Le stress à l'école

Nous vivons dans un monde agitéagité(e)agité qui nous confronte à des situations difficiles, ce qui provoque du stress. Et même si une petite dose de cette émotion ne nuitnuire à qn/qchnuit pas ànuire à qn/qchà la santé et peut parfois aider à se débrouillerse débrouillerse débrouiller, il faut faire attention à ce qu’elle n'envahisseenvahirenvahisse pas notre existence.

Le milieu scolaire n'est pas un espace libre de stress. Devoir le gérer à l'école est une chose que la plupart des élèves doivent apprendre à faire pendant leur parcours scolaireparcours (m.) scolaireparcours scolaire. Se sentir surmenésurmené(e)surmené, perdre le contrôle et ne plus savoir quoi faire ou comment le faire sont souvent des symptômes de cette forme de stress.

Les lycéens les plus stressés ?

Bien que présent à chaque étape d'apprentissage, le lycée semble être la période où le stress commence à prendre une partprendre partprendre une part importante de la vie des jeunes. Le stress se manifeste particulièrement chez les lycéens qui sont en première, car ils commencent une nouvelle étape. C’est un mélange d'inconnuinconnu(e)inconnu et d'exigences des professeurs, parfois surprenant pour un élève qui vient de finir l'école primaire. Le stress le plus aiguaigu(ë)aigu survient en terminale quand apparaît la vision du baccalauréatbaccalauréat (m.)baccalauréat qui approche. Devoir choisir les matièresmatière (f.) scolairematières et penser aux études en imaginant des perspectives après, donne plusieurs raisons de stresser.

Tout cela pris en compte, si tu es lycéen, gérer le stress est l'une des compétences nécessaires pour survivre. Mais comment s’y prendres’y prendre à qchs’y prendre ? Avant d’essayer de réduire ton niveau de stress, il est indispensable d’en identifier la source.

Les pressions

Tu te trouves au centre d’un système et tu subis des pressions venant de différents côtés. Tu dois faire face aux pressions externes du lycée ou de tes proches, qui t’ont certainement conseillé comment tu devrais agiragiragir et ne t’ont peut‑être pas demandé ce que tu en pensais. Mais la pression vient aussi de toi‑même. Le corps de l’adolescent change, ce qui fait que tu as du mal à t'y retrouver, à te reconnaître, à identifier ce que tu veux. Certes, tu t’es déjà demandé plusieurs fois si tu devais répondre à tout prix aux attentesattente (f.)attentes de tes parents ou bien si tu devrais plutôt consacrer du temps à construire ta vie privée. Tu ne savais pas toujours ce que tu devais faire, te faire guider par les profs, comme un enfant, ou prendre des décisions toi‑même, comme un adulte.

Le travail mal géré et la solitude

Parfois le stress et le découragementdécouragement (m.)découragement viennent de mauvaises méthodes de travail et d’organisation. Tu dois trouver des méthodes de travail efficaces et adaptées. C’est donc très bénéfique pour retrouver la confiance et, par là, réduire le stress.

Le sentiment de solitude peut également apparaître comme un facteur stressant.

Il y a parfois des situations où tu te retrouves tout seul dans ton travail, avec la difficulté de t’organiser, de fixer tes objectifsobjectif (m.)objectifs d’apprentissage. Si tout ce que tu fais ne marche pas et que tu n’es plus capable de contrôler ce qui se passe autour de toi, les difficultés ne feront que s’aggravers’aggravers’aggraver.

La famille

Les élèves n’ont pas que l'école dans leur vie. Le milieu familial et ses problèmes sont aussi une source de situations stressantes. Les parents communiquent le stress qu'ils subissentsubir qchsubissent dans la vie d’adulte à leurs enfants, mais ils ne sont pas les seuls à le faire. Les enseignants peuvent aussi être un facteur de stress scolaire. Quand le professeur est plus stressé, cela a un effet négatif sur ses élèves. Au moment où le professeur trouve la capacité à canalisercanalisercanaliser son stress, il va retrouver le goût de transmettre le savoir et va aider ses élèves à retrouver leur calme.

Écoute‑toi donc, observe ton entourageentourage (m.)entourage et tes réactions afin de pouvoir mieux réagir pour éliminer le stress. Courage !

1 Źródło: Maciej Szyszkowski, Le stress à l'école, [na podstawie:] Źródła internetowe [dostęp 3.01.2023], licencja: CC BY-SA 3.0.