С чего́ начина́ется здоро́вье?

Rlgi7Ghbm9Fj6

Tранскрипцияlimewhite

Tранскрипция

Ю́рий

Я слы́шал са́мые ра́зные утвержде́ния: «Здоро́вье – э́то когда́ ничто́ не боли́т», «Е́сли у тебя́ нет боле́знейболе́зньболе́зней – ты здоро́в» и́ли же «Здоро́вые лю́ди к врача́м не обраща́ютсяобраща́ться к врачу́врача́м не обраща́ются», но я с ни́ми не согла́сен. Смысл сло́ва «здравоохране́ниездравоохране́ниездравоохране́ние» – охра́на здоро́вья, а не лече́ние боле́зней. Поэ́тому для меня́ важна́ профила́ктикапрофила́ктикапрофила́ктика, ведь занима́ться профила́ктикой лу́чше, чем лечи́ться. Я стара́юсь де́лать всё возмо́жное, что́бы предупреди́ть потенциа́льные боле́знипредупреди́ть боле́знипредупреди́ть потенциа́льные боле́зни: пра́вильно пита́юсьпра́вильно пита́тьсяпра́вильно пита́юсь, принима́ю витами́ныпринима́ть витами́ныпринима́ю витами́ны, занима́юсь спо́ртомзанима́ться спо́ртомзанима́юсь спо́ртом, мо́ю ру́ки, когда́ необходи́мо – в о́бщем, веду́ здоро́вый о́браз жи́знивести́ здоро́вый о́браз жи́зниведу́ здоро́вый о́браз жи́зни и стара́юсь сохраня́ть бала́нссохраня́ть бала́нссохраня́ть бала́нс ме́жду рабо́той и о́тдыхом. Кро́ме того́, я стара́юсь позити́вно относи́ться к жи́зни! Здоро́вье начина́ется с улы́бкиулы́бкаулы́бки на лице́!

Кари́на

По‑мо́ему, здоро́вье начина́ется с благоприя́тнойблагоприя́тныйблагоприя́тной окружа́ющей среды́окружа́ющая среда́окружа́ющей среды́ и пита́нияпита́ниепита́ния. И то и друго́е непосре́дственнонепосре́дственнонепосре́дственно влия́ет на физи́ческое состоя́ниевлия́ть на физи́ческое состоя́ниевлия́ет на физи́ческое состоя́ние челове́ка. Оно́, в свою́ о́чередь, отража́ется на психи́ческом состоя́нииотража́ться на психи́ческом состоя́нииотража́ется на психи́ческом состоя́нии. Э́тот механи́зм рабо́тает и в обра́тную сто́рону: эмо́ции, чу́вства, пережива́нияпережива́нияпережива́ния и стресс влия́ют на физи́ческое состоя́ние челове́ка, его́ самочу́вствиесамочу́вствиесамочу́вствие. В после́днее вре́мя об э́том мно́го говори́тся, появи́лось да́же отде́льное направле́ниенаправле́ниенаправле́ние на сты́ке психоло́гии и медици́нына сты́ке медици́ны и психоло́гиина сты́ке психоло́гии и медици́ны, кото́рое изве́стно как «психосома́тикапсихосома́тикапсихосома́тика». Для того́ что́бы сохрани́ть своё психи́ческое здоро́вье, я окружа́ю себя́окружа́ть себя́окружа́ю себя́ прия́тными веща́ми, встреча́юсь с бли́зкими мне людьми́, хожу́ на прогу́лки, кото́рые благоприя́тно влия́ютблагоприя́тно влия́тьблагоприя́тно влия́ют и на физи́ческое здоро́вье. Кро́ме того, я занима́юсь спо́ртом на све́жем во́здухе.

Ви́ктор

Ду́маю, что здоро́вье начина́ется с пра́вильного режи́ма. Я спортсме́н, и гла́вное для меня́ – победи́ть свою́ леньпобеди́ть леньпобеди́ть свою́ лень. Е́сли вы бу́дете встава́ть в 5–6 утра́, вы бу́дете чу́вствовать бо́дростьбо́дростьбо́дрость в тече́ние всего́ дня. Я уве́рен, что заня́тия спо́ртом помога́ют челове́ку быть в фо́рме. Возмо́жно, понача́лу вам бу́дет сло́жно де́лать э́то постоя́нно, но спустя́ како́е‑то вре́мя ваш органи́зм привы́кнет к нагру́зкампривы́кнуть к нагру́зкампривы́кнет к нагру́зкам и по́сле трениро́вки вы бу́дете прекра́сно себя́ чу́вствовать. Так как я ра́но просыпа́юсь, я ра́но ложу́сь спать, обы́чно не по́зже 22 часо́в. Благодаря́ тако́му режи́му я сплю по 7–8 часо́в в су́тки – мне хвата́ет э́того, что́бы восстанови́ться по́сле насы́щенного дела́ми днявосстанови́ться по́сле насы́щенного днявосстанови́ться по́сле насы́щенного дела́ми дня и просну́ться у́тром по́лным сил.

Ю́лия

Мне ка́жется, для здоро́вья ва́жен бала́нс ме́жду нагру́зками и о́тдыхом. В на́ше вре́мя лю́ди о́чень за́няты, и им ни на что не хвата́ет вре́мени. Из‑за интенси́вного ри́тма жи́зни у них появля́ются стресс и негати́вные эмо́ции, и с ни́ми ну́жно справля́тьсясправля́ться со стре́ссом и негати́вными эмо́циямистресс и негати́вные эмо́ции, и с ни́ми ну́жно справля́ться. Мой спо́соб борьбы́ со стре́ссом – прогу́лки на све́жем во́здухе. Ду́маю, они́ даю́т необходи́мое коли́чество кислоро́дакислоро́дкислоро́да для пра́вильного функциони́рования мо́згамозгмо́зга. Ка́ждый день по́сле уро́ков я гуля́ю с соба́кой. Иногда́ э́то час, иногда́ бо́льше. Таки́м о́бразом я совмеща́ю прия́тное с поле́знымсовмеща́ть прия́тное с поле́знымсовмеща́ю прия́тное с поле́зным. Здоро́вый сон та́кже ну́жен для хоро́шего самочу́вствия. Я слы́шала, что спать сли́шком ма́ло – пло́хо, но спать сли́шком мно́го – то́же непра́вильно. Я стара́юсь высыпа́ться, поэ́тому сплю не ме́ньше восьми́ часо́в в день. Э́то оптима́льное вре́мя, что́бы эне́ргии хвата́ло на весь день.

2 Źródło: Kinga Kurowska, С чего́ начина́ется здоро́вье?, licencja: CC BY-SA 3.0.