answer the questions below.
Przeczytaj tekst o zdrowym odżywianiu i odpowiedz na pytania.
Zuzanna Kościuk
When you often eat unhealthy foodunhealthy foodunhealthy food, it’s bad for your health. That’s why you should have a balanced diet. You should eat food from all the food groupsfood groups [food group]food groups. For example, you should eat a lot of fruits and vegetables, but you should also eat starchy foodsstarchy foods [starchy food]starchy foods and food rich in proteinsrich in proteinsrich in proteins. For a snack, eat peanutspeanuts [peanut]peanuts or dried fruitsdried fruitsdried fruits. This way, you get all the nutrients!
It’s a good idea to start your day with a bowl of cereala bowl of cereala bowl of cereal. For lunch, you can eat a sandwich with wholegrain breadwholegrain breadwholegrain bread. After lunch, you should movemove (verb)move a little. Maybe you can join a sports team? You can eat a portion ofa portion ofa portion of meat, vegetables, and rice for dinner. Sometimes, you can even eat something sweet for dessertdessertdessert. Remember to drink a lot of water, too!
On weekends, you can treat yourselftreat yourselftreat yourself. Drink a cup ofa cup ofa cup of hot chocolate. Eat a small box ofa small box ofa small box of cookies. Snack on a packet ofa packet ofa packet of something salty. Get a piece ofa piece ofa piece of cake. Then meet your friends and exercise! Go for a walk or go cycling. A healthy lifestyle is all about balanceall about balanceall about balance. We need fatfatfat, sugarsugarsugar, and saltsaltsalt, but we can’t eat them too often, and we need exercise, too!
1 Źródło: Zuzanna Kościuk, licencja: CC BY-SA 3.0.
Exercise2
Read the text and choose the correct answer.
Przeczytaj tekst, a następnie wybierz prawidłową odpowiedź.
R11B9tPk1QSZi
1. Food groups are Możliwe odpowiedzi: 1. you don't get important nutrients., 2. you don't need to move at all., 3. you get all the nutrients you need.
Źródło: GroMar Sp. z o.o., licencja: CC BY-SA 3.0.
RXKuwsQsNz61z
2. When you have a balanced diet, you eat Możliwe odpowiedzi: 1. you eat wholegrain bread., 2. you eat food rich in fat and salt., 3. you eat all kinds of foods.
Źródło: GroMar Sp. z o.o., licencja: CC BY-SA 3.0.
RBvEYFrWnZk9a
3. To have an active lifestyle, you should Możliwe odpowiedzi: 1. you need to move to be healthy., 2. you need to move to eat unhealthy foods often., 3. you need to move to get all the nutrients.
Źródło: GroMar Sp. z o.o., licencja: CC BY-SA 3.0.
R6kQNEIP5YplY
4. You can eat dessert Możliwe odpowiedzi: 1. drink water and exercise., 2. drink water and eat salty snacks., 3. exercise and eat salty snacks.
Źródło: GroMar Sp. z o.o., licencja: CC BY-SA 3.0.
RhSh6Py6wRvYG
5. The most important thing about a healthy lifestyle is Możliwe odpowiedzi: 1. requires drinking water., 2. is about finding balance., 3. covers all food groups.
Źródło: GroMar Sp. z o.o., licencja: CC BY-SA 3.0.
Exercise3
Based on the information in the text and decide if the following sentences are true or false.
Odszukaj informacje w tekście, a następnie zdecyduj, czy podane zdania są prawdziwe, czy fałszywe.
R1Xso5LQR5Fss
Everyone loves unhealthy food. TRUEFALSE
You get all the nutrients you need from a balanced diet. TRUEFALSE
It’s healthy to only eat things like pizza. TRUEFALSE
You can eat a portion of meat, rice, and pastries for dinner. TRUEFALSE
You should try to cut down on unhealthy food. TRUEFALSE
Everyone loves unhealthy food. TRUEFALSE
You get all the nutrients you need from a balanced diet. TRUEFALSE
It’s healthy to only eat things like pizza. TRUEFALSE
You can eat a portion of meat, rice, and pastries for dinner. TRUEFALSE
You should try to cut down on unhealthy food. TRUEFALSE
Źródło: GroMar Sp. z o.o., licencja: CC BY-SA 3.0.
Exercise4
Read the text again and drag the words to fill in the gaps.
Przeczytaj tekst ponownie, a następnie przeciągnij wyrazy w odpowiednie luki.
R1RAqyD4Mp5iY
When you have a balanced diet, you get all the 1. bowl, 2. water, 3. proteins, 4. nutrients, 5. food you need!
Most meals you eat should be rich in 1. bowl, 2. water, 3. proteins, 4. nutrients, 5. food.
You can start your day with a 1. bowl, 2. water, 3. proteins, 4. nutrients, 5. food of cereal.
Remember to always drink a lot of 1. bowl, 2. water, 3. proteins, 4. nutrients, 5. food.
You should eat food from all the 1. bowl, 2. water, 3. proteins, 4. nutrients, 5. food groups.
When you have a balanced diet, you get all the 1. bowl, 2. water, 3. proteins, 4. nutrients, 5. food you need!
Most meals you eat should be rich in 1. bowl, 2. water, 3. proteins, 4. nutrients, 5. food.
You can start your day with a 1. bowl, 2. water, 3. proteins, 4. nutrients, 5. food of cereal.
Remember to always drink a lot of 1. bowl, 2. water, 3. proteins, 4. nutrients, 5. food.
You should eat food from all the 1. bowl, 2. water, 3. proteins, 4. nutrients, 5. food groups.
Źródło: GroMar Sp. z o.o., licencja: CC BY-SA 3.0.
GRAMATYKA:partitives (części składowe)
Partitives (części składowe) to słowa lub wyrażenia, które wskazują, że coś jest częścią odrębną od całości. Partitives mogą pojawiać się zarówno przed rzeczownikami policzalnymi, jak i niepoliczalnymi. Na przykład:
a piece of - kawałek (czegoś)
Do you want a piece of cake? - Czy chcesz kawałek ciasta?
a slice of - plaster, kromka, kawałek (czegoś)
Can you cut a slice of cheese? - Czy możesz ukroić plaster sera?
a cup of - kubek (czegoś)
Drink a cup of water every day. - Codziennie wypijaj kubek wody.
a portion of - porcja (czegoś)
Do you want a portion of meat? - Czy chcesz porcję mięsa?
a box of - opakowanie (czegoś)
I need to buy a box of cereal. - Muszę kupić opakowanie płatków do mleka.
a packet of - paczka (czegoś)
Is this a packet of dried fruits? - Czy to paczka suszonych owoców?
Exercise5
Choose the correct answer.
Wybierz poprawną odpowiedź.
RgGRQHKDnAYFr
1. Can you cut me a packetsliceportion of bread?
2. You need to eat your portionslicecup of rice.
3. Pour me a cupportionpiece of water, please.
4. Do we have a portionslicebox of cereal in the cupboard?
5. We have a pieceslicepacket of raisins.
1. Can you cut me a packetsliceportion of bread?
2. You need to eat your portionslicecup of rice.
3. Pour me a cupportionpiece of water, please.
4. Do we have a portionslicebox of cereal in the cupboard?
5. We have a pieceslicepacket of raisins.
Źródło: GroMar Sp. z o.o., licencja: CC BY-SA 3.0.
