Woda zdrowia ci doda

Człowiek składa się w 70 % z wody, a mózg jest organem, w którym jest jej najwięcej (das wasserreichste Organ). Woda znajduje się w każdej komórce ciała i reguluje przemianę materii (der Stoffwechsel), trawienie (die Verdauung) oraz układ sercowo‑naczyniowy. Jest środkiem transportu dla tlenu (der Sauerstoff) lub składników odżywczych (die Nährstoffe), ale działa również jak rzeka, która oczyszcza organizm z gromadzących się w nim odpadów. Ile powinno się jej pić i czy da się obliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie (der Tagesbedarf) na wodę? Tego wszystkiego dowiesz się w tym e‑materiale.