Marta Sterna È arrivato il tempo di cambiare le cattive abitudini alimentari!

Ada: Pronto?

Marta: Ehi, ciao, Ada! Come stai?

Ada: Ciao Marta! Io sto bene, e tu?

Marta: Anch’io abbastanza bene, ma devo dire che ultimamente conducocondurreconduco una vita un po’ sregolata e questo non mi fa bene… È appunto il motivo per cui ti sto chiamando, visto che sei esperta di queste cose.

Ada: Intendi di organizzazione? Ahahaha, forse non sono proprio esperta, ma è un tema che mi interessa molto. Come posso aiutarti?

Marta: Vedi, stamattina mi sono svegliata presto, tutta contenta e fiera di mefiero di se stessofiera di me e ho pensato: Oggi terminerò tutte le cose che procrastinoprocrastinareprocrastino da settimane! – sai, avevo tutto quell’entusiasmo… E poi… mi sono girata all’altro latoil lato (m)lato e mi sono addormentata di nuovo!

Ada: Ahahaha, ma questo è proprio un classico!

Marta: Non ridere, quando mi sono alzata erano già le 10 passate… che vergognala vergogna (f)vergogna…

Ada: Secondo me, ti sei riaddormentata e hai dormito ancora a lungo, perché il tuo organismo ne aveva bisogno. Dormi a sufficienzaa sufficienzasufficienza ultimamente?

Marta: Ma cosa dici… con tutto questo studio e i compiti che ci danno da fare ogni giorno, risulta che spesso vado a dormire dopo le 24 perché ci metto molto a studiare. Non so, ultimamente faccio fatica a memorizzare le cose e mi distraggodistrarsidistraggo facilmente. So che può essere colpa dello stile di vita che conduco, tanto sregolatosregolatosregolato… Ma voglio cambiarlo, perciò ti ho chiamato. So che il tema del benessere psico‑fisico ti interessa e ho pensato che forse potresti consigliarmi qualche fontela fonte (f)fonte di ispirazione.

Ada: Volentieri! Vieni da me il prossimo weekend? Ti faccio vedere la mia libreria, sono sicura che tra i libri che possiedo si troverà qualcosa di perfetto per te. Penso soprattutto a un libro che descrive l’importanza dell’adattamentol’adattamento (m)dell’adattamento del nostro stile di vita al ritmo circadianocircadianocircadiano. È scritto da uno studioso americano che ha tanta esperienza in questo campo. Spiega l’influsso sul nostro organismo non solo della luce, ma anche della nostra dieta e dell’orario dei pasti. A proposito della dieta, tu, volevi ridurre la quantità di carne e di pesce che mangi, vero?

Marta: Si, esatto, vorrei in futuro diventare vegetarianala vegetariana (f)vegetariana, ma mi sembra tanto difficile...

Ada: Allora senti, ieri ho ascoltato un podcast molto interessante in cui una nutrizionistail, la nutrizionista (m, f)nutrizionista molto brava spiegava la dieta flexitariana.

Marta: La dieta flexitariana? Che cos’è?

Ada: È una sorta di vegetarianismoil vegetarianismo (m)vegetarianismo flessibileflessibileflessibile. Ma più informazioni le potrai avere proprio da questo podcast. Ti consiglio vivamentevivamentevivamente di ascoltarlo! Ti invio subito il link.

Marta: Vegetarianismo flessibile… molto interessante… va bene, lo ascolterò, grazie!

Ada: Benissimo! Senti, io devo scapparescapparescappare, ma ci risentiamo più vicino al weekend.

Marta: Va bene, certo. Ciao e grazie ancora!

1 Źródło: Marta Sterna, È arrivato il tempo di cambiare le cattive abitudini alimentari!, [na podstawie:] https://www.cucchiaio.it/sostenibilita/cosa-significa-flexitariano/ [dostęp 14.06.2023], licencja: CC BY-SA 3.0.