Are you one of those who enjoy exercising or the absolute opposite? There is something for everyone in this material. First, you’ll read a text which lays out a weekly exercise plan.
Jesteś osobą, która lubi ćwiczyć, czy wręcz przeciwnie? W tym materiale każdy znajdzie coś dla siebie. Zaczniesz od przeczytania tekstu o tygodniowym planie ćwiczeń.
R1SsDiY96jDyG
Ilustracja składa się z dwóch zestawionych ze sobą zdjęć. Na zdjęciu po lewej stronie widoczny jest młody mężczyzna siedzący po turecku na granatowej sofie i trzymający w dłoniach białą miskę z popcornem. Ma długie, jasne, lekko kręcone włosy, okulary korekcyjne, jest ubrany w koszulę w kratę, granatową bluzę z kapturem zapinaną na zamek. Mężczyzna patrzy przez siebie, a jego twarz jest oświetlona. Na zdjęciu po prawej stronie widoczna jest młoda kobieta w sportowym stroju ćwicząca na macie. Kobieta ma długie, ciemne włosy splecione w warkocz, jest ubrana w kremową koszulkę bez rękawów i pomarańczowe legginsy. Jej lewa noga jest wyprostowana, a prawa noga zgięta. Kobieta prawą stopą dotyka uda lewej nogi. Jest pochylona, ma wyprostowane ręce, którymi dotyka łydki lewej nogi.
To exercise or not to exercise?
Ćwiczyć czy nie ćwiczyć?
Źródło: dostępny w internecie: https://www.pexels.com/ [dostęp 9.10.2021], domena publiczna.
Exercise1
R1Iu4epBTch4O
Read the text below. Which of the titles would be more suitable?
Read the text below. Which of the titles would be more suitable?
Źródło: GroMar Sp. z o.o., licencja: CC BY-SA 3.0.
Read the text and do the tasks below.
Mustafa Gunduz
Do you want to get in shape but don’t have enough time to go to a gym? Do you want to exercise at home but don’t have the equipment? Don’t worry! Here is a one‑week home work‑out plan for you. All you need is only 15 minutes a day!
The plan and the exercises are very simple to follow. It is perfect for beginners!
Tuesday: Warm up for 3 minutes, do 50 step‑ups, do 10 push‑ups
Wednesday: Run for 15 minutes in the open air
Thursday: Warm up for 3 minutes, do a plankdo a plankdo a plank for 30 seconds, skip a ropeskip a ropeskip a rope for 5 minutes, do 5 pull‑upsdo 5 pull‑upsdo 5 pull‑ups
Friday: Warm up for 3 minutes, do 15 squats, do 30 sit‑ups, do 10 push‑ups
Saturday: Warm up for 3 minutes, do 30 sit‑ups, do 10 push‑ups, do 20 squats
Sunday: Run for 15 minutes in the open air
Don’t say that you don’t have 15 minutes a day. Everyone does! Start working out today, and you will start seeing the change in your body after a week.
1 Źródło: Mustafa Gunduz, licencja: CC BY-SA 3.0.
Exercise2
R14wuT92rJ7YV
Read the text. Then, choose the correct answer on the basis of the information in the text. Only one answer is correct in each point.
The exercise plan needs weightsa bicycleno equipment.
The exercise plan is perfect for professionalsbody-buildersbeginners.
On Monday, you need to do push-upsstep-upsrope skipping.
On Wednesday, you only need to runcycledo push-ups in open air.
On Friday, you don’t need to do sit-upspush-upsstep-ups.
You need to start with doing push-upswarm-uprope skipping 5 days in a week.
Read the text. Then, choose the correct answer on the basis of the information in the text. Only one answer is correct in each point.
The exercise plan needs weightsa bicycleno equipment.
The exercise plan is perfect for professionalsbody-buildersbeginners.
On Monday, you need to do push-upsstep-upsrope skipping.
On Wednesday, you only need to runcycledo push-ups in open air.
On Friday, you don’t need to do sit-upspush-upsstep-ups.
You need to start with doing push-upswarm-uprope skipping 5 days in a week.
Źródło: GroMar Sp. z o.o., licencja: CC BY-SA 3.0.
Exercise3
RuS7JVDYTVO5S
Complete the sentences with the words below. When we want to give commands and orders, we start the sentence with 1. let’s, 2. do, 3. don’t, 4. an infinitive without to. When we want to make a negative imperative, we put 1. let’s, 2. do, 3. don’t, 4. an infinitive before the infinitive.
When the speaker wants to make a suggestion and also follow the same suggestion, we start the sentence with 1. let’s, 2. do, 3. don’t, 4. an infinitive.
Complete the sentences with the words below. When we want to give commands and orders, we start the sentence with 1. let’s, 2. do, 3. don’t, 4. an infinitive without to. When we want to make a negative imperative, we put 1. let’s, 2. do, 3. don’t, 4. an infinitive before the infinitive.
When the speaker wants to make a suggestion and also follow the same suggestion, we start the sentence with 1. let’s, 2. do, 3. don’t, 4. an infinitive.
Źródło: GroMar Sp. z o.o., licencja: CC BY-SA 3.0.
Exercise4
R1VeCzKS1oxZX
Choose the correct answer. There is only one correct option for each statement.
WaitRunCome a minute, I’ll take my phone.
WaitRunCome over here, please. I should check your ID.
DoTurnClose the page, we are moving to the next exercise.
CallTakeLet's me from this number if you need any help.
PlayLet’sGive go to the forest for a walk.
DoMakePlay warm-up before you do any type of physical exercise.
Don’tDoesn’tLet's drink too much coffee, it’s bad for your health.
Choose the correct answer. There is only one correct option for each statement.
WaitRunCome a minute, I’ll take my phone.
WaitRunCome over here, please. I should check your ID.
DoTurnClose the page, we are moving to the next exercise.
CallTakeLet's me from this number if you need any help.
PlayLet’sGive go to the forest for a walk.
DoMakePlay warm-up before you do any type of physical exercise.
Don’tDoesn’tLet's drink too much coffee, it’s bad for your health.
Źródło: GroMar Sp. z o.o., licencja: CC BY-SA 3.0.
Exercise5
Rist6yHc1yxwW
Which of the following sentences are correct and which are wrong? Choose the correct option for each statement.
Which of the following sentences are correct and which are wrong? Choose the correct option for each statement.
Źródło: GroMar Sp. z o.o., licencja: CC BY-SA 3.0.
GRAMATYKA
Imperative– tryb rozkazujący
Tryb rozkazujący (imperative) służy do wydawania poleceń i nakazów. Najczęściej tryb rozkazujący stosujemy w drugiej osobie liczby pojedynczej i mnogiej (you). Wówczas:
1) Postać twierdząca to po prostu bezokolicznik (bezto).
Przykład:
Sit down! – Usiądź!/Usiądźcie!
2) Postać przecząca to don’t + bezokolicznik (bezto).
Przykład:
Don’t do that! – Nie rób tego!/Nie róbcie tego!
Tryb rozkazujący może być odebrany jako bardzo nieuprzejmy, dlatego jeżeli chcemy takiego wrażenia uniknąć, możemy dodać słowoplease.
Przykład:
Sit down, please! - Usiądź/Usiądźcie proszę!/Proszę usiąść!
Let’s (= let us) – konstrukcja służąca do proponowania zrobienia czegoś razem
Przy używaniu tej konstrukcji należy pamiętać, że:
1) Postać twierdząca to let’s + bezokolicznik (bezto).
Przykład:
Let’s go! –Chodźmy!/Zaczynajmy!
2) Postać przecząca to let’s + not + bezokolicznik (bezto).
Przykład:
Let’s not forget that. – Nie zapomnijmy o tym./ Pamiętajmy o tym.
