Jak zdrowo się odżywiać? Czy wiesz, że tłuszcze wcale nie muszą być złe? Niektórzy postanawiają pozbyć się z jadłospisu wszelkich tłuszczów i mimo to nie mogą schudnąć. W rzeczywistości odpowiednie tłuszcze (zwłaszcza tłuszcze roślinne, które możesz znaleźć w oliwie z oliwek lub awokado) ułatwiają pozbywanie się złego cholesterolu. Czy wiesz, jakimi zasadami się kierować, by stworzyć zrównoważoną, zdrową dietę? Ponad 2/3 Hiszpanów uważa, że odżywia się zdrowo. A Ty? Czy przestrzegasz zasad zdrowego żywienia?

1 Źródło: Aleksander Trojanowski, [na podstawie:] https://www.infosalus.com/nutricion/noticia-mayoria-espanoles-considera-dieta-saludable-20210302171248.html [dostęp 28.04.2022], licencja: CC BY-SA 3.0. Tekst skrócony i zmodyfikowany.