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2. 1. Gutes Altern als erlernbarer Prozess, 2. Die Freiheit genießen, 3. Senioren und Computer, 4. Lebenslanges Lernen, 5. Senioren bleiben zu Hause, 6. Entscheidungen selbst treffen, 7. Sport hält jung, 8. Die eigenen Erwartungen revidieren
3. 1. Gutes Altern als erlernbarer Prozess, 2. Die Freiheit genießen, 3. Senioren und Computer, 4. Lebenslanges Lernen, 5. Senioren bleiben zu Hause, 6. Entscheidungen selbst treffen, 7. Sport hält jung, 8. Die eigenen Erwartungen revidieren
4. 1. Gutes Altern als erlernbarer Prozess, 2. Die Freiheit genießen, 3. Senioren und Computer, 4. Lebenslanges Lernen, 5. Senioren bleiben zu Hause, 6. Entscheidungen selbst treffen, 7. Sport hält jung, 8. Die eigenen Erwartungen revidieren
5. 1. Gutes Altern als erlernbarer Prozess, 2. Die Freiheit genießen, 3. Senioren und Computer, 4. Lebenslanges Lernen, 5. Senioren bleiben zu Hause, 6. Entscheidungen selbst treffen, 7. Sport hält jung, 8. Die eigenen Erwartungen revidieren
6. 1. Gutes Altern als erlernbarer Prozess, 2. Die Freiheit genießen, 3. Senioren und Computer, 4. Lebenslanges Lernen, 5. Senioren bleiben zu Hause, 6. Entscheidungen selbst treffen, 7. Sport hält jung, 8. Die eigenen Erwartungen revidieren
Glückliche Senioren?Das wird wohl wohl niemand bestreiten: Je mehr eine Gesellschaft das Alter respektiert, desto besser geht es den Senioren. Ist aber die Mehrheit der 65- bis 85‑Jährigen mit ihrem Leben zufrieden? Oder gibt es in diesem Bereichin diesem Bereich noch viel zu tun? Was bereitetbereitet Senioren FreudeFreude und woran haben sie Spaß? Zufriedenheit mit dem Leben ist auch im Seniorenalter möglich. Aber wie?
1. ...
Die Zufriedenheit steigt mit der FähigkeitFähigkeit, eigenständigeigenständig über sich selbst und sein eigenes Leben zu entscheiden. Niemand möchte von anderen abhängig sein und sogar bei den kleinen Dingen des täglichen Lebens wie Einkaufen, Essen oder bei der Freizeitgestaltung auf Hilfe angewiesen sein. SelbstbestimmungSelbstbestimmung beeinflusst im großen Maße das SelbstwertgefühlSelbstwertgefühl und die Überzeugung, das eigene Leben managendas eigene Leben managen zu können.
2. ...
Heißt wollen immer können? Bestimmt nicht in jedem Alter. Irgendwann kommt der Zeitpunkt, wenn man akzeptieren muss, dass man wegen mangelnder physischer Möglichkeiten aufauf viele Sachen verzichtenverzichten muss. Ansprüche und Möglichkeiten in Übereinstimmung zu bringenAnsprüche und Möglichkeiten in Übereinstimmung zu bringen scheint für die Senioren von großer Bedeutung zu sein. Je weniger man erwartet, desto zufriedener ist man auch mit kleinen Dingen.
3. ...
Es gibt Menschen, die mit jeder FalteFalte oder LeistungsschwächeLeistungsschwäche frustrierter werden. Muss es aber immer heißen: Je älter ich bin, desto miserabler wird mein Alltag? Wie gelassen jemand das eigene Leben und die eigenen UmständeUmstände akzeptiert, ist vor allem eine Charakterfrage und eine Frage der Bereitschaft, nicht aufzugeben. Wichtig ist zu lernen, wie man mit den eigenen Schwächen umgehen und mangelnde Fähigkeiten durch andere ersetzen kann. Probleme beim Kuchen backen? Vielleicht kann man stattdessen ein Stück Torte in der Konditorei kaufen, Freunde zum Kaffeekränzchen einladen und die Zeit mit interessanten Diskussionen verbringen?
4. ...
Auch alte Menschen können Sport machen und den Sport genießen. Bewegung und Training haben einen großen Einfluss auf Körper und Geist. Sie halten jung und nicht nur körperlich fit. Alte Menschen, die regelmäßig Sport treiben, bewältigenbewältigen auch den Alltag besser. Je aktiver, desto gesünder, auch wenn Hochleistungssport ab einem gewissen Alter fehl am Platzfehl am Platz ist. Es gibt schließlich viele sportliche Aktivitäten, wie Joga, Radfahren oder Nordic Walking, die auch fürfür Senioren angemessenangemessen sind.
5. ...
Außer der körperlichen ist die geistigegeistige Fitness eine Bedingung für ein glückliches Alter. Für einige Menschen bietet sich da ein Studium an. Man kann die neue Lebensphase dazu nutzen, sich intensiv mit Dingen zu beschäftigen, für die man früher keine Zeit hatte. Zahlreiche Universitäten haben spezielle Programme für Senioren aufgelegtaufgelegt. In der Regel ist das Studium im Alter sogar ohne Abitur und HochschulzugangsberechtigungHochschulzugangsberechtigung möglich.
6. ...
Beruf, Familie und Haushalt füllen den Alltag aus, bevor man in Rente gehtin Rente geht. So gesehen hat das Seniorenalter natürlich auch seine Vorteile: Endlich kann man vieles nachholennachholen und ohne ZeitbeschränkungZeitbeschränkung reisen oder Kontakte pflegen. Wenn man sichsich im Alter ehrenamtlich engagierenehrenamtlich engagieren möchte, steht einem nichts im Wege. So kann eine schöne Zeit voller Selbstbestimmung und Glück beginnen. Auch das Internet stehtsteht einem zur Verfügungzur Verfügung. Im hohen Alter noch Computerfan werden? Man muss nur den ersten Schritt tun …
Źródło: Katarzyna Walkowska, Glückliche Senioren?, licencja: CC BY-SA 3.0.
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