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Welcher Muskel ist auch als „Bizeps“ bekannt?
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Dehnübungen ...
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Welche Übung ist besonders effektiv, um die Bauchmuskeln zu trainieren?
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Was gehört nicht ins Fitnessstudio?
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Welche Wörter ergänzen die Aussage richtig?
Ein Personal Trainer hilft dem Sportler, seine individuellen Fitnessziele zu ...................... und die Übungen entsprechend ......................... .
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Welcher Tipp ist nicht gut für Fitness-Anfänger?
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Was wird auf dem Foto dargestellt?
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Übung1
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Wie heißen die Geräte und Übungen? Ordne zu.
Jak nazywają się sprzęty i ćwiczenia? Przyporządkuj.
R1WyqYzeAhsUe
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Bilde Paare.
Połącz w pary elementy.
R1KEkeJ7HSETQ
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Übung2
Wozu oder zu wem passen die Beschreibungen? Ordne zu.
Do czego lub do kogo pasują te opisy? Przyporządkuj.
RHgD27EgVTqnW
Aufwärmen Możliwe odpowiedzi: 1. Übungen auf dem Crosstrainer, 2. führe mit den Knien große kreisende Bewegungen aus, 3. Ellbogen Richtung Schulter ziehen, 4. Übungen mit dem Rudergerät, 5. Kopf zur Seite neigen, 6. Übungen auf der Hantelbank, 7. mit dem Kopf, den Schultern und den Hüften kreisen, 8. Sit-ups, 9. Liegestütze, 10. laufen, 11. laufen Muskelaufbau Możliwe odpowiedzi: 1. Übungen auf dem Crosstrainer, 2. führe mit den Knien große kreisende Bewegungen aus, 3. Ellbogen Richtung Schulter ziehen, 4. Übungen mit dem Rudergerät, 5. Kopf zur Seite neigen, 6. Übungen auf der Hantelbank, 7. mit dem Kopf, den Schultern und den Hüften kreisen, 8. Sit-ups, 9. Liegestütze, 10. laufen, 11. laufen Circuit-Training Możliwe odpowiedzi: 1. Übungen auf dem Crosstrainer, 2. führe mit den Knien große kreisende Bewegungen aus, 3. Ellbogen Richtung Schulter ziehen, 4. Übungen mit dem Rudergerät, 5. Kopf zur Seite neigen, 6. Übungen auf der Hantelbank, 7. mit dem Kopf, den Schultern und den Hüften kreisen, 8. Sit-ups, 9. Liegestütze, 10. laufen, 11. laufen Cardiotraining Możliwe odpowiedzi: 1. Übungen auf dem Crosstrainer, 2. führe mit den Knien große kreisende Bewegungen aus, 3. Ellbogen Richtung Schulter ziehen, 4. Übungen mit dem Rudergerät, 5. Kopf zur Seite neigen, 6. Übungen auf der Hantelbank, 7. mit dem Kopf, den Schultern und den Hüften kreisen, 8. Sit-ups, 9. Liegestütze, 10. laufen, 11. laufen Dehnung Możliwe odpowiedzi: 1. Übungen auf dem Crosstrainer, 2. führe mit den Knien große kreisende Bewegungen aus, 3. Ellbogen Richtung Schulter ziehen, 4. Übungen mit dem Rudergerät, 5. Kopf zur Seite neigen, 6. Übungen auf der Hantelbank, 7. mit dem Kopf, den Schultern und den Hüften kreisen, 8. Sit-ups, 9. Liegestütze, 10. laufen, 11. laufen
Aufwärmen Możliwe odpowiedzi: 1. Übungen auf dem Crosstrainer, 2. führe mit den Knien große kreisende Bewegungen aus, 3. Ellbogen Richtung Schulter ziehen, 4. Übungen mit dem Rudergerät, 5. Kopf zur Seite neigen, 6. Übungen auf der Hantelbank, 7. mit dem Kopf, den Schultern und den Hüften kreisen, 8. Sit-ups, 9. Liegestütze, 10. laufen, 11. laufen Muskelaufbau Możliwe odpowiedzi: 1. Übungen auf dem Crosstrainer, 2. führe mit den Knien große kreisende Bewegungen aus, 3. Ellbogen Richtung Schulter ziehen, 4. Übungen mit dem Rudergerät, 5. Kopf zur Seite neigen, 6. Übungen auf der Hantelbank, 7. mit dem Kopf, den Schultern und den Hüften kreisen, 8. Sit-ups, 9. Liegestütze, 10. laufen, 11. laufen Circuit-Training Możliwe odpowiedzi: 1. Übungen auf dem Crosstrainer, 2. führe mit den Knien große kreisende Bewegungen aus, 3. Ellbogen Richtung Schulter ziehen, 4. Übungen mit dem Rudergerät, 5. Kopf zur Seite neigen, 6. Übungen auf der Hantelbank, 7. mit dem Kopf, den Schultern und den Hüften kreisen, 8. Sit-ups, 9. Liegestütze, 10. laufen, 11. laufen Cardiotraining Możliwe odpowiedzi: 1. Übungen auf dem Crosstrainer, 2. führe mit den Knien große kreisende Bewegungen aus, 3. Ellbogen Richtung Schulter ziehen, 4. Übungen mit dem Rudergerät, 5. Kopf zur Seite neigen, 6. Übungen auf der Hantelbank, 7. mit dem Kopf, den Schultern und den Hüften kreisen, 8. Sit-ups, 9. Liegestütze, 10. laufen, 11. laufen Dehnung Możliwe odpowiedzi: 1. Übungen auf dem Crosstrainer, 2. führe mit den Knien große kreisende Bewegungen aus, 3. Ellbogen Richtung Schulter ziehen, 4. Übungen mit dem Rudergerät, 5. Kopf zur Seite neigen, 6. Übungen auf der Hantelbank, 7. mit dem Kopf, den Schultern und den Hüften kreisen, 8. Sit-ups, 9. Liegestütze, 10. laufen, 11. laufen
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Übung3
Welches Wort fehlt? Mache dich mit den Aussagen vertraut und trage die fehlenden Wörter ein.
Jakiego wyrazu brakuje? Zapoznaj się z wypowiedziami i wpisz brakujące wyrazy.
1.
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Transkription
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Der Körper bereitet sich beim Aufwärmen auf die baldige Belastung vor.
Der Muskelaufbau – dieser Teil des Trainings sollte den ganzen Körper gleichmäßig trainieren.
Liegestütze, Sprungübungen und Medizinballwürfe gehören zum sogenannten Circuit‑Training.
Das Ausdauertraining hat einen sehr positiven Einfluss auf verschiedene Körperfunktionen.
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1. Der Körper bereitet sich beim Aufwärmen auf die baldige Tu uzupełnij vor. 2. Der Muskelaufbau – dieser Teil des Trainings sollte den ganzen Körper Tu uzupełnij trainieren. 3. Tu uzupełnij, Sprungübungen und Medizinballwürfe gehören zum sogenannten Circuit-Training. 4. Das Tu uzupełnij hat einen sehr positiven Einfluss auf verschiedene Tu uzupełnij.
1. Der Körper bereitet sich beim Aufwärmen auf die baldige Tu uzupełnij vor. 2. Der Muskelaufbau – dieser Teil des Trainings sollte den ganzen Körper Tu uzupełnij trainieren. 3. Tu uzupełnij, Sprungübungen und Medizinballwürfe gehören zum sogenannten Circuit-Training. 4. Das Tu uzupełnij hat einen sehr positiven Einfluss auf verschiedene Tu uzupełnij.
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