Katalog interaktywny
Mache dich mit dem Titel des Katalogs vetraut.Welche ungesunden Getränke kennst du?
Zapoznaj się tytułem katalogu. Jakie znasz niezdrowe napoje?
Gesunde und ungesunde Getränke. Was trinkst du am liebsten?
Zdrowe i niezdrowe napoje. Co pijesz najchętniej?
Katalog przedstawia dwanaście zdjęć związanych z jedzeniem. Opis ilustracji, punkty uzupełniające oraz treść wyświetla się w trybie dostępności. Treść zawarta w katalogu jest tożsama z nagraniami dźwiękowymi (plikami audio).
Einleitung
Fragst du dich auch oft, welche Getränke gesund und welche ungesund sind? Dann mach dich mit unserem Katalog vertraut! Achte auf die roten, orangefarbenen und grünen Kennzeichnungen. Vermeide Getränke mit einem roten Daumen nach unten, sei bei orangefarbenen vorsichtig und prüfe, ob du sie trinken kannst, und greife bedenkenlos zu Getränken mit einem grünen Daumen nach oben!
Zdjęcie przedstawia różne owocowe i warzywne koktajle.
Fruchtcocktails
Ab wann? Fruchtcocktails können von einem sehr jungen Alter an konsumiert werden, da sie keine für den Körper schädlichen Inhaltsstoffe enthalten.1. Eine gute Wahl! Fruchtcocktails sind reich an Nährstoffen wie Vitaminen und Mineralstoffen.
2. Transkription ausblenden. Positive Wirkung: Der Verzehr von Fruchtcocktails kann dazu beitragen, den Körper mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen und das Risiko von Krankheiten zu reduzieren.
Zdjęcie przedstawia dwa soki. Jeden jest arbuzowy, a drugi melonowy.
Gemüse‑SmoothiesAb wann? Gemüse‑Smoothies können ab dem frühen Kindesalter konsumiert werden, solange sie aus frischen Zutaten hergestellt werden und keinen zusätzlichen Zucker oder Süßstoff enthalten.1. Transkription ausblenden. Gemüse‑Smoothies sind eine ausgezeichnete Quelle für Vitamine und Mineralstoffe.
2. Positive Wirkung: Smoothies aus Gemüse können auch dazu beitragen, das Immunsystem zu stärken und den Körper zu entgiften.
Zdjęcie przedstawia trzy słoiki z warzywnymi sokami. Pierwszy jest z marchewki, drugi z ogórków, a trzeci z pomidorów.
Energy- und VitamindrinksAb wann? In Deutschland gibt es kein gesetzlich festgelegtes Mindestalter für den Kauf oder Verzehr von Energydrinks. Eine Ausnahme: In Litauen dürfen Minderjährige keine Energydrinks kaufen.1. Eine schlechte Wahl! Diese Drinks versprechen Gesundheit und Kraft, liefern aber vorwiegend Zucker und künstliche Stoffe. So enthält eine Dose eines beliebten Energydrinks 80 mg Koffein, etwa neun Stück Würfelzucker, Taurin, B‑Vitamine und Wasser.
2. Negative Wirkung: Koffein wirkt sich nicht nur auf Kinder, sondern auch auf Jugendliche negativ aus. Es führt zu Konzentrations- und Schlafstörungen, Hyperaktivität, Kopfschmerzen, Aggressivität und Atemproblemen. Ein zu hoher Konsum in zu kurzer Zeit kann Herzklopfen, Kurzatmigkeit, unkontrolliertes Muskelzittern, Übelkeit oder Angstzustände hervorrufen. Außerdem enthalten Energy- und Vitamindrinks zu viel Zucker und sind sehr kalorienreich.
Zdjęcie przedstawia puszkę napoju energetycznego.
Cola
Ab wann? Es wird empfohlen, dass Kinder Cola nur in begrenzten Mengen zu sich nehmen sollten. Wenn ein Kind mit einem Gewicht von 30 Kilogramm innerhalb kurzer Zeit anderthalb Liter Cola trinkt oder drei Schokoriegel isst, kann dies gesundheitliche Probleme verursachen.1. Eine schlechte Wahl! Viele Menschen greifen zu diesem kalten Erfrischungsgetränk, obwohl der regelmäßige Konsum ihnen schadet. Eine Dose Cola enthält unter anderem zehn Stück Würfelzucker und Koffein.
2. Negative Wirkung: Zehn Teelöffel Zucker lassen den Insulinspiegel sprunghaft steigen. Die Leber beginnt, den überschüssigen Zucker in Fett zu verwandeln. Das Koffein steigert unseren Blutdruck. Unser Körper produziert dann Dopamin, ein Glückshormon, sodass wir gleich wieder zu einer Dose Cola greifen wollen. Vor allem Übergewicht, Nervosität und Schlafstörungen sind Folgen des übermäßigen Konsums von Cola.
Zdjęcie przedstawia szklankę z colą z lodem.
Wasser
Ab wann? Je früher, desto besser!1. Eine gute Wahl! Der beste und gesündeste Durstlöscher. Ein Erwachsener sollte täglich mindestens zwei Liter Wasser trinken. Nur so kann der Körper gut funktionieren, denn das Wasser reguliert alle wichtigen Prozesse.
2. Positive Wirkung: Mineralwasser stammt aus unterirdischen Quellen und enthält viele Mineralstoffe, die die Zellen versorgen. Das Trinken von Wasser verbessert unsere Leistungsfähigkeit und unsere Haut. Regelmäßiger Wasserkonsum lindert Kopfschmerzen, bremst den Hunger und hilft bei Magenbeschwerden.
Zdjęcie przedstawia szklankę wody. Obok leżą kostki lodu.
Saftschorle
Ab wann? Ohne Einschränkungen.1. Eine gute Wahl! Eine Saftschorle ist eine gute Alternative zu Fruchtsäften, Limonaden und Eistees, die viel Zucker enthalten. Am besten im Verhältnis 1:3 mischen – ein Teil Saft zu drei Teilen Wasser.
2. Positive Wirkung: Fruchtsäfte, Limonaden und Eistees enthalten zu viel Zucker und sind damit kalorienreich. Es ist besser, sie durch eine leichte Saftschorle zu ersetzen. Der Körper nimmt dann weniger Kalorien zu sich, sodass man das Risiko für Übergewicht reduziert.
Zdjęcie przedstawia szklankę oraz butelkę z sokiem pomarańczowym.
Tee
Ab wann? Vorsicht! Kleine Kinder dürfen nicht alle Kräutertees trinken. Übermäßiger Konsum ist ebenfalls nicht gut.1. Eine gute Wahl! Ungesüßter Früchte-, Kräuter- oder Rotbuschtee stillt den Durst und stabilisiert den Wasserhaushalt. Wenn er möglichst zuckerfrei ist, dann belastet er den Körper nicht.
2. Positive Wirkung: Besonders Kräuter- und Rotbuschtee wirkt sich positiv auf unseren Körper aus. Je nach Sorte reguliert Tee die Verdauung, hilft bei Schlafstörungen oder Nervosität oder wärmt den Körper an kalten Tagen. Rotbuschtee ist außerdem reich an Mineralstoffen.
Zdjęcie przedstawia filiżankę oraz dzbanek z herbatą.
Kaffee
Ab wann? Es gibt in Deutschland noch keine verbindlichen Leitlinien für den Kaffeekonsum von Kindern. Es wird empfohlen, dass Kinder koffeinhaltige Getränke und Lebensmittel nur in geringen Mengen zu sich nehmen sollten.1. Kaffee ist ein koffeinhaltiges Getränk, das von vielen Menschen auf der ganzen Welt konsumiert wird. Für Jugendliche hat der Kaffeekonsum sowohl positive als auch negative Auswirkungen.
2. Positive Wirkung: Positiv kann sich Kaffee bei Jugendlichen auf die Konzentration und Aufmerksamkeit auswirken. Zudem kann Kaffee auch die körperliche Leistungsfähigkeit steigern. Negative Wirkung: Negativ kann sich Kaffee bei Jugendlichen auf den Schlaf auswirken, da das Koffein den natürlichen Schlaf‑Wach‑Rhythmus stören kann. Auch können bei übermäßigem Kaffeekonsum Kopfschmerzen, Unruhe und Nervosität auftreten. Darüber hinaus kann Kaffee bei manchen Jugendlichen auch Magenprobleme verursachen.
Zdjęcie przedstawia filiżankę z czarną kawą.
Tiermilch
Ab wann? Ab dem 6. Lebensmonat, sofern keine Gegenanzeigen vorliegen (wie beispielsweise eine Laktoseintoleranz).1. Milch ist ein Getränk, das viele Nährstoffe wie Kalzium, Proteine, Vitamin D, Vitamin B12 und Kalium enthält. Milch wird nicht nur als Getränk konsumiert, sondern auch zu Käse, Joghurt, Butter und Eiscreme weiterverarbeitet.
2. Positive Wirkung: Die Nährstoffe in der Milch sind wichtig für den Aufbau und die Erhaltung starker Knochen und Zähne, die Unterstützung des Immunsystems und die Regulierung des Blutdrucks. Negative Wirkung: Milch kann auch Fett und Kalorien enthalten, besonders wenn es sich um Vollmilch handelt, und sie wird nicht von allen Menschen vertragen, beispielsweise aufgrund einer Laktoseintoleranz oder Milchallergie. Es ist daher wichtig, individuelle Ernährungsbedürfnisse und -präferenzen zu berücksichtigen, wenn es darum geht, Milch in die Ernährung einzubeziehen.
Zdjęcie przedstawia kobietę, która głaszcze krowę. W ręce trzyma szklaną butelkę z mlekiem.
Pflanzenmilch
Ab wann? Keine spezifischen Einschränkungen.1. Pflanzenmilch ist eine Milchalternative, die aus pflanzlichen Quellen wie Soja, Mandeln, Hafer oder Reis hergestellt wird.
2. Positive Wirkung: Im Gegensatz zu Kuhmilch ist sie frei von Laktose und kann eine Option für Menschen sein, die an einer Laktoseintoleranz oder einer Milchallergie leiden. Pflanzenmilch kann je nach Art auch wertvolle Nährstoffe wie Proteine, Kalzium und Vitamine enthalten.
Zdjęcie przedstawia pięć szklanek z mlekiem różnego, roślinnego pochodzenia.
ZusammenfassungMenschen benötigen täglich etwa zwei Liter Flüssigkeit. Dieser Bedarf sollte hauptsächlich durch Wasser und Säfte gedeckt werden, aber auch Tee und Kaffee beeinflussen den Flüssigkeitshaushalt positiv. Wichtig zu wissen: Der Flüssigkeitsbedarf steigt nicht nur bei höheren Temperaturen, sondern auch bei Stress.
Zdjęcie przedstawia kobietę, która pije szklankę wody.
Indeks górny Źródło: Justyna Sikora, Gesunde und ungesunde Getränke. Was nimmst du meistens?, licencja: CC BY-SA 3.0. Indeks górny koniec Źródło: Justyna Sikora, Gesunde und ungesunde Getränke. Was nimmst du meistens?, licencja: CC BY-SA 3.0.
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Zagraj: Czy zdania są prawidłowe? Zaznacz tak albo nie.
Tipp zur Gramatik
Ilustracja zawiera poradę gramatyczną
Obrazek przedstawia dwie postaci. Matkę i syna prowadzących rozmowę.
Wypowiedz matki: Du greifst wieder zu einem Energiedrink!
Wypowiedź chłopca: Das ist nicht so schlimm Mutti…
Wypowiedź matki: Doch. Das wirkt sich negativ auf deine Gesundheit aus.
ZAUWAŻ, ŻE czasownik jest w stałym połączeniu z przyimkiem, a połączenie czasownika z przyimkiem decyduje o użyciu określonego przypadku.
sich auswirken auf + A (IV)
beitragen zu + D (Ill)
führen zu + D (III)
greifen zu + D (Ill)
helfen bei + D (Ill)
Przeanalizuj teraz podane przykłady:
Der Alkohol führt oft zur Abhängigkeit.
Der Kräutertee hilft bei den Schlafstörungen.
Cola kann zum Übergewicht beitragen.
PODSUMUJMY: Rekcja czasownika to stały związek czasownika z przyimkiem i przypadkiem. Dlatego tak istotne jest uczenie się jej na pamięć. Przy okazji utrwalasz odmianę rodzajnika.
Verbinde die Satzteile.
Połącz fragmenty zdań.