bg‑azure

Makeup can change the way we look and feel about ourselves. There are other ways to develop your self‑confidence, though. The interactive illustration below will provide you with certain ideas how to believe in yourself more.

Makijaż może zmienić nasz wygląd i samopoczucie. Istnieją jednak inne sposoby na zwiększenie pewności siebie. Poniższa interaktywna ilustracja dostarczy ci pewnych pomysłów, jak bardziej uwierzyć w siebie.

RjHSCjtI1N6sV
It’s time to stop hiding
Najwyższy czas przestać się ukrywać
Źródło: dostępny w internecie: https://pexels.com/ [dostęp 6.12.2023], domena publiczna.
Exercise 1
ReO7VxDBARP65
Źródło: GroMar Sp. z o.o., licencja: CC BY-SA 3.0.
1

Ilustracja interaktywna składa się z pięciu scenek obrazujących różne emocje. Pośrodku ilustracji jest widoczna uśmiechająca się młoda dziewczyna, w ujęciu od pasa w górę. Ma długie, ciemne włosy, okulary korekcyjne i jest ubrana w bluzkę z krótkim rękawem w białe i czerwone paski. Od postaci odchodzi pięć dymków komiksowych z napisami w języku angielskim, obok których widoczne są zdjęcia przedstawiające tę samą dziewczynę w różnych pozach i z różnymi emocjami malującymi się na jej twarzy. Do każdej scenki przypisany jest punkt interaktywny ponumerowany od 1 do 5:
1. Accept negative feelings
2. Think of yourself with respect
3. Think positively about yourself
4. Have positive people around you
5. Ask yourself these questions 
Po naciśnięciu każdego numeru można przeczytać tytuł i tekst oraz odsłuchać nagranie przypisane do danego punktu interaktywnego.

11
Accept negative feelings

Na scence na godzinie 10:00 widoczne jest zdjęcie dziewczyny ze zmarszczonym czołem i posępną miną, z rękami splecionymi na wysokości klatki piersiowej. Wokół głowy dziewczyny widoczne są spiralki. Na prawo od zdjęcia widoczny jest dymek z napisem w języku angielskim: Accept negative feelings. Do scenki przypisany jest punkt interaktywny oznaczony numerem 1 z nagraniem oraz tytułem: Accept negative feelings i tekstem: Everybody has good and bad days and sometimes needs to deal with difficult emotions. It's natural. Remember that once for a while, you have the right to feel tired, annoyed, overwhelmed or worried.

Think of yourself with respect

Na scence na godzinie 12:00 widoczne jest zdjęcie szeroko uśmiechniętej dziewczyny, z dłońmi złożonymi na wysokości serca. Na prawo od głowy dziewczyny widoczne jest małe serduszko. Na prawo od zdjęcia widoczny jest dymek z napisem w języku angielskim: Think of yourself with respect. Do scenki przypisany jest punkt interaktywny oznaczony numerem 2 z nagraniem oraz tytułem: Think of yourself with respect i tekstem: Keeping impossible standards and trying to be more perfect sets yourself up for failure. No one is perfect. Of course, try to do things as well as possible, but don’t blame yourself when you fail. When mistakes happen, address them and move on.

Think positively about yourself

Na scence na godzinie 2:00 widoczne jest zdjęcie rozmarzonej dziewczyny, z delikatnym uśmiechem i zamkniętymi oczami, która głowę opiera na dłoniach. Na lewo od ramienia dziewczyny widoczna jest dłoń z podniesionym kciukiem. Na lewo od zdjęcia widoczny jest dymek z napisem w języku angielskim: Think positively about yourself. Do scenki przypisany jest punkt interaktywny oznaczony numerem 3 z nagraniem oraz tytułem: Think positively about yourself i tekstem: Is your glass half‑empty or half‑full? You must understand that the way of thinking depends on YOU. Everyone can learn to think positively. It takes time, but it’s worth it!

Have positive people around you

Na scence na godzinie 4:00 widoczne jest zdjęcie roześmianej dziewczyny. Po jej prawej i lewej stronie stoją dwie dziewczyny, uśmiechające się szeroko, a jedna z nich robi różki nad głową głównej postaci. Poniżej zdjęcia widoczny jest dymek z napisem w języku angielskim: Have positive people around you. Do scenki przypisany jest punkt interaktywny oznaczony numerem 4 z nagraniem oraz tytułem: Have positive people around you i tekstem: Valuable relationships make us happy. That’s why, make sure you are surrounded by supportive friends who can give helpful advice and feedback. Negative people may increase your stress level and make you doubt your abilities.

Ask yourself these questions

Na scence na godzinie 9:00 widoczne jest zdjęcie zamyślonej dziewczyny, ze wzrokiem utkwionym w lewym górnym rogu, lekko uniesionym prawym kącikiem ust i zmarszczonym nosem. Dziewczyna kciukiem i palcem wskazującym prawej dłoni dotyka podbródka. Wokół głowy dziewczyny widoczne są znaki zapytania. Na prawo od zdjęcia widoczny jest dymek z napisem w języku angielskim: Ask yourself these questions. Do scenki przypisany jest punkt interaktywny oznaczony numerem 5 z nagraniem oraz tytułem: Ask yourself these questions i tekstem: There are some methods that might help you achieve a positive self‑image and reinforce your positive thinking. You can start with simple questions.

Study the interactive illustration, find out how to develop self‑acceptance and do the exercises below.

R19DWmsbskLDz
Źródło: GroMar Sp. z o.o., licencja: CC BY 3.0.
TRANSCRIPTazurewhite
Exercise 2
R1TP2Rpk8haoT
Study the interactive illustration and decide if the sentences below are true or false.
Źródło: GroMar Sp. z o.o., licencja: CC BY-SA 3.0.
Exercise 3
R1TGlSjGcGSs2
Drag and drop the names of different make-up products to the correct sentences. I wanted to look perfect on that date. We’d only video chatted on-line and that was our first face-to-face date, you know, like, real life one. When I put on my 1. 1. foundation, 2. brush, 3. eyeliner, 4. lip gloss, 5. polish, 6. floral, 7. bronzer, 8. set I realized that the skin tone wasn’t a perfect match. My skin was too light! I fixed this initial problem with some 2. 1. foundation, 2. brush, 3. eyeliner, 4. lip gloss, 5. polish, 6. floral, 7. bronzer, 8. set and blended everything nicely with a soft 3. 1. foundation, 2. brush, 3. eyeliner, 4. lip gloss, 5. polish, 6. floral, 7. bronzer, 8. set. Next I took care of the lips. I didn’t want to seem overenthusiastic so I only used some cherry 4. 1. foundation, 2. brush, 3. eyeliner, 4. lip gloss, 5. polish, 6. floral, 7. bronzer, 8. set, I figured a lipstick would be too obvious a sign, I wanted Jared to fight for me a bit. I finished the look with an 5. 1. foundation, 2. brush, 3. eyeliner, 4. lip gloss, 5. polish, 6. floral, 7. bronzer, 8. set and some eye shadow. I have a really nice 6. 1. foundation, 2. brush, 3. eyeliner, 4. lip gloss, 5. polish, 6. floral, 7. bronzer, 8. set of shadows that elongate my eyes and give me that Disney princess look. When my face was all ready I took care of my nails with some glitter-based nail 7. 1. foundation, 2. brush, 3. eyeliner, 4. lip gloss, 5. polish, 6. floral, 7. bronzer, 8. set and sprayed some 8. 1. foundation, 2. brush, 3. eyeliner, 4. lip gloss, 5. polish, 6. floral, 7. bronzer, 8. set perfume on my neck. I was so ready! Jared had zero chances not to fall in love with me immediately!
Źródło: GroMar Sp. z o.o., licencja: CC BY-SA 3.0.
Exercise 4

Based on the information from the interactive illustration, answer the questions. Write 2- 3 sentences to each question.

  1. Why should you stick to positive people in life?

  2. What are self‑talks?

  3. What's the best thing you can do when you don't succeed in something?

R1RgZ2zTwmQDH
Źródło: GroMar Sp. z o.o., licencja: CC BY-SA 3.0.