Moje sposoby na stres. Jak osoba z niepełnosprawnością intelektualną może radzić sobie ze stresem

Książka z serii „Biblioteka self‑adwokata”, rozwijająca samoświadomość w zakresie przeżywanych stanów emocjonalnych - stresu i możliwości radzenia sobie z nim. W prosty, ale wcale nie powierzchowny sposób autorka książki opisuje czym jest stres i sytuacja stresowa, jakie są ich rodzaje. Dużo miejsca poświęcono umiejętności rozpoznawania objawów stresu, i to w różnych okolicznościach, oraz skutkom długotrwałego i silnego stresu. Przybliżono też sposoby radzenia sobie w takich sytuacjach, przede wszystkim poprzez podejście zadaniowe oraz poprzez rozpoznawanie i kierowanie pojawiającymi się emocjami. Przedstawione zostały różne proste techniki obniżania napięcia wywołanego stresem. Opisano także na czym polegają reakcje unikania. Publikacja zgodna z zasadami tekstu łatwego w czytaniu, dodatkowo każde zagadnienie ilustrowane obrazkiem.

Otwórz linkhttps://psoni.org.pl/wp‑content/uploads/2017/04/Moje‑sposoby‑na‑STRES_do‑INTERNETU‑1.pdfOtwórz link

Źródło: Karolina Makowiecka, Polskie Stowarzyszenie na rzecz Osób z Niepełnosprawnością Intelektualną