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Quand on est ado, il n’est pas rare de procrastiner. Ce comportement est souvent considéré comme normal à cet âge, mais il peut avoir un impact négatif sur la vie quotidienne.

Beaucoup d’élèves ne préparent leurs devoirs qu’au dernier moment. Ça peut provoquer des retards, de mauvaises notes et des situations stressantes en général.

Mais pourquoi les adolescents procrastinent‑ils ? Il y a plusieurs causes de ce comportement. Parfois, les tâches à accomplir sont trop difficiles, ressenties comme insurmontables. Cela peut provoquer la peur d’échouer. Souvent, ce sont de véritables corvées, elles sont tout simplement ennuyeuses. C’est pourquoi on a tendance à les repousser à plus tard. De plus, nous sommes entourés de distractions comme les réseaux sociaux ou les jeux vidéos.

De temps en temps, la procrastination peut être bénéfique, mais si elle a un impact négatif sur les notes et la vie privée, il faut apprendre des stratégies pour combattre ce problème.

Inspire‑toi du Coin lecture et du Multimedium. Utilise la restriction ne … que.

Par exemple :

Salut Thomas,

je sais que la procrastination peut être un comportement difficile à surmonter, mais je suis sûr(-e) que tu peux y arriver ! J'ai également lutté contre ce problème dans le passé, mais j'ai appris quelques stratégies qui m'ont aidé(e) à être plus efficace et à accomplir mes tâches à temps. Voici quelques conseils qui peuvent t’aider.

Premièrement, tu peux segmenter chaque tâche en sous‑tâches plus faciles à gérer. Si tu fais une liste de ce que tu dois faire, tu pourras te concentrer sur une tâche à la fois et te sentir plus motivé, si tu vois les résultats rapidement. Tu dois aussi te fixer des délais réalistes. Comme ça, tu ne vas pas repousser indéfiniment ce que tu dois faire. Si tu as des problèmes à commencer un travail, adopte la technique de gestion du temps qui s’appelle Pomodoro : tu te concentres sur une tâche pendant 25 minutes, puis tu fais une pause de 5 minutes pour te détendre. J’ai essayé cette technique, elle est très efficace.

J’espère que ces conseils t’aideront à surmonter ta procrastination. Écris‑moi vite pour me dire si c’était efficace.

À bientôt,

XYZ