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Esercizio 1

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l'overtraining Możliwe odpowiedzi: 1. il danno, 2. il vantaggio, 3. ridurre, 4. il sovrallenamento, 5. provocare il beneficio Możliwe odpowiedzi: 1. il danno, 2. il vantaggio, 3. ridurre, 4. il sovrallenamento, 5. provocare causare Możliwe odpowiedzi: 1. il danno, 2. il vantaggio, 3. ridurre, 4. il sovrallenamento, 5. provocare l'effetto nocivo Możliwe odpowiedzi: 1. il danno, 2. il vantaggio, 3. ridurre, 4. il sovrallenamento, 5. provocare abbassare la quantità Możliwe odpowiedzi: 1. il danno, 2. il vantaggio, 3. ridurre, 4. il sovrallenamento, 5. provocare
Źródło: Zespół autorski Politechniki Łódzkiej i Uniwersytetu Łódzkiego, licencja: CC BY-SA 3.0.
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Esercizio 2

Metti nell’ordine giusto gli elementi della frase.

Ułóż zdania z rozsypanki.

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1. 1. fatti, 2. Gli, 3. quanto, 4. la, 5. nocivi, 6. degli, 7. sono, 8. tanto, 9. male, 10. sedentarietà, 11. effetti, 12. allenamenti 1. fatti, 2. Gli, 3. quanto, 4. la, 5. nocivi, 6. degli, 7. sono, 8. tanto, 9. male, 10. sedentarietà, 11. effetti, 12. allenamenti 1. fatti, 2. Gli, 3. quanto, 4. la, 5. nocivi, 6. degli, 7. sono, 8. tanto, 9. male, 10. sedentarietà, 11. effetti, 12. allenamenti 1. fatti, 2. Gli, 3. quanto, 4. la, 5. nocivi, 6. degli, 7. sono, 8. tanto, 9. male, 10. sedentarietà, 11. effetti, 12. allenamenti 1. fatti, 2. Gli, 3. quanto, 4. la, 5. nocivi, 6. degli, 7. sono, 8. tanto, 9. male, 10. sedentarietà, 11. effetti, 12. allenamenti 1. fatti, 2. Gli, 3. quanto, 4. la, 5. nocivi, 6. degli, 7. sono, 8. tanto, 9. male, 10. sedentarietà, 11. effetti, 12. allenamenti 1. fatti, 2. Gli, 3. quanto, 4. la, 5. nocivi, 6. degli, 7. sono, 8. tanto, 9. male, 10. sedentarietà, 11. effetti, 12. allenamenti 1. fatti, 2. Gli, 3. quanto, 4. la, 5. nocivi, 6. degli, 7. sono, 8. tanto, 9. male, 10. sedentarietà, 11. effetti, 12. allenamenti 1. fatti, 2. Gli, 3. quanto, 4. la, 5. nocivi, 6. degli, 7. sono, 8. tanto, 9. male, 10. sedentarietà, 11. effetti, 12. allenamenti 1. fatti, 2. Gli, 3. quanto, 4. la, 5. nocivi, 6. degli, 7. sono, 8. tanto, 9. male, 10. sedentarietà, 11. effetti, 12. allenamenti 1. fatti, 2. Gli, 3. quanto, 4. la, 5. nocivi, 6. degli, 7. sono, 8. tanto, 9. male, 10. sedentarietà, 11. effetti, 12. allenamenti 1. fatti, 2. Gli, 3. quanto, 4. la, 5. nocivi, 6. degli, 7. sono, 8. tanto, 9. male, 10. sedentarietà, 11. effetti, 12. allenamenti.
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2. 1. digestivi, 2. disturbi, 3. allenata, 4. dolori, 5. essersi, 6. muscolari, 7. aveva, 8. Dopo, 9. forti, 10. e, 11. troppo 1. digestivi, 2. disturbi, 3. allenata, 4. dolori, 5. essersi, 6. muscolari, 7. aveva, 8. Dopo, 9. forti, 10. e, 11. troppo 1. digestivi, 2. disturbi, 3. allenata, 4. dolori, 5. essersi, 6. muscolari, 7. aveva, 8. Dopo, 9. forti, 10. e, 11. troppo 1. digestivi, 2. disturbi, 3. allenata, 4. dolori, 5. essersi, 6. muscolari, 7. aveva, 8. Dopo, 9. forti, 10. e, 11. troppo 1. digestivi, 2. disturbi, 3. allenata, 4. dolori, 5. essersi, 6. muscolari, 7. aveva, 8. Dopo, 9. forti, 10. e, 11. troppo 1. digestivi, 2. disturbi, 3. allenata, 4. dolori, 5. essersi, 6. muscolari, 7. aveva, 8. Dopo, 9. forti, 10. e, 11. troppo 1. digestivi, 2. disturbi, 3. allenata, 4. dolori, 5. essersi, 6. muscolari, 7. aveva, 8. Dopo, 9. forti, 10. e, 11. troppo 1. digestivi, 2. disturbi, 3. allenata, 4. dolori, 5. essersi, 6. muscolari, 7. aveva, 8. Dopo, 9. forti, 10. e, 11. troppo 1. digestivi, 2. disturbi, 3. allenata, 4. dolori, 5. essersi, 6. muscolari, 7. aveva, 8. Dopo, 9. forti, 10. e, 11. troppo 1. digestivi, 2. disturbi, 3. allenata, 4. dolori, 5. essersi, 6. muscolari, 7. aveva, 8. Dopo, 9. forti, 10. e, 11. troppo 1. digestivi, 2. disturbi, 3. allenata, 4. dolori, 5. essersi, 6. muscolari, 7. aveva, 8. Dopo, 9. forti, 10. e, 11. troppo.
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3. 1. sportiva, 2. il, 3. le, 4. peso, 5. all’, 6. muscoli, 7. attività, 8. Grazie, 9. solo, 10. ma, 11. sotto, 12. anche, 13. teniamo, 14. non, 15. controllo,, 16. e, 17. i, 18. ossa, 19. rafforziamo 1. sportiva, 2. il, 3. le, 4. peso, 5. all’, 6. muscoli, 7. attività, 8. Grazie, 9. solo, 10. ma, 11. sotto, 12. anche, 13. teniamo, 14. non, 15. controllo,, 16. e, 17. i, 18. ossa, 19. rafforziamo 1. sportiva, 2. il, 3. le, 4. peso, 5. all’, 6. muscoli, 7. attività, 8. Grazie, 9. solo, 10. ma, 11. sotto, 12. anche, 13. teniamo, 14. non, 15. controllo,, 16. e, 17. i, 18. ossa, 19. rafforziamo 1. sportiva, 2. il, 3. le, 4. peso, 5. all’, 6. muscoli, 7. attività, 8. Grazie, 9. solo, 10. ma, 11. sotto, 12. anche, 13. teniamo, 14. non, 15. controllo,, 16. e, 17. i, 18. ossa, 19. rafforziamo 1. sportiva, 2. il, 3. le, 4. peso, 5. all’, 6. muscoli, 7. attività, 8. Grazie, 9. solo, 10. ma, 11. sotto, 12. anche, 13. teniamo, 14. non, 15. controllo,, 16. e, 17. i, 18. ossa, 19. rafforziamo 1. sportiva, 2. il, 3. le, 4. peso, 5. all’, 6. muscoli, 7. attività, 8. Grazie, 9. solo, 10. ma, 11. sotto, 12. anche, 13. teniamo, 14. non, 15. controllo,, 16. e, 17. i, 18. ossa, 19. rafforziamo 1. sportiva, 2. il, 3. le, 4. peso, 5. all’, 6. muscoli, 7. attività, 8. Grazie, 9. solo, 10. ma, 11. sotto, 12. anche, 13. teniamo, 14. non, 15. controllo,, 16. e, 17. i, 18. ossa, 19. rafforziamo 1. sportiva, 2. il, 3. le, 4. peso, 5. all’, 6. muscoli, 7. attività, 8. Grazie, 9. solo, 10. ma, 11. sotto, 12. anche, 13. teniamo, 14. non, 15. controllo,, 16. e, 17. i, 18. ossa, 19. rafforziamo 1. sportiva, 2. il, 3. le, 4. peso, 5. all’, 6. muscoli, 7. attività, 8. Grazie, 9. solo, 10. ma, 11. sotto, 12. anche, 13. teniamo, 14. non, 15. controllo,, 16. e, 17. i, 18. ossa, 19. rafforziamo 1. sportiva, 2. il, 3. le, 4. peso, 5. all’, 6. muscoli, 7. attività, 8. Grazie, 9. solo, 10. ma, 11. sotto, 12. anche, 13. teniamo, 14. non, 15. controllo,, 16. e, 17. i, 18. ossa, 19. rafforziamo 1. sportiva, 2. il, 3. le, 4. peso, 5. all’, 6. muscoli, 7. attività, 8. Grazie, 9. solo, 10. ma, 11. sotto, 12. anche, 13. teniamo, 14. non, 15. controllo,, 16. e, 17. i, 18. ossa, 19. rafforziamo 1. sportiva, 2. il, 3. le, 4. peso, 5. all’, 6. muscoli, 7. attività, 8. Grazie, 9. solo, 10. ma, 11. sotto, 12. anche, 13. teniamo, 14. non, 15. controllo,, 16. e, 17. i, 18. ossa, 19. rafforziamo 1. sportiva, 2. il, 3. le, 4. peso, 5. all’, 6. muscoli, 7. attività, 8. Grazie, 9. solo, 10. ma, 11. sotto, 12. anche, 13. teniamo, 14. non, 15. controllo,, 16. e, 17. i, 18. ossa, 19. rafforziamo 1. sportiva, 2. il, 3. le, 4. peso, 5. all’, 6. muscoli, 7. attività, 8. Grazie, 9. solo, 10. ma, 11. sotto, 12. anche, 13. teniamo, 14. non, 15. controllo,, 16. e, 17. i, 18. ossa, 19. rafforziamo 1. sportiva, 2. il, 3. le, 4. peso, 5. all’, 6. muscoli, 7. attività, 8. Grazie, 9. solo, 10. ma, 11. sotto, 12. anche, 13. teniamo, 14. non, 15. controllo,, 16. e, 17. i, 18. ossa, 19. rafforziamo 1. sportiva, 2. il, 3. le, 4. peso, 5. all’, 6. muscoli, 7. attività, 8. Grazie, 9. solo, 10. ma, 11. sotto, 12. anche, 13. teniamo, 14. non, 15. controllo,, 16. e, 17. i, 18. ossa, 19. rafforziamo 1. sportiva, 2. il, 3. le, 4. peso, 5. all’, 6. muscoli, 7. attività, 8. Grazie, 9. solo, 10. ma, 11. sotto, 12. anche, 13. teniamo, 14. non, 15. controllo,, 16. e, 17. i, 18. ossa, 19. rafforziamo 1. sportiva, 2. il, 3. le, 4. peso, 5. all’, 6. muscoli, 7. attività, 8. Grazie, 9. solo, 10. ma, 11. sotto, 12. anche, 13. teniamo, 14. non, 15. controllo,, 16. e, 17. i, 18. ossa, 19. rafforziamo 1. sportiva, 2. il, 3. le, 4. peso, 5. all’, 6. muscoli, 7. attività, 8. Grazie, 9. solo, 10. ma, 11. sotto, 12. anche, 13. teniamo, 14. non, 15. controllo,, 16. e, 17. i, 18. ossa, 19. rafforziamo.
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Esercizio 3

Completa le frasi con le parole adeguate.

Uzupełnij zdania właściwymi słowami.

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Facendo sport in modo 1. lesioni, 2. sovrallenamento, 3. cardiaco, 4. articolari, 5. atletica, 6. disturbi, 7. intensiva, 8. irregolare, 9. lussazioni, senza un’apposita preparazione 1. lesioni, 2. sovrallenamento, 3. cardiaco, 4. articolari, 5. atletica, 6. disturbi, 7. intensiva, 8. irregolare, 9. lussazioni, corriamo il rischio di subire 1. lesioni, 2. sovrallenamento, 3. cardiaco, 4. articolari, 5. atletica, 6. disturbi, 7. intensiva, 8. irregolare, 9. lussazioni muscolari oppure 1. lesioni, 2. sovrallenamento, 3. cardiaco, 4. articolari, 5. atletica, 6. disturbi, 7. intensiva, 8. irregolare, 9. lussazioni e fratture. Dall’altro lato, una pratica sportiva troppo 1. lesioni, 2. sovrallenamento, 3. cardiaco, 4. articolari, 5. atletica, 6. disturbi, 7. intensiva, 8. irregolare, 9. lussazioni può portare a un 1. lesioni, 2. sovrallenamento, 3. cardiaco, 4. articolari, 5. atletica, 6. disturbi, 7. intensiva, 8. irregolare, 9. lussazioni, i cui sintomi sono diversi: dolori muscolari o 1. lesioni, 2. sovrallenamento, 3. cardiaco, 4. articolari, 5. atletica, 6. disturbi, 7. intensiva, 8. irregolare, 9. lussazioni, battito 1. lesioni, 2. sovrallenamento, 3. cardiaco, 4. articolari, 5. atletica, 6. disturbi, 7. intensiva, 8. irregolare, 9. lussazioni rallentato o accelerato, 1. lesioni, 2. sovrallenamento, 3. cardiaco, 4. articolari, 5. atletica, 6. disturbi, 7. intensiva, 8. irregolare, 9. lussazioni alimentari o digestivi.
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Esercizio 4

Scegli la forma giusta.

Wybierz właściwą formę.

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1. Dopo aver/essere sgridato un suo amico, Giulio si è scusato.
2. Dopo aver/essere diventato avvocato, ha smesso di fumare.
3. Dopo aver/essere tradotto un libro, si è fatto una bella vacanza.
4. Dopo aver/essere salito le scale, ha capito che non aveva le chiavi.
5. Dopo aver/essere arrivato in Giappone, ha chiamato sua moglie.
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Esercizio 5

Scegli l’opzione corretta.

Wybierz właściwą opcję.

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Dopo … allenate siamo andate a fare shopping. Możliwe odpowiedzi: 1. essersi, 2. esserci, 3. aver
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R1akk5RMSn8gb
Dopo … fatto una passeggiata si è sentita meglio. Możliwe odpowiedzi: 1. essere, 2. aver, 3. essersi
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R9mONQtLvtD8d
Dopo … svegliati non vi siete resi conto di niente? Możliwe odpowiedzi: 1. esservi, 2. esserti, 3. aver
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R3XibaX5bdcjK
Dopo … consultato con il medico quale sport era più adatto per me sono andata in palestra. Możliwe odpowiedzi: 1. essersi, 2. essermi, 3. aver
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R1vtb4NRgVM53
Dopo … sposati sono andati in viaggio di nozze. Możliwe odpowiedzi: 1. esserci, 2. essere, 3. essersi
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Esercizio 6

Risolvi il cruciverba.

Rozwiąż krzyżówkę.

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Odpowiedz na pytania lub uzupełnij tekst. 1. Sono chiamate gli ‘ormoni della felicità’., 2. Gli sport possono essere individuali o di … ., 3. Possiamo essere di buono o di cattivo … ., 4. Malattia del sistema cardiovascolare che si caratterizza per la pressione alta., 5. Sinonimo di ‘overtraining’., 6. … cardiaco; può essere accelerato, rallentato o normale., 7. Quando siamo al sole e abbiamo troppo caldo, vale la pena cercare l'.... ., 8. … di Alzheimer., 9. L’attività sportiva regolare permette di … diverse malattie., 10. Uno sport praticato in piscina.
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Esercizio 7

Sei in Italia e frequenti un corso d’italiano per stranieri. Rispondi alle domande della tua insegnante.

Jesteś we Włoszech i uczęszczasz na kurs języka włoskiego dla obcokrajowców. Odpowiedz na pytania swojej nauczycielki.

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Nagranie dźwiękowe
Źródło: Zespół autorski Politechniki Łódzkiej i Uniwersytetu Łódzkiego, licencja: CC BY-SA 3.0.

Nagranie dostępne pod adresem https://zpe.gov.pl/a/DJjHCc8WC

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Nagranie dźwiękowe

Trascrizione audioazurewhite
RfZxjGQJ8zrmp
Nagranie dźwiękowe
Źródło: Zespół autorski Politechniki Łódzkiej i Uniwersytetu Łódzkiego, licencja: CC BY-SA 3.0.

Nagranie dostępne pod adresem https://zpe.gov.pl/a/DJjHCc8WC

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Nagranie dźwiękowe

Trascrizione audioazurewhite
R1e0DKTBXOx8u
(Uzupełnij).
Źródło: Zespół autorski Politechniki Łódzkiej i Uniwersytetu Łódzkiego, licencja: CC BY-SA 3.0.
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Esercizio 8

Rispondi per iscritto alle domande usando l’infinito passato.

Odpowiedz pisemnie na pytania, używając bezokolicznika czasu przeszłego.

  1. In quali situazioni ti senti stanco/stanca?

  2. In quali situazioni ti senti felice?

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(Uzupełnij).
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