Estamos hoy con un experto en el tema de la mentalidad de los deportistas, la mentalidadmentalidad (f.)mentalidad de los campeones, el psicólogo Pablo Rodríguez. La pregunta que le quiero hacer hoy creo que les interesa a todos los jóvenes que hacen deporte de forma profesional o casi profesional. ¿Cómo ser campeón? ¿Cómo convertirse en un atleta de alto rendimiento? Pablo, para empezar, una pregunta fácil. ¿Por qué algunos deportistas se hacen campeones y otros nunca lo consiguen?
Bueno, no es nada fácil. Pero yo diría que lo que tienen es la fortalezafortaleza (f.)fortaleza mental.

¿Es talento? ¿Lo tienes o no lo tienes?
No, la fortaleza mental en el deporte también se entrena. De hecho, es el factor que más debes entrenar para superarsuperarsuperar tus propios límites y dar el máximo.

¿Y qué es, en concreto, la fortaleza mental?
La fortaleza mental en el deporte es saber observar tus pensamientos, emociones y acciones, para dar lo mejor de ti y hacer tu mejor juego, en cualquier situación, no importa si pierdes o ganas.
Si consigues desarrollar tu fortaleza mental, no habrá entrenamientos exigentesexigenteexigentes para ti, ni competiciones difíciles.

Muy bien. Pero, ¿cómo conseguirlo? ¿Cómo convertirse en un campeón?
Primero, olvida las marcasmarca (f.)marcas y céntratecentrarsecéntrate en tus propios objetivosobjetivo (m.)objetivos. Recuerda, no consigues lo que quieres, consigues aquello por lo que trabajas, y por eso debes diferenciar las marcas de los objetivos. No pienses en las marcas cuando juegas. En cambio, intenta realizar tus objetivos.
Es que tus marcas no dependen al 100% de ti, sino de factores sobre los que no tienes ningún control. ¿Cuántas veces no has conseguido tus marcas por la lluvia o un viento demasiado fuerte? Muchas, seguro. No estés tan orientado hacia el resultado, porque así lo que más te importa son las cosas que no puedes controlar. Y lo verdaderamente importante es otra cosa: tu propia fuerza.

¿Vale, pero cómo no pensar en el resultado cuando perdemos? Dale a los errores el valor que merecen. No salgas a jugar bloqueado por el miedo a perder. Piensa siempre en la posibilidad de aprender de tus propios errores. Los fallosfallo (m.)fallos son las flechasflecha (f.)flechas que te indican el camino para seguir trabajando. Síguelas sin perderte y llegarás a la metameta (f.)meta con la que sueñas.

Suena muy bien, pero ¿cómo hacerlo?
Desarrolla una rutina de reorientación. Esa rutina permite recuperarte rápidamente de los errores y centrarte en el presente. El objetivo es lograrlograrlograr la misma mentalidad ganadora antes de cada juego. ¿Cómo hacerlo? Acepta el error y haz un análisis rápido para aprender de él. Respira para dejar ese fallo atrás y volver a conectarte con el momento presente. Recuerda tu objetivo y haz todo para conseguirlo.

¿Tienes algún consejo práctico para conseguir los objetivos?
Visualiza cada paso en tu cabeza. Imagínate cada paso, cada imprevistoimprevisto (m.)imprevisto, cada dificultad que vas a superar. Imagínate consiguiéndolo.

Tenemos solo un poco más de tiempo. ¿Hay algún consejo para atletas del que no se habla mucho, pero en tu opinión es importante?
Sí, por cierto, y es muy sencillo: apóyate en los tuyos. Puede ser tu entrenador, pueden ser tus amigos, tu familia o tu pareja. Pueden ser todos ellos a la vez, pero si tienes al lado gente dispuesta a ayudarte todo se hace más fácil.