Hallo Leute!
Ich bin wieder mit euch! Danke für eure Ratschlägeder Ratschlag/die RatschlägeRatschläge und Tipps. Sie waren wirklich hilfreichhilfreichhilfreich! Ich habe meinen Arztder Arzt/die ÄrzteArzt besucht und beginne, michsich kümmernmich um meine Gesundheitdie GesundheitGesundheit zu kümmernsich kümmernkümmern.
Ich muss euch sagen, ich war nienienie ein sportlicher Typ. Im Sportunterrichtder SportunterrichtSportunterricht habe ich nur das gemacht, was ich musste. Nach der Schule habe ich mit meinen Freunden Basketball, Volleyball, Fußball, Handball oder andere Mannschaftsspieledas Mannschaftsspiel/die MannschaftsspieleMannschaftsspiele nicht gespielt.
Meine Mitschüler und Mitschülerinnen sind aber ganz anders. Sie gehen regelmäßigregelmäßigregelmäßig ins Schwimmbad, laufen, fahren Rad. Manche reitenreitenreiten sogarsogarsogar! Auch wenn sie viel lernen müssen, finden sie immer Zeit für Bewegungdie BewegungBewegung. In meinem Leben spielt Sport keine Rolle.
Das Schlimmste ist aber, dass ich michsich ernährenmich sehr ungesund ernährtsich ernährenernährt habe. Süßigkeitendie Süßigkeit/die SüßigkeitenSüßigkeiten und zuckerhaltigezuckerhaltigzuckerhaltige Getränkedas Getränk/die GetränkeGetränke waren an der Tagesordnungan der Tagesordnung seinwaren an der Tagesordnung! Ein bisschen übergewichtigübergewichtigübergewichtig war ich immer. Ich hatte oft Kopfschmerzender Kopfschmerz/die KopfschmerzenKopfschmerzen, ich war ständigständigständig müdemüdemüde und schläfrigschläfrigschläfrig. Dazu hatte ich auch schlechte Launedie LauneLaune.
Ich habe mir gedacht, etwas muss sich ändern! Ich bin zum Arzt gegangen. Er hat mir gesagt, dass ich einige Tests machen muss. Es hat sich gezeigtsich zeigensich gezeigt, dass ich eine Insulinresistenzdie InsulinresistenzInsulinresistenz habe. Das bedeutet, dass es in meinem Organismus zu viel Insulin gibt. Das führtführenführt zum Beispiel zu Übergewichtdas ÜbergewichtÜbergewicht und ich kann Diabetesder DiabetesDiabetes bekommen.
Ich habe angefangen, im Sportunterricht richtigrichtigrichtig zu trainieren. AußerdemaußerdemAußerdem spiele ich dreimal pro Woche mit meinem besten Freund Adam Fußball und fahre mit dem Fahrrad zur Schule. Wenn ich mehr Zeit habe, mache ich lange Spaziergängeder Spaziergang/die SpaziergängeSpaziergänge mit meiner Familie. Das ist aber nicht alles. Ich achte auf die gesundegesundgesunde Ernährungdie ErnährungErnährung. Eure Tipps haben mir dabei sehr geholfen! Am Anfang war das natürlich schwierig, aber jetzt sehe ich, wie leckerleckerlecker gesunde Speisendie Speise/die SpeisenSpeisen sind! Besonders gerne esse ich Eierdas Ei/die EierEier, Fisch, Fleischdas FleischFleisch und grünes Gemüsedas Gemüse/die GemüseGemüse. Die wichtigste Rolle spielen für mich jetzt Eiweißdas EiweißEiweiß und gesunde Fettedas Fett/die FetteFette.
Der Effekt ist spektakulär! Schon nach einem Monat hatte ich vier Kilos weniger! Ich fühle mich fantastisch! Ich habe viel Energie, gute Laune und keine Kopfschmerzen mehr! Jetzt verstehe ich, warum das Motto meines Großvaters war: „In einem gesunden Körper wohnt auch ein gesunder GeistIn einem gesunden Körper wohnt auch ein gesunder Geist.In einem gesunden Körper wohnt auch ein gesunder Geist”.
Bleibt gesund!
Jonas
