Źródło: Contentplus.pl Sp. z o.o., licencja: CC BY-SA 3.0.
Nagranie dźwiękowe. Treść dostępna w transkrypcji poniżej.
1
Transkription
Transkription
Hi Leute! Im heutigen Podcast soll es um ein Thema gehen, das bestimmt viele von euch betrifft, nämlich ein gesundes Gleichgewichtdas Gleichgewicht/die GleichgewichteGleichgewicht im Leben zu finden. Ich möchte euch beschreiben, was ich aus eigener Erfahrung weiß und was ich von meinen Freunden höre. Und ich möchte euch ein paar Tipps geben, wie ihr vielleicht eine bessere Balancedie Balance/die BalancenBalance zwischen Schule und Freizeit hinbekommt. Los geht’s!
Auch Jugendliche haben im Alltag viele Verpflichtungendie Verpflichtung/die VerpflichtungenVerpflichtungen und erleben eine Menge Leistungsdruckder LeistungsdruckLeistungsdruck. Die Schule empfinden viele von uns als anstrengendanstrengendanstrengend – der Unterricht beginnt sehr früh, der Stundenplan ist voll und wir müssen uns eigentlich immer auf irgendeine Klausurdie Klausur/die KlausurenKlausur oder ein Referat vorbereiten. Und zu Hause sollen wir oft auch noch mithelfen. Kein Wunder, dass wir gestresst sind und die Tage bis zum Wochenende zählen! Aber geht es euch auch so? Das Wochenende ist eigentlich immer viel zu kurz und am Sonntag sind wir dann wieder frustriert, weil der Montag vor der Tür stehtvor der Tür stehenvor der Tür steht und alles wieder von vorne beginnt. Ein Teufelskreisder Teufelskreis/die TeufelskreiseTeufelskreis …
Klar ist, dass zu viel Stress und zu wenig Erholung krank machen können. Ich kenne persönlich viele Leute in meinem Alter, die unter Schlafstörungen leiden oder ein schlechtes Immunsystem haben und ständig erkältet sind. Nicht zu vergessen: Auch junge Menschen können ein Burnoutdas Burnout/die BurnoutsBurnout erleiden! Ich finde deshalb, dass es total wichtig ist, für den richtigen Ausgleichder Ausgleich/die AusgleicheAusgleich und mehr Lebensqualität zu sorgen. Doch wie macht man das am besten?
Wir haben wenig Möglichkeiten, das Arbeitspensum in der Schule zu beeinflussen, aber wir können unsere Einstellungdie Einstellung/die EinstellungenEinstellung dazu ändern und unseren Alltag besser planen und strukturieren. Der erste Schritt ist, eine Liste mit allen Aufgaben zu machen und danach PrioritätenPrioritäten setzenPrioritäten zu setzenPrioritäten setzensetzen. Das richtige Zeitmanagementdas ZeitmanagementZeitmanagement ist auch wichtig: Man muss im Vorausim Vorausim Voraus darüber nachdenken, was man wann erledigt, und zwar denke ich dabei nicht nur an Hausaufgaben und andere Pflichten. Man muss sich unbedingt auch regelmäßig und ganz bewusst Zeit für Erholung, für Familie und Freunde oder für Sport nehmen – je nachdem, wobei man sich am besten entspannt. Ihr werdet sehen: So wächst bei euch das Gefühl, dass ihr euer Leben unter Kontrolle habt – ein wichtiger Schritt hin zu mehr Zufriedenheit.
Ich verzichte am Wochenende auch immer mindestens einen Tag auf mein Handy. Ich weiß ja nicht, wie es euch geht, aber ich finde es total stressig, ständig erreichbar zu sein oder aufauf etwas starrenauf den Bildschirm zu starrenauf etwas starrenstarren und durch die sozialen Medien zu scrollenscrollenscrollen. Das Internet ist ein richtiger Zeiträuberder Zeiträuber/die ZeiträuberZeiträuber! Ich habe auch gern mal Zeit nur für mich allein und genieße die Ruhe, zum Beispiel mit einem guten Buch oder bei einem Spaziergang durch den Wald. Aber letztendlich muss jeder selbst für sich entscheiden, was ihm am besten bekommt.
Egal wie ihr es macht: Ich wünsche euch, dass ihr es schafft, ein gesundes Lebensgleichgewichtdas LebensgleichgewichtLebensgleichgewicht zu finden. Vielleicht probiert ihr meine Tipps ja mal aus? Schreibt mir, was ihr davon haltet – oder vielleicht habt ihr andere Tipps? Ich bin für alle Kommentare und Anregungen dankbar. Bis bald!
2 Źródło: Nicole Krohn-Nadarzyński, Der Schlüssel zur inneren Zufriedenheit – ein Podcast, licencja: CC BY-SA 3.0.
Prüfungsstrategien
Na egzaminie w zakresie podstawowym usłyszysz dwukrotnie teksty oryginalne lub adaptowane, czytane przez rodzimych użytkowników języka.
Za każdą poprawną odpowiedź do zadań otwartych lub zamkniętych otrzymasz 1 punkt.
Wszystkie punkty za część sprawdzającą rozumienie tekstów pisanych będą stanowić 25% wszystkich punktów za egzamin.
2
Übung1
Mach dich mit dem Text vertraut und wähle aus den vorgegebenen Antworten die richtige aus, die dem Inhalt der Aufnahme entspricht.
Zapoznaj się z tekstem. Z podanych odpowiedzi wybierz właściwą, zgodną z treścią nagrania.
Mache dich mit der Aufnahme vertraut und markiere die richtigen Antworten.
Zapoznaj się z treścią nagrania i zaznacz poprawne odpowiedzi.
R1HN4viUR9mlc
1. Die Psychologin hat einen Ratgeber geschrieben, weil sie den Leuten …
#groupStart
A. helfen will, die Probleme mit ihrer Arbeit haben.
B. zeigen möchte, wie man zu Hause die Pflichten reduziert.
C. dazu raten will, wie man das Leben und die Arbeit genießt.
#groupEnd
2. Wie erklärt die Autorin den Begriff Work-Life-Balance?
#groupStart
A. Als Bedürfnis nach mehr Sicherheit im Beruf.
B. Als stimmige Harmonie zwischen Alltag und Arbeit.
C. Als eine Art Selbstzufriedenheit im Leben.
#groupEnd
3. Warum können viele Menschen keine Work-Life-Balance erreichen?
#groupStart
A. Weil ihnen das familiäre Leben am wichtigsten ist.
B. Weil sie von sich selbst zu wenig verlangen.
C. Weil sie sich oft zu viele Ziele setzen.
#groupEnd
4. Das Buch von Frau Kunz ist …
#groupStart
A. online und auf der Buchmesse erhältlich.
B. ab dem nächsten Monat im Internet zu bestellen.
C. schon heute online verfügbar.
#groupEnd
1. Die Psychologin hat einen Ratgeber geschrieben, weil sie den Leuten …
#groupStart
A. helfen will, die Probleme mit ihrer Arbeit haben.
B. zeigen möchte, wie man zu Hause die Pflichten reduziert.
C. dazu raten will, wie man das Leben und die Arbeit genießt.
#groupEnd
2. Wie erklärt die Autorin den Begriff Work-Life-Balance?
#groupStart
A. Als Bedürfnis nach mehr Sicherheit im Beruf.
B. Als stimmige Harmonie zwischen Alltag und Arbeit.
C. Als eine Art Selbstzufriedenheit im Leben.
#groupEnd
3. Warum können viele Menschen keine Work-Life-Balance erreichen?
#groupStart
A. Weil ihnen das familiäre Leben am wichtigsten ist.
B. Weil sie von sich selbst zu wenig verlangen.
C. Weil sie sich oft zu viele Ziele setzen.
#groupEnd
4. Das Buch von Frau Kunz ist …
#groupStart
A. online und auf der Buchmesse erhältlich.
B. ab dem nächsten Monat im Internet zu bestellen.
C. schon heute online verfügbar.
#groupEnd
Źródło: Contentplus.pl Sp. z o.o., licencja: CC BY-SA 3.0.
2
Übung2
Lies den Text und trage in jede Lücke das fehlende Wort ein.
Przeczytaj tekst i wstaw w każdą lukę brakujący wyraz.
R1YC9PnVII24f
Tipps für eine bessere Work-Life-Balance Fehlt der Ausgleich zwischen Arbeit und Freizeit, Tu uzupełnij der Alltag zur Belastung. Das macht auf Dauer krank: Herz-Kreislauf-Krankheiten, Depressionen, Burnout, Schlaf- oder Angststörungen sind typische Folgen. Daher sollte man versuchen, das Privat- vom Berufsleben zu Tu uzupełnij. Konzentrieren Sie sich bei der Arbeit aufs Wesentliche und vereinbaren Sie mit sich selbst realistische Ziele und Termine. Egal, Tu uzupełnij zu Hause oder bei der Arbeit – erledigen Sie auch unangenehme Aufgaben gleich. Fühlen Sie sich überfordert? Dann sprechen Sie mit Ihrem Chef oder delegieren Sie Ihre Aufgaben an Mitarbeiter und Tu uzupełnij Sie sich somit eine kleine Auszeit von Ihren Arbeitspflichten. Zu Hause bitte auf keinen Fall an berufliche Tätigkeiten denken, sondern Freunde treffen und das Leben genießen. Den Weg in Richtung Work-Life-Balance sollten Sie in kleinen Schritten gehen, denn das geht nicht von heute auf Tu uzupełnij.
Tipps für eine bessere Work-Life-Balance Fehlt der Ausgleich zwischen Arbeit und Freizeit, Tu uzupełnij der Alltag zur Belastung. Das macht auf Dauer krank: Herz-Kreislauf-Krankheiten, Depressionen, Burnout, Schlaf- oder Angststörungen sind typische Folgen. Daher sollte man versuchen, das Privat- vom Berufsleben zu Tu uzupełnij. Konzentrieren Sie sich bei der Arbeit aufs Wesentliche und vereinbaren Sie mit sich selbst realistische Ziele und Termine. Egal, Tu uzupełnij zu Hause oder bei der Arbeit – erledigen Sie auch unangenehme Aufgaben gleich. Fühlen Sie sich überfordert? Dann sprechen Sie mit Ihrem Chef oder delegieren Sie Ihre Aufgaben an Mitarbeiter und Tu uzupełnij Sie sich somit eine kleine Auszeit von Ihren Arbeitspflichten. Zu Hause bitte auf keinen Fall an berufliche Tätigkeiten denken, sondern Freunde treffen und das Leben genießen. Den Weg in Richtung Work-Life-Balance sollten Sie in kleinen Schritten gehen, denn das geht nicht von heute auf Tu uzupełnij.
Źródło: Paweł Przywara, Contentplus.pl Sp. z o.o., Tipps für eine bessere Work-Life-Balance, licencja: CC BY-SA 3.0.
Prüfungsstrategien
Zadania sprawdzające znajomość środków językowych (leksykalno‑gramatycznych) są oparte na pojedynczych zdaniach lub krótkich tekstach zamieszczonych w arkuszu egzaminacyjnym.
Na egzaminie za każdą poprawną odpowiedź otrzymasz 1 punkt.
Wszystkie punkty za część dotyczącą znajomości środków językowych będą stanowić 22% wszystkich punktów możliwych do zdobycia.
2
Übung3
Beschreibe das Bild und beantworte dann die Fragen.
Opisz obrazek, a następnie odpowiedz na pytania.
RIdDSsSDqlzw4
Na ilustracji widoczne jest przytulne pomieszczenie o białych ścianach, ozdobione zielenią roślin. Na fotelu siedzi młoda kobieta, na ramionach trzyma uśmiechniętą małą dziewczynkę w białej sukience. Obydwie uśmiechają się.
Źródło: Contentplus.pl Sp. z o.o., grafika na podstawie Pexels, licencja: CC BY-SA 3.0.
osoby znajdujące się na ilustracji, ich stan fizyczny oraz emocjonalny;
miejsce, w którym się znajdują;
czynności, które w danym momencie wykonują.
Podczas egzaminu po opisaniu ilustracji odpowiesz na trzy pytania. Pytania te są związane z tematyką ilustracji i zamieszczone wyłącznie w zestawie dla egzaminującego.
Pytanie 1 dotyczy bezpośrednio osoby lub sytuacji przedstawionej na zdjęciu. Odpowiedź na nie wymaga umiejętności wyrażania i uzasadniania swojej opinii.
Pytanie 2 wymaga całościowego podejścia do tematu ilustracji. Odpowiedź na nie wymaga umiejętności opisu przedstawionego zjawiska.
Pytanie 3 odnosi się do twoich osobistych doświadczeń związanych z sytuacją przedstawioną na ilustracji. Odpowiedź na nie wymaga umiejętności przedstawienia faktów z przeszłości.
Realizując to zadanie:
rozwiń swoją wypowiedź w każdym ze wskazanych elementów zadania;
udzielaj odpowiedzi adekwatnie do tematu;
nie powinnaś/nie powinieneś ograniczać się do zdawkowych, jednozdaniowych wypowiedzi;
1. Was meinst du? Warum ist diese Frau so glücklich?
(Uzupełnij)
2. Ist es einfach, Berufs- und Privatleben zu verbinden? Begründe deine Meinung.
(Uzupełnij)
3. Erzähle von einer Situation, in der du auch so glücklich warst.
(Uzupełnij).
Źródło: Contentplus.pl Sp. z o.o., licencja: CC BY-SA 3.0.
Redemittel
Auf dem Bild sehe ich eine Frau und ein Kind …
Die Frau/Das Kind befindet sich/ist/… Die Personen befinden sich/sind in einem Zimmer/einer Küche/auf einem Balkon. Die Frau ist … gekleidet. Das Kind hat … an.
Beide Personen sind/scheinen … (zu sein).
Es ist/sind (noch) … zu sehen.
Im Vordergrund ist/steht/sind (noch) …
Im Hintergrund ist/steht/sind (noch) …
Ich glaube/meine/denke, dass …
Frage 1
Ich glaube, dass die auf dem Foto abgebildete Frau so glücklich ist, weil …
Die Person/Die Frau/Das Kind ist wohl/wahrscheinlich/vielleicht …, denn/weil …
Die Frau ist wohl so glücklich/zufrieden …, denn/weil …
Möglicherweise gelingt es der Frau, … zu …
Frage 2
Ja/Nein, es ist (nicht) einfach/kompliziert, Berufs- und Privatleben zu verbinden, denn/weil …
Berufs- und Privatleben zu verbinden ist, meiner Ansicht nach, …
Man muss/sollte dabei auf … achten/berücksichtigen, dass …
Zu berücksichtigen wäre in diesem Zusammenhang …
Frage 3
Ich kann mich noch gut erinnern, als ich das letzte Mal so … war.
Ich war/Ich fühlte mich einmal auch so glücklich/zufrieden, denn/weil …
Da war/hatte ich in/bei/auf/mit …
Ich habe/bin damals … gefahren/gegangen/gemacht/getroffen.
Ja, sicher, eines Tages fuhr/ging/lief ich (zusammen mit …) in/nach/auf … und hatte …
Mögliche Lösung
Bildbeschreibung
Auf dem Bild befinden sich zwei Personen: eine Frau und ein Kind. Das ist wohl eine Mutter mit ihrer Tochter. Die Frau hat ein Kleid an und sitzt auf einem Sessel. Das Kind lacht und klettert ihrer Mutter auf dem Rücken herum. Sie sind in einem Zimmer. Das ist wohl ein Wohnzimmer. Die Frau wird gerade von ihrem Kind unterbrochen. Sie arbeitet vielleicht von zu Hause und betreut dabei ihr Kind.
Trotzdem scheint die Frau sehr glücklich zu sein. Sie und ihr Kind lächeln. Die Frau ist wohl so zufrieden, weil sie Berufs- und Privatleben gut verbinden kann.
Frage 1
Ich glaube, dass die auf dem Foto abgebildete Frau so glücklich ist, weil sie sich mit ihrem Kind gut versteht und auch problemlos in seiner Gegenwart arbeiten kann. Sie weiß, wie man Privat- und Berufsleben miteinander vereinbart.
Frage 2
Berufs- und Privatleben zu vereinbaren ist, meiner Ansicht nach, keine einfache Aufgabe. Es handelt sich dabei nicht nur darum, dass jemand von zu Hause arbeitet, sondern auch um die generelle Schwierigkeit, diese beiden Sphären zu verbinden. Sowohl bei der Arbeit als auch im Haushalt hat man Pflichten, denen man nachgehen muss, was bei Zeitmangel schwierig ist.
Frage 3
Ich kann mich noch gut erinnern, wann ich das letzte Mal so glücklich war. Es ist noch gar nicht so lange her. Diesen Sommer war ich mit meinen Verwandten im Urlaub und habe mich so gut entspannt wie noch nie zuvor. Erholsame Strandtage, gemeinsamer Spaß im Wasser sowie Gespräche bis spät in die Nacht haben mir sehr gutgetan. Ich war überglücklich.
