Karolina Puzio Mein gesunder Lebensstil

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Ilustracja przedstawia forum internetowe. W lewym górnym rogu jest adres internetowy: e‑frage.de. Obok niego jest dymek wypowiedzi ze znakiem zapytania. W prawym górnym rogu jest pasek wyszukiwarki z lupą. Poniżej na szarym tle jest napis: Mein gesunder Lebensstil. Po jego lewej i prawej stronie są ikonki biegającego ludzika, sztućców, poduszki z małymi literkami zet, ludzika na rowerze, plasterka cytryny, butelki wody, ludzika uprawiającego jogę oraz szklanki z owocem. Poniżej są wypowiedzi trzech użytkowników. Transkrypcja dostępna jest poniżej.

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Melanie_06
12.09 um 10.04

Servus! Führt ihr einen gesunden Lebensstil? Wie sieht es bei euch aus?

Leonie2209
12.09 um 11.34

Hi Melanie. Ich heiße Leonie. Solange ich mich erinnern kann, führenführenführen wir in unserer Familie einen gesunden Lebensstilder Lebensstil/die LebensstileLebensstil. Meine Eltern haben mir und meinen Geschwistern gesunde Gewohnheitendie Gewohnheit/die GewohnheitenGewohnheiten beigebrachtbeibringenbeigebracht, darum versuche ich jetzt, gesund zu leben. Was wir essen, wie wir schlafen und ob wir uns bewegen, hat einen großen Einflussder Einfluss/die EinflüsseEinfluss auf unser Wohlbefindendas WohlbefindenWohlbefinden. Ich trainiere zweimal pro Woche mit meiner Freundin Anna Volleyball. Wenn man Sport treibt, fließt das Blutdas BlutBlut schneller. Dadurch wird der Organismusder Organismus/die OrganismenOrganismus besser mit Sauerstoffder SauerstoffSauerstoff versorgtversorgenversorgt und ich fühle mich viel besser. Jeden Tag mache ich mir zur Schule Pausenbrotedas Pausenbrot/die PausenbrotePausenbrote mit viel Gemüsedas GemüseGemüse und nehme Obst zum Nachtischder Nachtisch/die NachtischeNachtisch mit. Zum Abendessen kocht meine Mutter immer leckere und ausgewogeneausgewogenausgewogene Mahlzeitendie Mahlzeit/die MahlzeitenMahlzeiten. Ich versuche immer, vor dem Schlafengehen ein Buch zu lesen und ich vergesse nicht, mein Zimmer zu lüftenlüftenlüften, denn frische Luftdie LuftLuft beeinflusstbeeinflussenbeeinflusst die Schlafqualitätdie SchlafqualitätSchlafqualität. Meine Familie und ich sind gesundheitsbewusstgesundheitsbewusstgesundheitsbewusst, aber wir essen ab und zu auch mal Pizza oder Cheeseburger. Ich bin mit meinem Lebensstil sehr zufrieden.

Adam_0049
12.09 um 11.55

Hallo Melanie. Ich bin Adam. Ich versuche, meine bisherigen Gewohnheiten zu ändern. Ich esse ausgewogene Mahlzeiten, trinke viel Wasser, schlafe regelmäßigregelmäßigregelmäßig und benutze mein Handy nicht vor dem Schlafengehen. Früher habe ich überhaupt nicht auf meinen Lebensstil geachtetachtengeachtet. Seit ich mit dem Fußballspielen angefangen habe, hat sich alles verändertverändernverändert. Am Anfang war ich im Sport nicht erfolgreich. Warum? Ich habe praktisch jeden Tag Fastfood gegessen, nur ca.circa (ca.)ca. 5 Stunden geschlafen und kohlensäurehaltigekohlensäurehaltigkohlensäurehaltige Getränke getrunken. Ich habe verstanden, wie wichtig ein gesunder Lebensstil ist. Dank der gesunden Ernährungdie ErnährungErnährung fühle ich mich jetzt besser, denn ich versorge meinen Körper mit vielen Vitaminendas Vitamin/die VitamineVitaminen und Mineraliendas Mineral/die MineralienMineralien. Wenn ich regelmäßig und etwa 8 Stunden schlafe, habe ich mehr Kraftdie Kraft/die KräfteKraft tagsübertagsübertagsüber. Ich habe auch festgestellt, dass sich meine Immunitätdie ImmunitätImmunität verbessertverbessernverbessert hat und ich nicht oft krank werde. Ich weiß jetzt, ich bin für meine Gesundheitdie GesundheitGesundheit verantwortlich.

cyt1 Źródło: Karolina Puzio, Mein gesunder Lebensstil, licencja: CC BY-SA 3.0.