Sara: Mateo, necesito consejos para estar en forma.

Mateo: Hmmm. Debes caminar todos los días.

Sara: Eso es fácil.

Mateo: También debes hacer algún deporte. Por ejemplo, ¿te gusta patinar?

Sara: Uff, no mucho. Prefiero leer.

Mateo: ¿Utilizas el ascensor?

Sara: Todos los días.

Mateo: Tienes que subir a tu casa por las escaleras.

Sara: Me parece bien, ¿algo más?

Mateo: Sí, una última cosa. Hay que controlar la dieta y no comer dulces. Yo te ayudo.

El deporte es una parte muy importante de nuestra vida. Es importante hacer ejercicios físicos para estar en formaestar en formaestar en forma. Cada día hay que hacer actividades físicas para estar sanoestar sanoestar sano. En lugar deen lugar deEn lugar de ir en cocheir en cocheir en coche, debemos ir a pieir a pieir a pie. En lugar de usar el ascensor, podemos subir las escalerassubir escalerassubir las escaleras. Son las actividades que podemos hacer todos los días en cualquier lugar.

Además, tenemos que practicar otros ejercicios físicos que son buenos para la salud. Hay que practicar algún deporte para estar en forma. En el tiempo libre debemos hacer nuestras actividades favoritas. Por ejemplo, patinarpatinarpatinar. Podemos hacer senderismohacer senderismohacer senderismo. Es una posibilidad para pasar tiempo con amigos. Una actividad muy buena para todo el cuerpo es corrercorrercorrer. Debemos llevar zapatos muy cómodoszapatos cómodos (m. pl.)zapatos muy cómodos.

Algunas personas prefieren practicar con un entrenador. Por eso, hay que ir al gimnasio. En el gimnasio podemos hacer ejercicios en las máquinas. Es muy importante hacer estiramientoestiramiento (m.)estiramientos. Tenemos que estirarestirarestirar antes y después de hacer ejercicios físicos. Si no te gusta ir al gimnasioir al gimnasioir al gimnasio, puedes practicar en casa. No necesitas máquinas para estar en forma. Para estar en forma hay que recordar los consejos sobre la actividad física y, luego, empezar a practicar algún deporte.

En conclusión, podemos entrenar en muchos lugares  y de muchas formas diferentes. Hay gente que prefiere los deportes de equipo, como el fútbol o el baloncesto. A otras personas les gusta entrenar solas durante muchas horas al día. Hay que tener mucha motivación para hacer esto.

Hay gente que entrena al aire libre y que hace ejercicios más tranquilos. A algunas personas les gusta escuchar música mientras entrenan.

Para hacer ejercicio no hay que comprar muchas cosas. Lo único que debes hacer es despertarte un día y empezar. ¿Todavía no sabes qué hacer para estar en forma? ¿Crees que tú no puedes entrenar? ¡Vamos! Hoy es el primer día de tu nueva vida como deportista.