Link to the lesson

What is a dream?

You sleep every night, and sometimes – when you feel tired – you can also take a nap during the day. After a sleepless or restless night, it will be hard for you to focus on the lesson, you will not even want to have fun. A tired person only thinks about sleeping, and when he sits down, his eyes close.

SleepsleepSleep is the basic way to relax, during which our body renews its strength. During this time, all organs, such as the heart or brain, slow down the pace of work and rest. Too little sleep causes distraction and irritation, which may affect our relationships with other people. In addition, a sleepless person becomes more susceptible to illness and has trouble remembering new information. It is worth to sleep well each night, so that the next day have a good mood and a lot of strength to learn, which will certainly be more pleasant and easier.

R1dl6IQa3Z45x

Nagranie wideo prezentujące zasady zdrowego snu. Film przedstawia chłopca śpiącego w łóżku. W czasie filmu pojawiają się następujące zasady snu w języku angielskim. 1. Every day in the evening go to sleep at the same time and wake up every morning at the same time. 2. Your bed must be comfortable and cozy. 3. The bedroom must be well ventilated, and the temperature can not be too high. 4. Isolate the bedroom from distractions sounds and apply maximum blackout.

Nagranie wideo prezentujące zasady zdrowego snu. Film przedstawia chłopca śpiącego w łóżku. W czasie filmu pojawiają się następujące zasady snu w języku angielskim. 1. Every day in the evening go to sleep at the same time and wake up every morning at the same time. 2. Your bed must be comfortable and cozy. 3. The bedroom must be well ventilated, and the temperature can not be too high. 4. Isolate the bedroom from distractions sounds and apply maximum blackout.

Film dostępny na portalu epodreczniki.pl

Nagranie wideo prezentujące zasady zdrowego snu. Film przedstawia chłopca śpiącego w łóżku. W czasie filmu pojawiają się następujące zasady snu w języku angielskim. 1. Every day in the evening go to sleep at the same time and wake up every morning at the same time. 2. Your bed must be comfortable and cozy. 3. The bedroom must be well ventilated, and the temperature can not be too high. 4. Isolate the bedroom from distractions sounds and apply maximum blackout.

Active rest

We rest not only at night during sleep, but also during the day, doing activities, that make us happy. Reading books, talking to friends or watching TV is passive rest, during which we do not move too intensely. Sleep or short naps are also forms of passive relaxation. Another type of rest is active rest, that is, demanding movement. Although playing sports(physical activity)physical activityplaying sports(physical activity) it may seem the opposite of resting, in fact it allows you to develop fitness and endurance. In addition, physical exercise ensures a strong and deep sleep. In particular, those who do mental work, and so you, should actively rest, because learning is also such a demanding job.

RhBzi1fWoQRSq

Fotografia przedstawia dziewczynkę siedząca na koniu podczas zawodów. Koń galopuje po piasku. Przednie kończyny konia uniesione w górę. Koń ma fioletową uzdę, pod siodłem fioletowa derka, na przednich kończynach fioletowe ochraniacze. Dziewczynka ma ubraną fioletową koszulę w kratkę, dżinsy, na głowie czarny toczek. Jest pochylona w stronę końskiego łba, kurczowo trzyma się wodzy.

RIm8lcYsIjIRG

Fotografia przedstawia chłopca obcinającego małym ogrodowym sekatorem trawę w ogrodzie, przy niskim murku z kamieni ułożonych jeden na drugim. Chłopiec siedzi na skoszonym trawniku. Pozostała wyższa trawa przy kamiennym murku. Za murkiem rosną kwiaty i inne rośliny. Chłopiec ma na sobie niebieski dres.

Rh8BRTFwpZPEs

Fotografia przedstawia cztery dziewczynki, podczas zajęć baletowych, stojące bokiem przy ścianie przy białej, podwójnej poręczy. Prawe dłonie oparte na biodrach, prawe nogi wysunięte do przodu, palce stóp obciągnięte. Patrzą wyprostowane przed siebie. Dziewczynki są ubrane w czarne body i białe rajstopy. Na stopach jasne baletki. Na głowie okrągłe koki ozdobione różowymi kokardami.

R3fFBK2OMXuP2

Fotografia przedstawia chłopca na boisku, który kopie piłkę. Za nim stoi bramka. Ubrany jest w kurtkę w czerwono-biało-czarną kratkę, niebieskie dżinsy i żółto-czarne buty.

Rtw6et1j3Bdbq

Ilustracja przedstawia idącego pod górę chłopca. Chłopiec idzie po terenie porośniętym niską trawą. Trawa jest brązowa. Chłopiec ma ubraną niebiesko-czerwoną czapkę, niebieską kurtkę i dżinsy, brązowe buty. Na plecach czerwono-szary plecak.

RiLlwBY0aiVSf

Ilustracja przedstawia dziewczynkę w ocieplanej kurtce w kolorach różowo-niebiesko-czarnych i dżinsowych wąskich spodniach. Dziewczynka idzie po niskiej, brązowej trawie i podpiera się czarnymi kijami trekkingowymi.

RUvfIqhjVARLU

Fotografia przedstawia biegnącego po bieżni chłopca. Ma na sobie czarno-niebieski sweter w pasy i niebieskie dżinsy. Lewa i prawa strona zdjęcia rozmyta.

Summary

• Rest (including sleep) is one of the basic needs of the body.

• The length of sleep depends on each person and their age.

• During sleep, our body regenerates itself - thanks to this we keep it healthy.

• You can rest actively and passively.

Keywords

sleep, passive rest, active rest

Glossary