Sport od najmłodszych lat – jak sport staje się nawykiem

Czy wiesz, że nawet nienarodzone dzieci (ungeborene Kinder) ćwiczą już swoje mięśnie? Aktywności takie jak chwytanie, rozciąganie się czy salta lub fikołki są w tym okresie całkowicie naturalne. Dziecko w brzuchu mamy potrafi wykonać aż do 1000 ruchów dziennie! Ruch umożliwia im niezbędny rozwój. Natomiast starsze dzieci powinny ruszać się (sich bewegen) minimum 60 minut dziennie. Niestety przez wszechobecną (allgegenwärtig) technikę, smartfony oraz zbyt częste oglądanie telewizji problem otyłości i braku ruchu dotyczy (betreffen) już coraz młodszych dzieci. W jaki sposób możesz wspierać zdrowe nawyki, dowiesz się z tego e‑materiału.

Indeks górny Źródło: Instytut Żywności i Żywienia, Zasady zdrowego żywienia i aktywności fizycznej dzieci i młodzieży w wieku szkolnym. Broszura dla rodziców, Warszawa 2013. Indeks górny koniec^{Źródło: Instytut Żywności i Żywienia, Zasady zdrowego żywienia i aktywności fizycznej dzieci i młodzieży w wieku szkolnym. Broszura dla rodziców, Warszawa 2013.}