Grafika podzielona jest na cztery segmenty. W każdym segmencie widoczne są mniejsze grafiki, obok których umieszczono punkty interaktywne, po kliknięciu których pojawia się nagranie z transkrypcją.

kategoria Wasser

Leitungswasser

Grafika przedstawia wodę płynącą z kranu.

Wasser eignet sich besser als Säfte und Süßgetränke, um den Durst zu löschen. Es hält nicht nur den Körper hydratisiert, sondern auch das Gewebe feucht – das beugt einem Trockenheitsgefühl vor. Wasser ermöglicht es dem Körper, Mineralien, Vitamine, Aminosäuren, Glukose und andere Stoffe zu absorbieren und zu assimilieren und gleichzeitig Giftstoffe auszuscheiden.

Mineralwasser

Grafika przedstawia wodę w plastikowej butelce.

Mineralwasser hat einen höheren Mineralgehalt als Leitungswasser. Bei der Wahl des Mineralwassers lohnt es sich, auf das Etikett zu achten: Ein Liter sollte etwa 50‑100 mg Magnesium und mindestens 150 mg Calcium enthalten.

kategoria Wasser für besseres Lernen

Gehirn

Grafika przedstawia przekrój ludzkiej głowy z widocznym mózgiem.

Das menschliche Gehirn besteht zu 85% aus Wasser. Wasser ermöglicht eine bessere Kommunikation zwischen den Zellen des Gehirns, wodurch sich Gedächtnis und Konzentration verbessern. Deswegen hat es eine Schlüsselfunktion. Bei 2,4% Flüssigkeitsverlust verringert sich die geistige Leistungsfähigkeit um bis zu 20 Prozent. Schon eine leichte Dehydrierung wirkt sich also negativ auf das Kurzzeitgedächtnis, das logische Denken und andere kognitive Prozesse aus.

kategoria  Wasser trinken für die Gesundheit

Konzentrations- und Leistungsfähigkeit

Grafika przedstawia zastanawiającą się kobiecą postać. Nad jej głową widoczny jest dymek myślowy ze świecącą żarówką wewnątrz.

Wasser fördert eine hohe Konzentrations- und Leistungsfähigkeit.

Hautbild

Grafika przedstawia kobietę łapiącą się za bolącą głowę.

Wasser hilft bei vielen Krankheiten, zum Beispiel gegen Kopfschmerzen.

Gelenke

Grafika przedstawia przekrój ludzkich kolan i łokci, prezentujący stawy.

Wasser dient als Schmiermittel für die Gelenke.

Kopfschmerzen

Grafika przedstawia przekrój ludzkiej skóry.

Wasser verbessert das Hautbild.

Verdauung

Grafika przedstawia brzuch ze narysowanymi stzrałkami w kierunku, w którym odbywa się trawienie.

Wasser fördert die Verdauung.

Körpertemperatur

Grafika przedstawia termometr z temperaturą 36,6 stopni.

kategoria Wasserbedarf

Sport

Grafika przedstawia mężczyznę podnoszącego ciężary.

Sport ist mit großem Flüssigkeitsverlust verbunden. Wer Sport treibt, sollte nicht vergessen, diesen Flüssigkeitsverlust auszugleichen.

Hitze

Grafika przedstawia mężczyznę, któremu jest gorąco. Za nim widoczne są słońce i termometr z wysoką temperaturą.

Bei großer Hitze schwitzt der Mensch und verliert viel Wasser.

Kälte

Grafika przedstawia mężczyznę, któremu jest zimno. Za nim widoczne są śnieg i termometr z niską temperaturą.

Wenn es kalt wird, vermindert sich das Durstgefühl. Der Körper braucht aber Flüssigkeit, um gut zu funktionieren. Bei trockener Heizungsluft steigt der Wasserbedarf deutlich.

physische Arbeit

Grafika przedstawia mężczyznę unoszącego ogromny klucz francuski.

Um ein Kilogramm Muskelmasse aufzubauen, benötigt unser Körper vier Liter Wasser. Wasser zu trinken ist bei körperlicher Betätigung unerlässlich, da sich die Flüssigkeitszufuhr auch auf Kraft, Leistung und Ausdauer des Körpers auswirkt und die Erholung der Muskeln fördert.}

Körperprozesse

Grafika przedstawia ciężarówkę, na której narysowane są krople wody.

Wasser transportiert Sauerstoff und Nährstoffe zu den Organen und transportiert die „Abfälle” ab. Wasser ist ein wichtiges Lösungs- und Transportmittel. Dank Wasser werden alle Zellen im Körper mit Nährstoffen und mit Sauerstoff versorgt. Über das Blut, das zu über 80 Prozent aus Wasser besteht, werden überschüssige Stoffwechselprodukte abtransportiert.

Fieber

Grafika przedstawia mężczyznę mieżącego sobie gorączkę.

Menschen mit Fieber benötigen mehr Wasser als normal. Über die Atmung und das Schwitzen verliert man mehr Flüssigkeit als im gesunden Zustand. Man sollte dann definitiv mindestens 2 Liter Wasser am Tag zu sich nehmen. Wasser fördert die Abwehrkräfte, und schädliche Stoffe werden schneller aus dem Körper abtransportiert.}

Erkrankungen

Grafika przedstawia mężczyznę, któremu jest niedobrze.

Erbrechen und Durchfall gehören zu den Erkrankungen, die einen großen Flüssigkeitsverlust verursachen. Diesen Verlust sollte man decken, indem man mehr als zwei Liter Wasser pro Tag trinkt.