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Mein Weg raus aus dem Burn‑out

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Nagranie dźwiękowe. Treść transakcji dostępna poniżej.
Źródło: Contentplus Sp. z o.o., licencja: CC BY-SA 3.0.
Źródło muzyki: Pixabay, domena publiczna.

Nagranie dostępne pod adresem https://zpe.gov.pl/a/DYVZ5rKXL

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Źródło muzyki: Pixabay, domena publiczna.

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Transkription

Mein Weg raus aus dem Burn‑out

Hallo zusammen! Mein Name ist Georg und ich freue mich, Ihnen heute meine Geschichte zu erzählen. Sie begann vor vielen Jahren, als ich noch ein kleiner Junge war. In meinem Elternhaus gab es ein wichtiges Motto: Ohne Fleiß kein Preis. Schon als Kind wusste ich, dass man nur mit harter Arbeit erfolgreich sein kann. Ich gab mir in der Schule viel Mühe und wurde zum Liebling der Lehrer. In der Klasse war ich als Streber eher unbeliebt, aber das störte mich kaum. Es zählten die guten Noten – und dass meine Eltern stolz auf mich waren.

Als ich volljährig wurde, gründete ich meine eigene Firma. Die Geschäfte liefen gut, aber ich musste jeden Tag lange am Schreibtisch sitzen, telefonieren oder Konferenzen leiten. Für mein Privatleben blieb wenig Zeit.

Alles änderte sich, als ich meine Frau kennenlernte. Wir heirateten und bekamen Zwillinge. Plötzlich war ich nicht nur Unternehmer, sondern auch zweifacher Vater. Der Spagat zwischen Familienleben und Karriere wurde immer schwieriger, aber ich tat alles, um ihn zu schaffen.

Das Problem war, dass ich auf nichts verzichten wollte. Ich verschob die ganze Arbeit auf die Nacht. Wenn die Kinder schliefen, kümmerte ich mich um das Geschäftliche. Auf diese Weise war ich tagsüber Papa und nachts Geschäftsmann. Meine Frau machte sich Sorgen – mit Recht.

Nach einer besonders anstrengenden Woche mit wenig Schlaf konnte ich plötzlich nicht mehr aufstehen. Ich fühlte mich erschöpft, hatte schlimme Kopfschmerzen, Atemprobleme und starkes Herzklopfen. Meine Frau rief sofort den Notarzt. Die Diagnose: schwerer Nervenzusammenbruch, verursacht durch das Burn‑out‑Syndrom.

Im Krankenhaus stellten die Ärzte fest, dass ich meine Gesundheit im Laufe der Zeit stark vernachlässigt hatte. Erst jetzt wurde mir klar, wie gefährlich mein Lebensstil war. An diesem Tag beschloss ich, meine Prioritäten neu zu setzen.

Meine Frau wollte, dass ich die Firma verkaufe, aber das konnte ich nicht. Schließlich war sie mein Lebenswerk! Aber ich stellte einen Kumpel als zweiten Geschäftsführer ein. Wir teilten uns die Pflichten. Ich hatte mehr Zeit für meine Familie und trotzdem noch genug, um Unternehmer zu bleiben. Mit dieser Lösung waren alle zufrieden.

Einen Monat später fuhren wir gemeinsam ans Meer. Die Kinder hatten schon lange einen Strandurlaub machen wollen, aber mir hatte dafür immer die Zeit gefehlt. Die Tage an der Ostsee waren die besten seit langem. Ich fühlte mich frei, wie ein neuer Mensch. Auch als der Urlaub vorbei war, kehrte ich nicht zu meinem alten Lebensstil zurück. Ich hatte aus der Erfahrung gelernt.

Ich hoffe, dass meine Geschichte eine Warnung für andere ist. Heutzutage ist der Leistungsdruck überall sehr groß. Es ist nicht schwer, in einen Teufelskreis zu geraten, aber der Weg heraus ist steinig. Deswegen: Passen Sie auf sich auf. Übertreiben Sie es nicht. Und vergessen Sie nie: Wir haben nur eine Gesundheit!

Indeks górny C3 Źródło: Rita Ditz-Wróbel, Mein Weg raus aus dem Burn‑out, licencja: CC BY-SA 3.0. Indeks górny koniec

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Übung 1

Mach dich mit der Aufnahme vertraut und markiere die Antwort, die mit dem Inhalt des Textes übereinstimmt.

Zapoznaj się z nagraniem i zaznacz odpowiedź zgodną z treścią tekstu.

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#groupStart Ohne Fleiß kein Preis – das Motto im Georges Elternhaus – bedeutete:
 {} Im Leben ist alles immer leicht und einfach.
{} Erfolg im Berufsleben ist Glückssache.
# Nur mit harter Arbeit kann man Erfolg haben.

#groupEnd #groupStart Georg stand … unter Leistungsdruck.
 # schon in der Grundschule
{} nach der Gründung seiner Firma
{} erst, als er Vater wurde,

#groupEnd #groupStart Nachdem Georg geheiratet hatte,
 {} musste er noch mehr in seiner Firma arbeiten.
# musste er die Zeit zwischen Firma und Familie aufteilen.
{} konnte er mehr Zeit für sich selbst finden.

#groupEnd #groupStart Georgs Nervenzusammenbruch
 {} war eine Folge der Änderung seines Lebensstils.
# wurde durch das Burn-out-Syndrom verursacht.
{} war eine Folge schlechter Ernährung.

#groupEnd #groupStart Nach dem Nervenzusammenbruch
{} verkaufte Georg seine Firma.
{} fuhr Georg allein in den Urlaub.
# änderte Georg seinen Lebensstil. #groupEnd
Źródło: Contentplus.pl Sp. z o.o., licencja: CC BY-SA 3.0.
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Übung 2

Ergänze anhand der Informationen in der Aufnahme die Lücken in den Sätzen, um den Sinn des gehörten Textes so genau wie möglich wiederzugeben. Die Lücken müssen auf Deutsch ausgefüllt werden.

Na podstawie informacji zawartych w nagraniu uzupełnij luki w zdaniach, tak aby jak najbardziej precyzyjnie oddać sens wysłuchanego tekstu. Luki należy uzupełnić w języku niemieckim.

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Schon als Kind war Georg davon überzeugt, dass er nur mit harter Tu uzupełnij etwas im Leben erreichen kann. In der Schule wurde er als Tu uzupełnij angesehen, weil für ihn nur gute Noten zählten. Mit 18 gründete er erfolgreich eine eigene Tu uzupełnij und hatte keine Zeit für sein Tu uzupełnij. Nachdem er geheiratet hatte und Tu uzupełnij von Zwillingen geworden war, musste er die Arbeit in die Tu uzupełnij verschieben. Wegen schlimmer Kopfschmerzen, Tu uzupełnij und Herzklopfen konnte er eines Tages nicht aufstehen. Der Arzt stellte die Diagnose: Tu uzupełnij. Da er seine Tu uzupełnij im Laufe der Zeit stark vernachlässigt hatte, musste er sein Leben ändern. Er stellte seinen Kumpel als zweiten Tu uzupełnij ein und sie teilten sich die Tu uzupełnij. Nach einem Monat fuhr er mit seiner Familie in den Urlaub ans Tu uzupełnij und änderte seinen alten Tu uzupełnij völlig.
Źródło: Contentplus.pl Sp. z o.o., licencja: CC BY-SA 3.0.
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Übung 3

Beschreibe das Bild und beantworte dann die Fragen.

Opisz ilustrację, a następnie odpowiedz na pytania.

Mache dich mit der Beschreibung der Ilustration vertraut. Beschreibe das Bild und beantworte dann die Fragen.

Zapoznaj się z  ilustracją, opisz ją a następnie odpowiedz  na pytania.

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Ilustracja przedstawia wielowarstwowy obraz, który jest mieszanką różnorodnych elementów. Na pierwszym planie widoczna jest dziewczyna siedząca przed otwartym laptopem, która skrywa twarz w dłoniach. W tle obrazu znajdują się różne elementy, takie jak zdjęcie mężczyzny, kobiety i dziecka, rysunek przedstawiający formalne spotkanie służbowe, a także Statua Wolności otoczona pajęczyną. Poza tym widoczne są stosy książek, mapa kontynentów, różnorodne symbole, takie jak znak dolara, nuty, ikonki klawiszy komputerowych oraz oznaczenia zasięgu sieci internetowej i chmury. Ten złożony obraz wydaje się ukazywać wiele różnych aspektów życia dziewczyny, jej zainteresowań oraz obowiązków.
Źródło: Pixabay, domena publiczna.
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(Uzupełnij).
Źródło: Contentplus.pl Sp. z o.o., licencja: CC BY-SA 3.0.
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