Sprawdź się

1
Pokaż ćwiczenia:
RJv5IFXUXu80b1
Ćwiczenie 1
Łączenie par. Określ prawdziwość poniższych zdań.. Mianem zmęczenia mięśniowego określamy chwilowy brak zdolności mięśni do skurczu.. Możliwe odpowiedzi: Prawda, Fałsz. Przyczyną zmęczenia mięśniowego może być jedynie wysiłek trwający bardzo długo.. Możliwe odpowiedzi: Prawda, Fałsz. Zmęczenie mięśniowe może zostać wywołane przez brak tlenu w środowisku zewnętrznym, w warunkach dekompresji kabiny samolotu lub podczas zatrucia tlenkiem węgla blokującym reakcje oddychania komórkowego.. Możliwe odpowiedzi: Prawda, Fałsz
R10qpfrYJJ1tl1
Ćwiczenie 2
Przyporządkuj podane sformułowania do podanych rodzajów pracy i następującego w nich zmęczenia mięśni tak, żeby w sposób poprawny je opisywały. Praca krótkotrwała, intensywna Możliwe odpowiedzi: 1. Wystarczająca czynność układu oddechowego i krążenia., 2. Zbyt mała dystrybucja tlenu w stosunku do zapotrzebowania., 3. Równowaga między zapotrzebowaniem na tlen i jego dystrybucją., 4. Niewystarczająca czynność układu oddechowego i krążenia., 5. Uruchomienie przemian glikolizy beztlenowej., 6. Wyczerpanie materiałów energetycznych. Praca długotrwała, w umiarkowanym tempie Możliwe odpowiedzi: 1. Wystarczająca czynność układu oddechowego i krążenia., 2. Zbyt mała dystrybucja tlenu w stosunku do zapotrzebowania., 3. Równowaga między zapotrzebowaniem na tlen i jego dystrybucją., 4. Niewystarczająca czynność układu oddechowego i krążenia., 5. Uruchomienie przemian glikolizy beztlenowej., 6. Wyczerpanie materiałów energetycznych.
R13EZSfoliKWq2
Ćwiczenie 3
Uzupełnij tekst, wybierając spośród podanych prawidłowe sformułowania. Główną przyczyną wystąpienia zmęczenia mięśniowego podczas biegów krótkodystansowych są 1. mniej, 2. oksyhemoglobiny, 3. tlen, 4. kwas glikozydowy, 5. mózgu i nerek, 6. kwas mlekowy, 7. glikogenu, 8. układu oddechowego i krążenia, 9. kwasu pironogronowego, 10. wodę, 11. niedobory tlenowe, 12. bardziej, 13. glikolizy beztlenowej, 14. mechaniczne nadwyrężenie włókien mięśniowych, 15. z beztlenowych na tlenowe, 16. anabolizy tlenowej, 17. kwasu mlekowego, 18. z tlenowych na beztlenowe. Podczas sprintu pojawia się przejściowo duże zapotrzebowanie na mięśni na 1. mniej, 2. oksyhemoglobiny, 3. tlen, 4. kwas glikozydowy, 5. mózgu i nerek, 6. kwas mlekowy, 7. glikogenu, 8. układu oddechowego i krążenia, 9. kwasu pironogronowego, 10. wodę, 11. niedobory tlenowe, 12. bardziej, 13. glikolizy beztlenowej, 14. mechaniczne nadwyrężenie włókien mięśniowych, 15. z beztlenowych na tlenowe, 16. anabolizy tlenowej, 17. kwasu mlekowego, 18. z tlenowych na beztlenowe, które nie może być skompensowane w wystarczającym stopniu przez zwiększenie pracy 1. mniej, 2. oksyhemoglobiny, 3. tlen, 4. kwas glikozydowy, 5. mózgu i nerek, 6. kwas mlekowy, 7. glikogenu, 8. układu oddechowego i krążenia, 9. kwasu pironogronowego, 10. wodę, 11. niedobory tlenowe, 12. bardziej, 13. glikolizy beztlenowej, 14. mechaniczne nadwyrężenie włókien mięśniowych, 15. z beztlenowych na tlenowe, 16. anabolizy tlenowej, 17. kwasu mlekowego, 18. z tlenowych na beztlenowe. Uruchamiane są wówczas jego zapasy zgromadzone w mięśniach w postaci 1. mniej, 2. oksyhemoglobiny, 3. tlen, 4. kwas glikozydowy, 5. mózgu i nerek, 6. kwas mlekowy, 7. glikogenu, 8. układu oddechowego i krążenia, 9. kwasu pironogronowego, 10. wodę, 11. niedobory tlenowe, 12. bardziej, 13. glikolizy beztlenowej, 14. mechaniczne nadwyrężenie włókien mięśniowych, 15. z beztlenowych na tlenowe, 16. anabolizy tlenowej, 17. kwasu mlekowego, 18. z tlenowych na beztlenowe. Często jednak jest go wciąż zbyt mało.
W tych warunkach w mięśniach przemiany energetyczne przechodzą 1. mniej, 2. oksyhemoglobiny, 3. tlen, 4. kwas glikozydowy, 5. mózgu i nerek, 6. kwas mlekowy, 7. glikogenu, 8. układu oddechowego i krążenia, 9. kwasu pironogronowego, 10. wodę, 11. niedobory tlenowe, 12. bardziej, 13. glikolizy beztlenowej, 14. mechaniczne nadwyrężenie włókien mięśniowych, 15. z beztlenowych na tlenowe, 16. anabolizy tlenowej, 17. kwasu mlekowego, 18. z tlenowych na beztlenowe – uruchamiany jest proces 1. mniej, 2. oksyhemoglobiny, 3. tlen, 4. kwas glikozydowy, 5. mózgu i nerek, 6. kwas mlekowy, 7. glikogenu, 8. układu oddechowego i krążenia, 9. kwasu pironogronowego, 10. wodę, 11. niedobory tlenowe, 12. bardziej, 13. glikolizy beztlenowej, 14. mechaniczne nadwyrężenie włókien mięśniowych, 15. z beztlenowych na tlenowe, 16. anabolizy tlenowej, 17. kwasu mlekowego, 18. z tlenowych na beztlenowe. Wytwarza ona z 1. mniej, 2. oksyhemoglobiny, 3. tlen, 4. kwas glikozydowy, 5. mózgu i nerek, 6. kwas mlekowy, 7. glikogenu, 8. układu oddechowego i krążenia, 9. kwasu pironogronowego, 10. wodę, 11. niedobory tlenowe, 12. bardziej, 13. glikolizy beztlenowej, 14. mechaniczne nadwyrężenie włókien mięśniowych, 15. z beztlenowych na tlenowe, 16. anabolizy tlenowej, 17. kwasu mlekowego, 18. z tlenowych na beztlenowe potrzebne wysokoenergetyczne związki, jak również 1. mniej, 2. oksyhemoglobiny, 3. tlen, 4. kwas glikozydowy, 5. mózgu i nerek, 6. kwas mlekowy, 7. glikogenu, 8. układu oddechowego i krążenia, 9. kwasu pironogronowego, 10. wodę, 11. niedobory tlenowe, 12. bardziej, 13. glikolizy beztlenowej, 14. mechaniczne nadwyrężenie włókien mięśniowych, 15. z beztlenowych na tlenowe, 16. anabolizy tlenowej, 17. kwasu mlekowego, 18. z tlenowych na beztlenowe. Proces ten jest 1. mniej, 2. oksyhemoglobiny, 3. tlen, 4. kwas glikozydowy, 5. mózgu i nerek, 6. kwas mlekowy, 7. glikogenu, 8. układu oddechowego i krążenia, 9. kwasu pironogronowego, 10. wodę, 11. niedobory tlenowe, 12. bardziej, 13. glikolizy beztlenowej, 14. mechaniczne nadwyrężenie włókien mięśniowych, 15. z beztlenowych na tlenowe, 16. anabolizy tlenowej, 17. kwasu mlekowego, 18. z tlenowych na beztlenowe wydajny w dostarczaniu energii niż oddychanie tlenowe, ale pozwala dostarczyć energii podczas przejściowego stanu, jakim jest zmęczenie mięśni.
R1Th34p0RDCfb2
Ćwiczenie 4
Ułóż substraty, z których pozyskiwana jest energia do pracy mięśni, w kolejności od cząsteczki wykorzystywanej na samym początku, aż do związku wykorzystywanego w ostateczności. Elementy do uszeregowania: 1. Białka, 2. ATP, 3. Glukoza i inne cukry proste, 4. Tłuszcze, 5. Fosfokreatyna, 6. Glikogen i inne cukry złożone
R18iqTOgW4rSS2
Ćwiczenie 5
Zaznacz sformułowania prawidłowo opisujące fosfokreatynę. Możliwe odpowiedzi: 1. Umożliwia szybką resyntezę ATP., 2. Znajduje się i jest magazynowana w mięśniach szkieletowych., 3. Jej hydroliza do kreatyny i grupy fosforanowej uwalnia znaczne ilości energii., 4. Pochodzi w większości z rozpadu monomerów glikogenu., 5. Magazynowana jest w obwodowej krwi krążącej., 6. Nie może być syntetyzowana z kreatyny w sytuacji nadmiaru ATP., 7. W wyniku jej hydrolizy powstaje CO2, H2O i ATP.
31
Ćwiczenie 6

Tabela przedstawia udział oddychania beztlenowego i tlenowego w uwalnianiu energii podczas pracy mięśni trwającej określony czas.

Czas pracy

Oddychanie beztlenowe (%)

Oddychanie tlenowe (%)

5 s 

95

5

1 min

70

30

4 min

30

70

10 min

10

90

30 min

6

94

RobIsrpFFmQQX
Określ tendencję zmian w udziale oddychania beztlenowego i tlenowego podczas pracy mięśni i na tej podstawie wyjaśnij, dlaczego kilkunastominutowa rozgrzewka powinna poprzedzać właściwe ćwiczenia sportowe. (Uzupełnij).
31
Ćwiczenie 7

Przypadłość ta występuje w momencie niewłaściwych proporcji obciążenia treningiem do wypoczynku. Zawodnikowi takiemu znacznie spada zdolność do wykonywanych ćwiczeń. Objawia się to ogólnym osłabieniem organizmu, mniejszą siłą mięśni, zaburzeniami precyzji i koordynacji wykonywanych ruchów. W wyniku przetrenowania zawodnik może doznać poważnych urazów lub odnowić stare wyleczone kontuzje.

Indeks górny Źródło: Michał Kołodziejczyk, Aleksandra Szulc, Adam Szulc, Wojciech Wojtasik, Wybrane zagadnienia dotyczące wpływu wysiłku fizycznego na organizm człowieka, „Journal of Education, Health and Sport” 2015, nr 5 (10), s. 370. Indeks górny koniec

RWJ8MueSucEoM
Na podstawie przedstawionego fragmentu tekstu oraz własnej wiedzy oceń prawidłowość sformułowania: „Spadek wydolności fizycznej u sportowców zawsze wymaga zwiększenia intensywności planu treningowego w celu poprawy osiągnięć sportowca”. Odpowiedź uzasadnij. (Uzupełnij).
31
Ćwiczenie 8

Zespół opóźnionej bolesności mięśni (…) określa ból i napięcie mięśni występujące po wysiłku fizycznym. Dotyczy to przeważnie mięśni wcześniej niepoddawanych intensywnemu obciążeniu. Występuje u osób rozpoczynających trening danej partii mięśni oraz u sportowców, którzy powrócili do treningów po dłuższej przerwie. Ból mięśni objawia się najczęściej od 24 do 72 godzin po wysiłku. Spowodowany jest niszczeniem najsłabszych sarkomerów, powodując[ym] reakcję zapalną w mięśniu. Następstwem tego jest pojawienie się leukocytów, makrofagów oraz mediatorów zapalenia, zwiększających pobudliwość tkanki nerwowej, a tym samym wrażliwość na odczucia bólowe.

Indeks górny Źródło: Michał Kołodziejczyk, Aleksandra Szulc, Adam Szulc, Wojciech Wojtasik, Wybrane zagadnienia dotyczące wpływu wysiłku fizycznego na organizm człowieka, „Journal of Education, Health and Sport” 2015, nr 5 (10), s. 359. Indeks górny koniec

R1BOeygrPGoeR
Na podstawie informacji zawartej w tekście oraz wiedzy własnej określ, czym różni się zespół opóźnionej bolesności mięśniowej od zmęczenia mięśniowego. Podaj przynajmniej 2 przykłady różnic. (Uzupełnij).
Film
Dla nauczyciela