Dbamy o oczy i uszy

R1TCBqUz2Nc9S

Fotografia ukazuje zaćmienie Słońca. Tarcza słoneczna jest zakryta, dlatego jest czarna. Na obwodzie zakrytego Słońca widać białą promienistą poświatę promieni słonecznych.

1. Jak chronić wzrok?

Opisane we wstępie wydarzenie – zaćmienie Słońcazaćmienie Słońcazaćmienie Słońca – to bardzo widowiskowe zjawisko, dlatego jest chętnie oglądane przez wielu ludzi. Trzeba jednak podczas takiego pokazu zachować szczególne środki bezpieczeństwa! Oczy są bowiem bardzo wrażliwym narządem zmysłu.

Ważne!

Jeśli zdarzyło ci się przez nieuwagę spojrzeć na krótką chwilę bezpośrednio na słońce, to wiesz, że jego światło jest tak jasne i silne, że powoduje ból oczu i chwilową utratę zdolności widzenia. Dlatego nigdy nie należy patrzeć prosto w słońce.

R4CquskxJJcUc

Fotografia przedstawia grupę dzieci w różnym wieku oglądających zaćmienie Słońca przez specjalne okulary w żółtych oprawach. Za nimi widoczna jest luneta skierowana w niebo.

Wzrok to bardzo ważny zmysł. Oczy są niezwykle wrażliwe. Skupianie wzroku na przedmiotach leżących blisko jest dla nich wyczerpujące. Podczas korzystania z komputera lub czytania książek pozwól czasami odpocząć oczom: co godzinę zamknij je na chwilę, intensywnie zamrugaj kilka razy i popatrz w dal, nie skupiając wzroku na konkretnym obiekcie.
Pamiętaj również, że słońce może nam zaszkodzić nie tylko, jeśli patrzymy wprost na nie. Bardzo przydatne są okulary przeciwsłoneczne z wysokim filtrem UV (czyli chroniącym przed promieniowaniem ultrafioletowym). Okulary takie należy nosić nie tylko latem, ale również zimą, ponieważ światło odbijające się od śniegu może uszkodzić oko!

RFJB5059ZDA3C

Fotografia przedstawia młodą dziewczynę w brązowych włosach i okularach przeciwsłonecznych. Za nią widać bezchmurne niebo.

RQNtmVktlz7ep

Fotografia przedstawia narciarza zjeżdżającego po stoku. Na oczy ma założone przeciwsłoneczne gogle narciarskie. Widać śnieg i bezchmurne niebo.

Postęp technologiczny występujący w dzisiejszych czasach może również stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia naszego wzroku. Długie godziny spędzone przed komputerem, telewizorem czy smartfonem mogą prowadzić do zaburzeń pracy wzroku oraz rozregulowaniem cyklu dobowego i zaburzeń snu. Dlaczego akurat te urządzenia stanowią zagrożenie? Ekrany telewizora, smartfona czy komputera emitują tzw. niebieskie światło, które może uszkadzać oko.

Przypomnij sobie, czy zdarzyło ci się przecierać oczy ze zmęczenia po długim czasie spędzonym przed ekranem telefonu lub komputera? Objawy jakie towarzyszą nadmiernej ekspozycji na niebieskie światło to suchość, zmęczenie i łzawienie oczu, zaburzenia widzenia, a nawet bóle głowy. W celu zapobiegania tym dolegliwościom należy ograniczyć czas spędzony na wpatrywaniu się w ekrany telefonów, komputerów i telewizora. Szczególnie ważne jest ich wyłączenie z użytku przed snem! W przypadku osób pracujących przed ekranem komputera istotne jest prawidłowo ustawione stanowisko pracy i monitora. Warto w takim przypadku też rozważyć okulary z filtrem światła niebieskiego.

Współcześnie bardzo często występują u ludzi wady wzroku: krótkowzrocznośćkrótkowzrocznośćkrótkowzroczność, dalekowzrocznośćdalekowzrocznośćdalekowzroczność i astygmatyzmastygmatyzmastygmatyzm. Może się zdarzyć, że początkowo wada wzroku nie jest poważna, ale zwiększa się z czasem. Oczy męczą się bowiem podczas korzystania z komputera oraz oglądania telewizji, a także podczas czytania przy zbyt słabym świetle. Pamiętaj, że w pomieszczeniu może być ciemno, ale czytany przez ciebie tekst musi być dobrze oświetlony!

RDUtj7uWzQIH7

Zdjęcie przedstawia człowieka w brązowych włosach, brodzie oraz przezroczystych okularach ochronnych, które szczelnie przylegają do głowy.

Ciekawostka

Rzęsy oraz brwi są naturalną ochroną naszych oczu. Te krótkie włoski zapobiegają osadzaniu się na gałce ocznej drobnych owadów, kurzu i zanieczyszczeń unoszących się w powietrzu.

RkMBlZn9plM8l

Zdjęcie przedstawia otwarte oko z jasno‑niebieską tęczówką oraz szeroką, czarną źrenicą z dobrze widocznymi powiekami i rzęsami.

2. Chronimy uszy

Nie tylko wzrok należy chronić! Innym naszym zmysłem równie ważnym i podatnym na uszkodzenia jest słuch. Jeśli mieszkasz w mieście, codziennie słyszysz hałas powodowany przez ruch drogowy. Jeszcze głośniejsze są na przykład roboty drogowe czy startujący lub lądujący samolot. Przyczyną uszkodzeń słuchu mogą być nawet niektóre zabawki!
Wiemy już, że głośność mierzy się w decybelach (dB). Im więcej decybeli, tym dźwięk głośniejszy, a tym samym bardziej niebezpieczny dla zdrowia.

Na szczęście uszy również można chronić. W warunkach dużego hałasu (np. gdy w domu jest remont i wiertarka jest bardzo głośna) najlepiej używaj specjalnych nauszników ochronnych. Możesz także użyć stoperów. Staraj się nie słuchać muzyki zbyt głośno. Najbardziej szkodliwe jest słuchanie jej przez słuchawki douszne (inaczej nazywane kanałowymi).

RLNbx7e52JbXX

Na zdjęciu widać kobietę w brązowych spiętych włosach i szarej koszulce, wkładającą sobie do uszu pomarańczowe stopery.

RV8PSEa4gmuiw

Zdjęcie przedstawia jasne, ludzkie ucho, w którym widnieje drobny, beżowy aparat słuchowy.

Podsumowanie

• Nasze oczy i uszy narażone są na uszkodzenia nawet podczas codziennych czynności.

• Zagrożenie dla narządu wzroku stanowi światło słoneczne oraz niebieskie światło pochodzące z ekranów smartfonów, komputerów czy telewizora.

• Aby uchronić się przed uszkodzeniami mechanicznymi oczu, stosujemy okulary ochronne. W celu ochrony wzroku przed promieniami słonecznymi stosujemy okulary z filtrem UV. Żeby ochronić oczy przed niebieskim światłem ograniczamy korzystanie z urządzeń elektrycznych (smartfonów, komputerów, telewizorów) lub korzystamy z okularów z filtrem światła niebieskiego.

• Aby uchronić się przed uszkodzeniami uszu, stosujemy nauszniki ochronne i unikamy hałasu.

Słownik

Zadania