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Ejercicio 1

Elige las imágenes que asocias a una dieta saludable y equilibrada.

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Źródło: Eduexpert Sp. z o.o., licencja: CC BY-SA 3.0.

Selecciona los elementos saludables de la siguiente lista.

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Ejercicio 2

En cada grupo de palabras marca el intruso.

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a) equilibrada vitaminas agua hamburguesas
b) privarse de la comida horas fijas de la comida pasar hambre comida chatarra

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Ejercicio 3

Relaciona las columnas para crear minidiálogos.

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Necesito perder peso. Tengo que hacer algo para hacerlo. ¿Qué me recomiendas? Możliwe odpowiedzi: 1. Me encanta la comida de este tipo. No quiero cambiar mis hábitos alimentarios., 2. Pues, te recomiendo cambiar tus hábitos alimentarios. A lo mejor, come más verduras y bebe más agua., 3. Me parece que sí porque como muchas verduras y mi dieta es bastante equilibrada. ¿Comes sano? Możliwe odpowiedzi: 1. Me encanta la comida de este tipo. No quiero cambiar mis hábitos alimentarios., 2. Pues, te recomiendo cambiar tus hábitos alimentarios. A lo mejor, come más verduras y bebe más agua., 3. Me parece que sí porque como muchas verduras y mi dieta es bastante equilibrada. ¿Te gusta comer hamburguesas? ¿En serio? Es una comida chatarra. Debes cambiar tus hábitos alimentarios. Możliwe odpowiedzi: 1. Me encanta la comida de este tipo. No quiero cambiar mis hábitos alimentarios., 2. Pues, te recomiendo cambiar tus hábitos alimentarios. A lo mejor, come más verduras y bebe más agua., 3. Me parece que sí porque como muchas verduras y mi dieta es bastante equilibrada.

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Ejercicio 4

Haz el crucigrama.

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Odpowiedz na pytania lub uzupełnij tekst. 1. La … chatarra no es saludable., 2. Contenidas en la fruta., 3. Si quieres estar sano, no debes pasar …, 4. La leche y el yogur son alimentos..., 5. Debes beberla mucho.

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Ejercicio 5

Completa las frases con las expresiones correctas.

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1.
A: Ya peso demasiado.
B: Porque todos los días comes comida chatarra. 1. Te aconsejo cambiar tus hábitos alimentarios y comer de manera más sana, 2. Debes privarte de tus placeres, 3. No podemos comer tantos dulces, 4. Tienes que comer más frutas y verduras, 5. Debes comer más, pero de manera saludable.

2.
A: No entiendo. Como muy poco y no pierdo el peso. ¿Por qué?
B: No puedes pasar hambre. 1. Te aconsejo cambiar tus hábitos alimentarios y comer de manera más sana, 2. Debes privarte de tus placeres, 3. No podemos comer tantos dulces, 4. Tienes que comer más frutas y verduras, 5. Debes comer más, pero de manera saludable.

3.
A: Tengo que adelgazar. ¿Cómo hacerlo?
B: 1. Te aconsejo cambiar tus hábitos alimentarios y comer de manera más sana, 2. Debes privarte de tus placeres, 3. No podemos comer tantos dulces, 4. Tienes que comer más frutas y verduras, 5. Debes comer más, pero de manera saludable, llevar una dieta equilibrada y practicar deporte. Si no lo haces, no vas a perder el peso.

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Ejercicio 6

Completa el texto con las palabras o las expresiones adecuadas.

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Mantener una alimentación sana, variada y 1. salud, 2. verduras, 3. demasiado, 4. altos, 5. frutas, 6. debe, 7. pasar hambre, 8. equilibrada, 9. te recomendamos, 10. dieta saludable, 11. le aconsejo, 12. equilibrio es uno de los elementos más importantes para cuidar nuestra 1. salud, 2. verduras, 3. demasiado, 4. altos, 5. frutas, 6. debe, 7. pasar hambre, 8. equilibrada, 9. te recomendamos, 10. dieta saludable, 11. le aconsejo, 12. equilibrio. Sin embargo, muchos no sabemos cómo llevar una 1. salud, 2. verduras, 3. demasiado, 4. altos, 5. frutas, 6. debe, 7. pasar hambre, 8. equilibrada, 9. te recomendamos, 10. dieta saludable, 11. le aconsejo, 12. equilibrio.
Lo más importante es recordar que no puedes 1. salud, 2. verduras, 3. demasiado, 4. altos, 5. frutas, 6. debe, 7. pasar hambre, 8. equilibrada, 9. te recomendamos, 10. dieta saludable, 11. le aconsejo, 12. equilibrio ni privarte de la comida. Esto no influye bien en tu cuerpo y salud. Debes saber que no existen alimentos prohibidos. Sin embargo, tienes que encontrar un 1. salud, 2. verduras, 3. demasiado, 4. altos, 5. frutas, 6. debe, 7. pasar hambre, 8. equilibrada, 9. te recomendamos, 10. dieta saludable, 11. le aconsejo, 12. equilibrio en lo que comes. Come muchas 1. salud, 2. verduras, 3. demasiado, 4. altos, 5. frutas, 6. debe, 7. pasar hambre, 8. equilibrada, 9. te recomendamos, 10. dieta saludable, 11. le aconsejo, 12. equilibrio y frutas. También 1. salud, 2. verduras, 3. demasiado, 4. altos, 5. frutas, 6. debe, 7. pasar hambre, 8. equilibrada, 9. te recomendamos, 10. dieta saludable, 11. le aconsejo, 12. equilibrio comer pescados dos veces a la semana.

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Ejercicio 7

Reacciona de manera correspondiente y da consejos.

A: No como mucho. Como tres veces al día como máximo y no puedo perder peso.
A: Me encanta la comida chatarra, pero ya peso demasiado y necesito adelgazar.
A: Quiero adelgazar, pero me encantan los dulces y no me imagino vivir sin comerlos.

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(Uzupełnij).

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Recuerda los tipos de alimentos (verduras, frutas, lácteos, pescados, azucarados, itd.) y las características de una dieta saludable (sana, variada, equilibrada, etc.) y las expresiones que sirven para dar consejos (Te recomiendo…, Te aconsejo…, Debes…, Puedes…y las formas del imperativo).

B: No puedes perder el peso porque comes poco. No debes privarte de la comida. Come de manera regular cinco veces al día.
B: Si quieres adelgazar, tienes que evitar la comida chatarra. Debes comer de manera sana y regular.
B: Puedes comer dulces, pero no en muchas cantidades. Debes llevar la dieta sana y equilibrada, pero no tienes que privarte de tus placeres.

Ejercicio 8

Tu amigo come de manera poco sana. Quiere perder peso, pero no sabe cómo hacerlo. Escribe un correo electrónico a él en que vas a:

decirle qué tiene que cambiar en su dieta y qué no debe hacer;
aconsejarle qué debe comer.

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(Uzupełnij).

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Respuesta clave:

Hola, Manolo:

Cómo estas? He oído que quieres perder peso. Esto puede ser un poco difícil porque comes de manera poco saludable. Sin embargo, no es imposible. Te doy varios consejos para hacerlo.

Primero, debes mejorar tus hábitos alimentarios. No te recomiendo privarte de la comida o pasar hambre porque esto no va a influir bien en tu cuerpo y salud. Debes llevar una dieta sana, variada y equilibrada. Deja de comer comida chatarra y dulces. Empieza a comer más frutas y verduras. También, dos veces a la semana come pescado. Te aconsejo comer productos bajos en grasas, porque no necesitas mucha cantidad de grasa. Además, bebe mucha agua.

Creo que, si me haces caso, vas a perder peso. También, gracias a estos hábitos alimentarios, vas a mejorar tu salud. Qué te parece? Espero tu respuesta.

Abrazos,

Luisa

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