Lena Wilkiewicz Angst vor dem Fliegen?

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Die Angst vor dem Fliegen ist etwas Natürliches, denn Menschen können nicht fliegen – das liegt nicht in ihrer Natur. Daher ist es verständlich, dass sie sich auf der Erde am sichersten fühlen. Hat der Mensch keinen festen Boden unter den Füßen, ist zudem seine räumliche Orientierung beeinträchtigtetwas beeinträchtigenbeeinträchtigt.

Wir fühlen uns sicherer, wenn wir wissen, wo wir uns im dreidimensionalen Bereichim dreidimensionalen Bereichim dreidimensionalen Bereich gerade befinden. Das Reisen mit dem Flugzeug ist gewissermaßen unnatürlich, und an Bord müssen wir unser Leben den Piloten und der Maschine anvertrauen. Es ist also nichts Ungewöhnliches, wenn man Angst hat.

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Die Angst vor dem Fliegen ist manchmal die Folge negativer Erfahrungen beim Fliegen. Sie entsteht oft durch Flugturbulenzen oder gar Notlandungen, oder wenn jemand an Bord gesundheitliche Probleme hat. Eine unangenehme Erfahrung kann unser Verhalten ein Leben lang prägenprägenprägen.

Flugangst kann auch bei Personen auftreten, die noch nie mit dem Flugzeug gereist sind. Sie entsteht, weil es diesen Menschen scheint, dass sie die Situation an Bord und das eigene Schicksal, zumal in einer Notsituation, nicht unter Kontrolle haben.

Flugangst wird außerdem durch Unkenntnisdie UnkenntnisUnkenntnis oder mangelndes Verständnis der Abläufe, Mitteilungen oder Geräusche, die mit Flugreisen einhergeheneinhergehen mit (D)einhergehen, verstärkt. Sie kann auch durch andere Angststörungen verursacht werden. Meistens handelt es sich dabei um Klaustrophobie, d. h. die Angst, sich in kleinen, geschlossenen Räumen aufzuhalten, oder um Höhenangstdie HöhenangstHöhenangst.

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Flugangst kann nicht nur am Flughafen oder im Flugzeug auftreten, sondern auch beim bloßen Gedanken daran, an Bord zu gehen. Die Angst ist dann nicht selten so groß, dass Betroffene das Fliegen vermeiden und lieber ein anderes Verkehrsmittel wählen, auch wenn es vielleicht weniger komfortabel und mit einem größeren Zeitaufwand verbunden ist. Zu den körperlichen Symptomen von Flugangst zählen beispielsweise ein beschleunigterbeschleunigenbeschleunigter oder zu schneller Herzschlag, zitternde oder kalte Hände, Schweißausbrücheder Schweißausbruch/die SchweißausbrücheSchweißausbrüche, ein trockener Mund, Schüttelfrostder SchüttelfrostSchüttelfrost und manchmal eine flache Atmungdie flache Atmungflache Atmung oder sogar Atemnotdie AtemnotAtemnot.

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Natürlich kann sie wirksam bekämpft oder zumindest gelindert werden. Zunächst ist es gut, sich mit den körperlichen Symptomen der Flugangst auseinanderzusetzen. Hier werden vor allem verschiedene Entspannungstechniken wie zum Beispiel bewusstes Atmen empfohlen.

Flugangst kann auch durch das Wissen um die tatsächlichen Flugdaten und Statistiken verringert werden. Es ist außerdem empfehlenswert, sich mit den Details des Flugverlaufs vertraut zu machen, damit keine der Etappen eine Überraschung für uns ist.

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Es ist zweifellos von Vorteil, sich im Voraus auf die Reise vorzubereiten und das Risiko für Stresssituationen zu begrenzen – sich also um Formalitäten zu kümmern (Visum, Reisepass, Währungsumtauschder WährungsumtauschWährungsumtausch) und eine entsprechende Reiseversicherung abzuschließen – und sich vor der Reise zu entspannen.

Die Angst vor dem Fliegen scheint ein Problem zu sein, von dem viele Menschen betroffen sind, obwohl sie unterschiedlich stark darunter leiden. Diese Art von Phobie kann man jedoch überwinden, und statt völlig auf Flugreisen zu verzichten, sollte man zuerst die eigenen Ängste besser verstehen und etwas gegen sie tun.

Eine effektive Methode, Flugangst zu bekämpfen, ist wahrscheinlich auch, mehr zu fliegen. Je öfter wir mit dem Flugzeug reisen, desto schneller gewöhnen wir uns daran. Mangelnde Kontrolle, die Angst vor geschlossenen Räumen, die Höhenangst – das sind die häufigsten Ursachen, die uns vomjemanden von etwas (D) abhaltenvom Fliegen abhaltenjemanden von etwas (D) abhaltenabhalten. Wie viele Ängste kann jedoch auch Flugangst überwunden werden, allerdings erfordert das ein bisschen Arbeit an sich selbst und regelmäßiges Training – und zwar im Kopf.

c1 Źródło: Lena Wilkiewicz, Angst vor dem Fliegen?, licencja: CC BY-SA 3.0.