Sprawdź się

1
Show exercises:
1
Exercise 1

Match the words with their translations.

Połącz podane wyrazy z ich tłumaczeniami.

RDyADflaHdeVF
meditation Możliwe odpowiedzi: 1. medytacja, 2. uważność, 3. błądzenie myślami, 4. świadomość, 5. niczym niezakłócona chwila mind wandering Możliwe odpowiedzi: 1. medytacja, 2. uważność, 3. błądzenie myślami, 4. świadomość, 5. niczym niezakłócona chwila undisturbed moment Możliwe odpowiedzi: 1. medytacja, 2. uważność, 3. błądzenie myślami, 4. świadomość, 5. niczym niezakłócona chwila mindfulness Możliwe odpowiedzi: 1. medytacja, 2. uważność, 3. błądzenie myślami, 4. świadomość, 5. niczym niezakłócona chwila awareness Możliwe odpowiedzi: 1. medytacja, 2. uważność, 3. błądzenie myślami, 4. świadomość, 5. niczym niezakłócona chwila
Źródło: GroMar Sp. z o.o., licencja: CC BY-SA 3.0.
2
Exercise 2

Choose all the correct answers. There may be one, two or three correct answers.

Wybierz wszystkie poprawne odpowiedzi. W zadaniu mogą być jedna, dwie lub trzy poprawne odpowiedzi.

R1HUHEzZP0ma2
1. While trying to appreciate the moment you should Możliwe odpowiedzi: 1. get lost in thoughts., 2. let your mind wander., 3. concentrate on something you are about to eat or drink.
Źródło: GroMar Sp. z o.o., licencja: CC BY-SA 3.0.
RVKeVDqlmlKh3
2. While trying to meditate you should Możliwe odpowiedzi: 1. focus on your breath., 2. eat slowly., 3. head off to a quiet place.
Źródło: GroMar Sp. z o.o., licencja: CC BY-SA 3.0.
RaQ1OZ1Gbgs5q
3. Mindfulness means to Możliwe odpowiedzi: 1. count from ten to one., 2. focus only on the thing you can see., 3. notice new things around you.
Źródło: GroMar Sp. z o.o., licencja: CC BY-SA 3.0.
RFBdeOCw3udF9
4. You're conscious of your thoughts when you Możliwe odpowiedzi: 1. try to stop your mind wandering., 2. find an undisturbed moment., 3. enjoy an undisturbed moment.
Źródło: GroMar Sp. z o.o., licencja: CC BY-SA 3.0.
2
Exercise 3

Choose the correct answers to make logical sentences.

Wybierz poprawne odpowiedzi, aby utworzyć logiczne zdania.

RDgI2WHtv2wib
3.1. When something bad is happening, I remind myself to appreciate the present momentget lost in thoughts.

3.2. Being aware ofEnjoying the fact that I’m distracted helps me focus.

3.3. When you’re conscious of your thoughtslost in thoughts you can see your thoughts for what they are.

3.4. When I feel overwhelmed I need to head off to a quiet placeget lost in thoughts.

3.5. I often get lost in my thoughtsenjoy an undisturbed moment and I don’t know what’s happening.

Źródło: GroMar Sp. z o.o., licencja: CC BY-SA 3.0.
2
Exercise 4

Analyse five comments related to mindfulness and match each statement to its topic.

Przeanalizuj pięć komentarzy dotyczących różnych aspektów związanych z uważnością i do każdego dopasuj odpowiedni temat.

R10Z07Jb9mC9v
Andrew: I try to be focused on being right here right now. Możliwe odpowiedzi: 1. mindfulness, 2. appreciate the present moment, 3. enjoy an undisturbed moment, 4. mind wandering, 5. awareness Peter: I really like it when nothing’s going on, and no one wants anything from me. I can relax then. Możliwe odpowiedzi: 1. mindfulness, 2. appreciate the present moment, 3. enjoy an undisturbed moment, 4. mind wandering, 5. awareness Jessica: Sometimes I can’t focus, and my thoughts are somewhere else. Możliwe odpowiedzi: 1. mindfulness, 2. appreciate the present moment, 3. enjoy an undisturbed moment, 4. mind wandering, 5. awareness Kim: I know when I’m daydreaming and when I’m focused. Możliwe odpowiedzi: 1. mindfulness, 2. appreciate the present moment, 3. enjoy an undisturbed moment, 4. mind wandering, 5. awareness Jan: I am grateful for the moment I’m in. Możliwe odpowiedzi: 1. mindfulness, 2. appreciate the present moment, 3. enjoy an undisturbed moment, 4. mind wandering, 5. awareness
Źródło: GroMar Sp. z o.o., licencja: CC BY-SA 3.0.
2
Exercise 5

Complete the crossword. Guess the words that are missing to form correct phrases related to the topic of mindfulness.

Rozwiąż krzyżówkę. Odgadnij wyrazy, których brakuje, by utworzyć poprawne zwroty związane z tematem uważności.

RHK1pU1uJGQYm
Odpowiedz na pytania lub uzupełnij tekst. 1. ... wandering., 2. ... the present moment., 3. Be ... of your thoughts., 4. When you do meditation, you ..., 5. Head ... to a quiet place., 6. Enjoy an ... moment., 7. ... in thoughts.
Źródło: GroMar Sp. z o.o., licencja: CC BY-SA 3.0.
2
Exercise 6

Type in the correct forms of the words in capital letters.

Wpisz poprawne formy wyrazów zapisanych drukowanymi literami.

RBCeUHb9HpSWw
1. I often catch myself     Tu uzupełnij.     DAY DREAM
2.     Tu uzupełnij     practice helped me to appreciate the present moment. MINDFUL
3. It’s hard to be fully     Tu uzupełnij     on the present. FOCUS
4. After a busy day at school I really enjoy an     Tu uzupełnij     moment. DISTURB
5. Being conscious of my     Tu uzupełnij     lets me know myself better. THINK
Źródło: GroMar Sp. z o.o., licencja: CC BY-SA 3.0.
3
Exercise 7

Write the answer to the task below in 2–3 sentences.

Napisz 2–3 zdania na poniższy temat.

Describe an example of mindfulness exercise.

RvUgU4VbAqdmW
(Uzupełnij).
Źródło: GroMar Sp. z o.o., licencja: CC BY-SA 3.0.
3
Exercise 8

Imagine you're interested in mindfulness and you practice it. In the email to your friend from England:

  • write where you've learned about mindfulness;

  • describe your practice;

  • explain why you do it.

Write 50–120 words.

Wyobraź sobie, że zainteresowałeś/zainteresowałaś się tematyką uważności i ją praktykujesz. W e‑mailu do kolegi/koleżanki z Anglii:

  • napisz, gdzie dowiedziałeś/dowiedziałaś się o mindfulness;

  • opisz swoją praktykę;

  • wyjaśnij, czemu ją wykonujesz.

Twoja wypowiedź powinna składać się z 50–120 wyrazów.

Exam tipazurewhite
RuIIyicpfjsKi
(Uzupełnij).
Źródło: GroMar Sp. z o.o., licencja: CC BY-SA 3.0.
Plik audio
Słownik i bibliografia