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Comment choisir la bonne médecine douce pour remédier à nos problèmes de santé ? Découvre le petit guide des MAC et fais les activités qui suivent.

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Źródło: Eduexpert Sp. z o.o., licencja: CC BY-SA 3.0.

Katalog zawiera dwanaście slajdów, których widok można filtrować poprzez następujące sekcje: thérapie biologique, thérapie manuelle, thérapie corps‑esprit, thérapie énergétique. W sekcji thérapie biologique znajdują się slajdy: PHYTOTHÉRAPIE, NATUROPATHIE . W sekcji thérapie manuelle znajdują się slajdy: ACUPUNCTURE, RÉFLEXOLOGIE, OSTÉOPATHIE, CHIROPRATIQUE, SHIATSU . W sekcji thérapie corps‑esprit znajdują się slajdy: HYPNOTHÉRAPIE, SOPHROLOGIE, ART(S)-THÉRAPIE(S) . W sekcji thérapie énergétique znajdują się slajdy: ACUPUNCTURE, HYPNOTHÉRAPIE, SHIATSU, CHROMOTHÉRAPIE, LITHOTHÉRAPIE.

Slajd ACUPUNCTURE. Grafika przedstawia fragment czyjejś dłoni, na której powbijanie są igły do akupresury. Na grafice znajdują się także dwa punkty do kliknięcia. Po kliknięciu pierwszego, pojawia się grafika przedstawiająca kilka igieł do akupresury. Podpis: L'acupuncture est une méthode d'origine chinoise, pratiquée depuis des milliers d'années. Cette technique consiste à stimuler certains points spécifiques du corps appelés points d'acupuncture, à l'aide des aiguilles plantées à la surface de la peau du patient. La disposition de ces aiguilles (suivant les maux à traiter) permet de faire circuler les énergies du corps afin de soulager ou prévenir certains troubles. En France, l’acte d’acupuncture est considéré comme un acte médical, donc n’y ayez recours que si votre médecin le prescrit. Po kliknięciu drugiego punktu, pojawia się napis: Les aiguilles d'acupuncture sont, pour la plupart, en acier inoxydable. Elles sont très fines (0,22 mm) et leur longueur diffère selon la maladie ou les zones à traiter. Il n'y a pas de risque de contamination, car les médecins acupuncteurs utilisent des aiguilles à usage unique ou un jeu d'aiguilles pour le même patient. Dane katalogowe: outil principal : aiguilles. métier : acupuncteur/acupunctrice . indications : douleurs, dépression, entorses et contusions légères, addictions, migraines, allergies… . Informacje dodatkowe: thérapie biologique (à base de produits naturels), thérapie manuelle, thérapie corps‑esprit, thérapie énergétique .

Slajd RÉFLEXOLOGIE. Grafika przedstawia stopę masowaną przez czyjeś dłonie. Na grafice znajdują się także dwa punkty do kliknięcia. Po kliknięciu pierwszego, pojawia się grafika przedstawiająca wewnętrzną część dłoni masowaną przez czyjeś dłonie. Podpis: La réflexologie est une pratique issue de la médecine chinoise, qui a pour but de libérer les capacités d’autoguérison du corps. Elle se pratique par pression manuelle sur des points précis ou des zones « réflexes », essentiellement au niveau du pied, reliés à la partie du corps ou de l’organe douloureux. Plus largement, le réflexologue peut mettre en œuvre des techniques touchant d’autres parties du corps : le visage, les mains, les oreilles… Il n’y a pas de fondement scientifique précis derrière la réflexologie, mais on peut simplement y voir un moyen pour se détendre. Alors, pensez‑y ! . Po kliknięciu drugiego punktu, pojawia się napis: « Le réflexologue n’établit aucun diagnostic, car ce n’est pas un médecin, il n’est donc pas habilité à le faire. Son rôle est de détecter certains troubles et de soulager certaines douleurs et tensions. Le nombre de séances nécessaires ainsi que leur fréquence dépendent du trouble soigné et de la réceptivité du patient. » Dans un cadre préventif, c'est‑à-dire pour se détendre et se sentir en forme, prenez‑en une tous les mois ou toutes les saisons ! . Dane katalogowe: outil principal : manipulation corporelle. métier : réflexologue. indications : tensions, douleurs, stress… . Informacje dodatkowe: thérapie biologique (à base de produits naturels), thérapie manuelle, thérapie corps‑esprit, thérapie énergétique .

Slajd OSTÉOPATHIE. Grafika przedstawia mężczyznę leżącego na stole do masażu z odkrytymi plecami. Prawą rękę ma wygiętą do tyłu. Nad nich stoi inny mężczyzna, który naciska na jego łokieć oraz bark. Na grafice znajdują się także dwa punkty do kliknięcia. Po kliknięciu pierwszego, pojawia się grafika przedstawiająca fragment czyjegoś barku trzymany przez męskie dłonie. Podpis: L’ostéopathie est une manipulation de muscles, de squelette et d’organes. Elle repose sur le concept d’unité fonctionnelle de l’être humain, selon lequel toutes les parties sont reliées entre elles. Par exemple, pour libérer une tension dans le bas du dos, il faut se faire manipuler la nuque. L’ostéopathe utilise des techniques manuelles spécifiques destinées à soulager plusieurs douleurs. Si vous souffrez de blocages articulaires, de maux de dos ou de problèmes digestifs, d’asthme, de stress, consultez‑le immédiatement ! . Po kliknięciu drugiego punktu, pojawia się napis: « Il y a deux écoles dans l'ostéopathie : les praticiens qui font « craquer » le squelette et ceux qui touchent à peine le patient. Les premiers manipulent les os dans des positions parfois très inconfortables, afin de libérer des tensions. Les seconds semblent plus travailler sur les énergies en posant simplement les mains sur des endroits du corps spécifiques (parfois même totalement à l’opposé du mal en question), afin de rétablir un ordre dans les énergies du corps. » Les mouvements sont légers, reposants et confortables. Choisissez‑en celle qui est la plus appropriée pour vous ! . Dane katalogowe: outil principal : manipulation corporelle. métier : ostéopathe. indications : maux de dos, blocages articulaires, stress, problèmes digestifs…. Informacje dodatkowe: thérapie biologique (à base de produits naturels), thérapie manuelle, thérapie corps‑esprit, thérapie énergétique .

Slajd HYPNOTHÉRAPIE . Grafika przedstawia okrągły wisorek na tle skórzanego fotela. Na grafice znajdują się także dwa punkty do kliknięcia. Po kliknięciu pierwszego, pojawia się grafika przedstawiająca zarysy dwóch postaci na tle biało czarnych okręgów zmniejszających się ku środkowi. Podpis: « L’hypnose est un état modifié de conscience, entre la veille et le sommeil, induit par la suggestion. Il existe plusieurs types d'hypnose selon leur application médicale : hypnosédation (à visée sédative, utilisée en anesthésie), hypnoanalgésie (contre la douleur), hypnothérapie (à visée psychothérapeutique). La durée de la séance d'hypnose peut aller de quelques minutes à près d'une heure, en fonction des techniques utilisées et des besoins de la personne. » N’ayez pas peur de l’hypnothérapeute ! Faites‑lui confiance pour soulager vos troubles ou douleurs ! . Po kliknięciu drugiego punktu, pojawia się napis: Dans son volet thérapeutique, le thérapeute utilise un ensemble de techniques permettant de provoquer une transe hypnotique pour accompagner et soulager les troubles émotionnels et psychologiques des sujets, leurs douleurs, le stress, les addictions ou divers troubles psychosomatiques… En état d'hypnose, la personne ressent souvent de la détente, du bien‑être, elle entre alors en état de conscience élargi, soit dans son univers de perceptions olfactives, auditives, visuelles… . Dane katalogowe: outil principal : hypnose. métier : hypnothérapeute. indications : addictions, insomnie, gestion d'émotions, phobies, douleurs chroniques, stress, deuil… . Informacje dodatkowe: thérapie biologique (à base de produits naturels), thérapie manuelle, thérapie corps‑esprit, thérapie énergétique .

Slajd PHYTOTHÉRAPIE . Grafika przedstawia fragment stolika na którym stoi filiżanka z zaparzonymi ziołami. Obok są dwie podstawki oraz szpatułka z ziołami. Na grafice znajdują się także dwa punkty do kliknięcia. Po kliknięciu pierwszego, pojawia się grafika przedstawiająca flakoniki z płynem stojące pomiędzy różowymi i białymi kwiatami. Podpis: La phytothérapie consiste à utiliser l’ensemble des parties d’une plante (racines, fleurs, feuilles…) sous des formes variées (tisanes, poudres, huiles essentielles, gélules…) afin de soigner, de prévenir les maladies ou d’améliorer le bien‑être d’un patient. En Europe, les systèmes de traitement par les plantes sont souvent prescrits en complément des médecines traditionnelles. Néanmoins, ils restent le principal recours dans certaines civilisations (tibétaine, chinoise, indienne, ayurvédique…). Po kliknięciu drugiego punktu, pojawia się napis: L’usage des huiles essentielles est largement répandu dans le domaine thérapeutique, préventif et cosmétique. Certaines huiles essentielles sont d’ailleurs très connues pour leurs propriétés médicinales. Bien qu’elles soient naturelles, les huiles essentielles peuvent être particulièrement agressives pour la peau. Utilisez‑les donc avec une très grande précaution ! . Dane katalogowe: outil principal : plantes. métier : phytothérapeute, aromathérapeute. indications : maux du quotidien, rhumatisme, troubles digestifs, douleurs articulaires, dépression, troubles de circulation sanguine… . Informacje dodatkowe: thérapie biologique (à base de produits naturels), thérapie manuelle, thérapie corps‑esprit, thérapie énergétique .

Slajd SOPHROLOGIE . Grafika przedstawia kobietę siedzącą na macie na plaży, patrzącą na morze. Na grafice znajdują się także dwa punkty do kliknięcia. Po kliknięciu pierwszego, pojawia się grafika przedstawiająca kilkuletnie dziecko siedzące w siadzie skrzyżnym z zamkniętymi oczami. Podpis: La sophrologie est une pratique psycho‑corporelle qui favorise un bon équilibre entre le corps, le mental et les émotions. Elle combine des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive. Elle est particulièrement recommandée en gestion du stress et pour la détente. Elle se pratique en séance avec un ou une spécialiste, mais certains exercices sont faciles à réaliser seul. Po kliknięciu drugiego punktu, pojawia się napis: Enfants, ados, adultes actifs, futures mamans, seniors, sportifs… Tout le monde peut tirer des bienfaits de la sophrologie, pour se sentir mieux dans son corps et dans sa tête, se détendre et se recentrer sur soi. Il n’y a ni mouvement, ni posture. La sophrologie est donc accessible à tous, à partir de 6 ans, à condition de se trouver dans un environnement calme. Allez‑y ! . Dane katalogowe: outil principal : respiration, maîtrise de soi, relaxation. métier : sophrologue. indications : crise d’angoisse, situation de stress, troubles de sommeil… . Informacje dodatkowe: thérapie biologique (à base de produits naturels), thérapie manuelle, thérapie corps‑esprit, thérapie énergétique . Slajd CHIROPRATIQUE . Grafika przedstawia kobietę na macie do ćwiczeń, kolana i dłonie ma na podłodze. Głowę u góry, bioda niżej. Za nią stoi pochylona kobieta, która trzyma ją za biodra. Na grafice znajdują się także dwa punkty do kliknięcia. Po kliknięciu pierwszego, pojawia się grafika przedstawiająca rysunek fragmentu ciała człowieka z perspektywy tyłu, gdzie zarysowane są kształty kości. Podpis: La chiropratique est une médecine alternative qui se concentre sur des relations existant entre la colonne vertébrale, le système nerveux, le système musculaire et certains troubles de la santé. Cette pratique manuelle peut aider surtout à soulager les difficultés de l’appareil locomoteur. Ne la confondez pas avec l'ostéopathie qui se concentre sur l’ensemble des structures du corps. Po kliknięciu drugiego punktu, pojawia się napis: Le chiropracteur agit manuellement, par le biais de pressions rapides sur le corps. Le praticien propose aussi, au cours de la consultation, des exercices de renforcement musculaire ainsi que des conseils d’hygiène de vie pour préserver le cou et la colonne vertébrale . Dane katalogowe: outil principal : manipulation corporelle. métier : chiropracteur/chiropractrice. indications : maux de tête, de dos, douleurs au cou… . Informacje dodatkowe: thérapie biologique (à base de produits naturels), thérapie manuelle, thérapie corps‑esprit, thérapie énergétique . Slajd NATUROPATHIE . Grafika przedstawia fragment stolika, na którym stoją szklanka i dzbanek. W obu naczyniach znajduje się woda z owocami i lodem. Na grafice znajdują się także dwa punkty do kliknięcia. Po kliknięciu pierwszego, pojawia się grafika przedstawiająca kilka produktów spywczych: maliny, pomidor, orzechy, marchew, sałata i zioła. Podpis: La naturopathie est une pratique holistique dont le principe est que les maladies sont souvent déclenchées par une alimentation inadaptée, un stockage de toxines dans l'organisme, un déséquilibre de l'énergie vitale et des carences. Lors de la première séance, le naturopathe interroge son client sur ses habitudes, ses antécédents, son alimentation. Il élabore ensuite un programme personnalisé employant différentes techniques naturelles dont la nutrition, la phytothérapie, les huiles essentielles, ou encore le massage pour renforcer les défenses de l’organisme . Po kliknięciu drugiego punktu, pojawia się napis: L’une des pratiques de la naturopathie est la nutrithérapie. C’est tout simplement le soin par l’alimentation. Elle consiste à manger équilibré, à favoriser ou à éviter certains aliments en fonction de la pathologie. Si c’est votre cas, pratiquez‑la dès aujourd'hui, mais accompagné par un diététicien, ou une diététicienne . Dane katalogowe: outil principal : nutrition, plantes, huiles essentielles, massages. métier : naturopathe, nutritionniste, diététicien(ne). indications : allergies, fatigue, insomnie, maux d’estomac… . Informacje dodatkowe: thérapie biologique (à base de produits naturels), thérapie manuelle, thérapie corps‑esprit, thérapie énergétique . Slajd ART(S)-THÉRAPIE(S) . Grafika przedstawia czyjąś dłoń trzymającą pędzel i malującą kolorowy obraz. Na grafice znajdują się także dwa punkty do kliknięcia. Po kliknięciu pierwszego, pojawia się grafika przedstawiająca mężczyznę i kobietę, którzy z zamkniętymi oczyma stykają się ze sobą głowami. Podpis: Les arts‑thérapies sont des pratiques de soin fondées sur l’utilisation thérapeutique du processus de création artistique. Par exemple : peinture, sculpture, chant, cinéma, théâtre, poésie, expression corporelle… Les arts‑thérapies visent à aider les individus rencontrant des difficultés à entrer en contact verbal avec autrui, à structurer leur pensée ou encore mettre des mots sur leurs émotions, en utilisant un biais artistique et créatif adapté . Po kliknięciu drugiego punktu, pojawia się napis: Les arts‑thérapies varient selon le contexte (hôpitaux, maisons de retraite, structures pénitentiaires…) et l'âge du public (enfants, adolescents, adultes). Elles peuvent se dérouler dans le cadre de séances individuelles ou d’ateliers en groupe. Pour en savoir plus, faites des recherches sur la clown‑thérapie, la danse‑thérapie, la dramathérapie, la musicothérapie… . Dane katalogowe: outil principal : création artistique : danse, poésie, théâtre, peinture, sculpture…. métier : arts‑thérapeute. indications : angoisses, souffrances psychologique et physique . Informacje dodatkowe: thérapie biologique (à base de produits naturels), thérapie manuelle, thérapie corps‑esprit, thérapie énergétique . Slajd SHIATSU . Grafika przedstawia damskie dłonie masujące dłoń męską. Na grafice znajdują się także dwa punkty do kliknięcia. Po kliknięciu pierwszego, pojawia się grafika przedstawiająca damskie dłonie masujące czyjąś łydkę. Podpis: Le Shiatsu (terme japonais signifiant pression des doigts) est une discipline manuelle de régulation des énergies et de détente, pratiquée depuis des millénaires en Extrême‑Orient, qui consiste en des étirements et des pressions sur l’ensemble du corps, le plus souvent avec les doigts, plus particulièrement les pouces et les paumes. Une séance dure environ une heure. Le patient reste habillé, allongé sur un matelas posé sur le sol ou en position assise pour les personnes ne supportant pas la position couchée . Po kliknięciu drugiego punktu, pojawia się napis: Le Shiatsu s’adresse à tous ceux, quel que soit leur âge, désirant maintenir ou développer un niveau optimal de bien‑être, physique, psychique et émotionnel. En cas de pathologie, un avis du corps médical doit être demandé. Ne l’oubliez pas ! . Dane katalogowe: outil principal : pressions de doigts. métier : praticien(ne) shiatsu. indications : troubles rhumatologiques, gynécologiques, psychologiques, respiratoires, digestifs… . Informacje dodatkowe: thérapie biologique (à base de produits naturels), thérapie manuelle, thérapie corps‑esprit, thérapie énergétique . Slajd CHROMOTHÉRAPIE . Grafika przedstawia różnokolorowe paski materiałów. Na grafice znajdują się także dwa punkty do kliknięcia. Po kliknięciu pierwszego, pojawia się grafika przedstawiająca sześć par okularów różniących się kolorami oprawek. Podpis: La chromothérapie est une médecine douce et complémentaire qui utilise la lumière pour agir à la fois sur le plan physique et psychique. Cette méthode d'harmonisation et d'aide à la guérison de certains troubles (stress, dépression, fatigue…) utilise huit couleurs, provenant des trois couleurs primaires et de leurs différentes combinaisons. La lumière colorée est alors diffusée ou pulsée à l’aide de lampes de chromothérapie. Sachez que la chromothérapie non‑lumineuse est possible au quotidien ! Les vêtements, le linge de lit, la tapisserie, la nature… profitez‑en ! Les couleurs sont partout. . Po kliknięciu drugiego punktu, pojawia się napis: Chaque couleur a sa propre signification : le rouge transmet énergie et initiative ; le jaune égale clarté et joie, le orange offre santé émotionnelle, communication et créativité ; le bleu est rafraîchissant et relaxant ; le vert apporte une ambiance calme ; le turquoise calme et diminue les inflammations et les infections ; le violet calme et renforce le système nerveux, etc . Dane katalogowe: outil principal : lumière et couleurs. métier : chromothérapeute. indications : stress, dépression, fatigue, problèmes de sommeil, migraine, anxiété . Informacje dodatkowe: thérapie biologique (à base de produits naturels), thérapie manuelle, thérapie corps‑esprit, thérapie énergétique . Slajd LITHOTHÉRAPIE . Grafika przedstawia fragment czyichś pleców, na których leżą trzy duże czarne kamienie. Na grafice znajdują się także dwa punkty do kliknięcia. Po kliknięciu pierwszego, pojawia się grafika przedstawiająca zawieszki do wisiorków z kolorowymi kamieniami. Podpis: La lithothérapie est une méthode de soin par les pierres. Elle est basée sur l’idée que les pierres et les minéraux ont des vertus thérapeutiques. La pierre est donc capable d’agir sur le corps pour améliorer le bien‑être de la personne à son contact, ou du moins à proximité. Elle a une capacité de calmer, tonifier, équilibrer, apaiser, etc. Alors, choisissez‑la bien, prenez le temps de la regarder, tenez‑la en main pour ressentir ses vibrations . Po kliknięciu drugiego punktu, pojawia się napis: Pour profiter des vertus régénératrices et revitalisantes des pierres en dehors des séances de lithothérapie, portez‑les en pendentif, en bracelet, dans sa poche ou encore disposez‑les dans la pièce de vie . Dane katalogowe: outil principal : pierres/minéraux. métier : lithothérapeute. indications : migraines, addictions, douleurs musculaires, maux de dents… . Informacje dodatkowe: thérapie biologique (à base de produits naturels), thérapie manuelle, thérapie corps‑esprit, thérapie énergétique .

Exercice 1

Réponds aux questions. Deux réponses sont correctes.

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Źródło: Eduexpert Sp. z o.o., licencja: CC BY-SA 3.0.
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Źródło: Eduexpert Sp. z o.o., licencja: CC BY-SA 3.0.
Exercice 2

Coche vrai ou faux.

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Źródło: Eduexpert Sp. z o.o., licencja: CC BY-SA 3.0.
Exercice 3

Complète avec les pronoms qui conviennent.

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Źródło: Eduexpert Sp. z o.o., licencja: CC BY-SA 3.0.
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Exercice 4

Quelle médecine douce, présentée dans le guide, serait la plus appropriée pour toi et pourquoi ?

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