Inspire‑toi du Coin lexique et du Coin grammaire.

Vous vous demandez certainement comment faire pour éviter le stress à l'école. Ce n’est pas toujours facile, surtout quand vous avez beaucoup de tests et de contrôles. Vous pouvez suivre ces quelques conseils qui vous aideront :

• vous devez vous demander ce qui est le plus important pour vous fixer des priorités ;

• occupez‑vous en premier lieu de vos objectifs. Lorsque vous êtes sûr d’être préparé(e), vous pouvez aider les autres ;

• si vous avez bien revisé, sortez parfois le weekend pour vous défouler et vous
  détendre ;

• trouvez un espace de travail qui vous convient le mieux et qui vous offre le moins de distractions.

Testez ces conseils. Nous croisons les doigts pour vous.

Inspire‑toi du Coin grammaire et utilise le discours indirect pour transmettre la conversation avec le coach.

Salut !

Notre école a invité un coach personnel pour parler du stress qui accompagne les élèves.

Le coach m'a demandé comment ça allait : je lui ai dit que j'étais stressé(e) par les examens. Il m'a conseillé de gérer le stress en utilisant des techniques comme la respiration profonde et la méditation, ce à quoi j'ai répondu que je n'avais pas encore essayé. Il m’a ensuite montré cette pratique de la respiration profonde qui consiste à inspirer l’air par le nez et l’expirer lentement par la bouche.

Je lui ai également parlé de mes préoccupations concernant l'organisation du travail et le sentiment d'être submergé par la charge de travail. Le coach m'a recommandé la méthode « salami » pour découper les activités en tranches et aborder chaque sujet de manière plus gérable. J'ai trouvé cela intéressant et j’ai prévu de l'essayer à la maison.

En ce qui concerne l'endroit où je révise, le coach m'a conseillé d'expérimenter différents lieux, que ce soit à la maison, à la bibliothèque, à l'école ou même dans un café. Il a souligné l'importance de trouver un espace propice à la concentration. J'ai exprimé ma difficulté à me concentrer à la maison en raison des distractions.

Le coach m'a encouragé en me disant de ne pas hésiter à explorer d'autres lieux et à voir ce qui fonctionne le mieux pour moi. Il m'a également suggéré de réviser avec d'autres élèves, car cela pourrait être plus efficace dans certains cas. Enfin, il m'a souhaité bon courage pour mes examens.

C’était une rencontre qui m’a fait réaliser que l’école me rendait stressé(e) et que j’avais du mal à gérer ce stress au quotidien.

Et toi, tu as déjà consulté un spécialiste dans cette matière ?

J’espère avoir de tes nouvelles le plus vite possible.

À plus !

XYZ