Zdjęcie wykonane z góry, przedstawia przekrojone na pół owoce: cytrusowe, pomarańcze, grejpfruty. Wśród owoców leży gałązka mięty.
La salute innanzitutto! La piramide alimentare della dieta mediterranea
Źródło: grafika: Rayia Soderberg, Unsplash.com, licencja: CC BY 3.0.
Zdrowie przede wszystkim! Piramida żywieniowa diety śródziemnomorskiej
Dieta śródziemnomorska uchodzi za jedną z najpopularniejszych i najzdrowszych. Badania wskazują, iż osoby z rejonu basenu Morza Śródziemnego żyją o wiele dłużej od mieszkańców innych państw. Istotą tej diety nie są restrykcje kaloryczne czy eliminowanie wielu produktów, a po prostu zdrowe nawyki, stosowane na co dzień.
Z tego e‑materiału dowiesz się, co jedzą Włosi, aby ich dieta była jednocześnie zdrowa i smaczna.
Twoje cele
Poznasz podstawowe zasady zdrowego odżywiania.
Nauczysz się włoskich nazw podstawowych artykułów spożywczych występujących w diecie śródziemnomorskiej.
Nauczysz się mówić o ilości spożywanych produktów przy pomocy przymiotników i przysłówków molto, troppo, poco.