Sprawdź się

1
Mostra gli esercizi:
2
Esercizio 1

Segna le frasi corrette.

Zaznacz prawidłowe zdania.

RWlW5hPP7akE2
Możliwe odpowiedzi: 1. Il work-out serve a rilassare i muscoli dopo l’allenamento., 2. Gli esercizi a corpo libero sono esercizi che puoi fare da solo, a casa, senza attrezzatura speciale., 3. Prima di cominciare un allenamento bisogna sempre riscaldare i muscoli effettuando alcuni esercizi speciali., 4. È consigliabile cominciare l’allenamento con una serie di esercizi difficili che richiedono tanti sforzi fisici.
Źródło: Zespół autorski Politechniki Łódzkiej i Uniwersytetu Łódzkiego, licencja: CC BY-SA 3.0.
2
Esercizio 2

Trasforma le seguenti frasi all’imperativo negativo.

Zaprzecz poniższe zdania w trybie rozkazującym.

RnP5hgerA1zh7
Alziamoci presto! Non Tu uzupełnij!
Źródło: Zespół autorski Politechniki Łódzkiej i Uniwersytetu Łódzkiego, licencja: CC BY-SA 3.0.
RFwhYOxuZiyzN
Sdraiati sul divano! Non Tu uzupełnij!
Źródło: Zespół autorski Politechniki Łódzkiej i Uniwersytetu Łódzkiego, licencja: CC BY-SA 3.0.
RkYkg4WoSEdhw
Sedetevi su questo divano! Non Tu uzupełnij!
Źródło: Zespół autorski Politechniki Łódzkiej i Uniwersytetu Łódzkiego, licencja: CC BY-SA 3.0.
R17H9bwWofwpH
Occupati di questo problema! Non Tu uzupełnij!
Źródło: Zespół autorski Politechniki Łódzkiej i Uniwersytetu Łódzkiego, licencja: CC BY-SA 3.0.
Rsaaq2pIwTd1q
Distenditi sul tappetino da ginnastica! Non Tu uzupełnij!
Źródło: Zespół autorski Politechniki Łódzkiej i Uniwersytetu Łódzkiego, licencja: CC BY-SA 3.0.
2
Esercizio 3

Completa le frasi con la forma giusta dell’imperativo dei verbi riflessivi tra parentesi.

Uzupełnij zdania prawidłową formą trybu rozkazującego podanych w nawiasach czasowników zwrotnych.

RgMJijyAZFEza
  1. Marta, Tu uzupełnij (sedersi) qui, vicino a noi.
  2. Ragazzi, domani scriviamo il test, Tu uzupełnij (prepararsi) bene.
  3. Abbiamo lavorato tutta la settimana, ora basta, Tu uzupełnij (rilassarsi) un po'!
  4. Carlo, oggi fa caldo, non Tu uzupełnij lub Tu uzupełnij (vestirsi) troppo pesante.
  5. Bambini, Tu uzupełnij (togliersi) le scarpe, ho appena lavato il pavimento!
  6. Non Tu uzupełnij lub Tu uzupełnij (noi-fermarsi) qui, andiamo più avanti.
  7. Non Tu uzupełnij lub Tu uzupełnij (voi-arrabbiarsi) così, non è successo niente.
Źródło: Zespół autorski Politechniki Łódzkiej i Uniwersytetu Łódzkiego, licencja: CC BY-SA 3.0.
Esercizio 4

Che consiglio daresti a queste persone? Abbina il consiglio alla situazione.

Jakiej rady udzieliłbyś/udzieliłabyś tym osobom? Dopasuj radę do sytuacji.

R1Wo8oh1Owtm9
Lavoro tutto il giorno in ufficio, passo otto ore alla scrivania e mi fa male la schiena. Możliwe odpowiedzi: 1. Allora fallo piano e non ti preoccupare se non riesci a finire tutta la serie., 2. Se il tuo stile di vita non ti piace, cambialo! Fai ogni giorno qualche esercizio per rilassare i muscoli della schiena., 3. Allora non iscriverti alla palestra, fai un corso di ginnastica online., 4. Rivolgetevi a un personal trainer per scoprire quali esercizi sono fatti per voi., 5. Alzati 15 minuti prima del solito. Vorrei fare ginnastica ma non mi piace la palestra. Możliwe odpowiedzi: 1. Allora fallo piano e non ti preoccupare se non riesci a finire tutta la serie., 2. Se il tuo stile di vita non ti piace, cambialo! Fai ogni giorno qualche esercizio per rilassare i muscoli della schiena., 3. Allora non iscriverti alla palestra, fai un corso di ginnastica online., 4. Rivolgetevi a un personal trainer per scoprire quali esercizi sono fatti per voi., 5. Alzati 15 minuti prima del solito. Vogliamo fare ginnastica a casa ma non sappiamo quali esercizi scegliere. Możliwe odpowiedzi: 1. Allora fallo piano e non ti preoccupare se non riesci a finire tutta la serie., 2. Se il tuo stile di vita non ti piace, cambialo! Fai ogni giorno qualche esercizio per rilassare i muscoli della schiena., 3. Allora non iscriverti alla palestra, fai un corso di ginnastica online., 4. Rivolgetevi a un personal trainer per scoprire quali esercizi sono fatti per voi., 5. Alzati 15 minuti prima del solito. Vorrei fare ginnastica ogni giorno, ma non ho tempo e la sera sono sempre stanco. Możliwe odpowiedzi: 1. Allora fallo piano e non ti preoccupare se non riesci a finire tutta la serie., 2. Se il tuo stile di vita non ti piace, cambialo! Fai ogni giorno qualche esercizio per rilassare i muscoli della schiena., 3. Allora non iscriverti alla palestra, fai un corso di ginnastica online., 4. Rivolgetevi a un personal trainer per scoprire quali esercizi sono fatti per voi., 5. Alzati 15 minuti prima del solito. Questo esercizio è troppo difficile per me. Możliwe odpowiedzi: 1. Allora fallo piano e non ti preoccupare se non riesci a finire tutta la serie., 2. Se il tuo stile di vita non ti piace, cambialo! Fai ogni giorno qualche esercizio per rilassare i muscoli della schiena., 3. Allora non iscriverti alla palestra, fai un corso di ginnastica online., 4. Rivolgetevi a un personal trainer per scoprire quali esercizi sono fatti per voi., 5. Alzati 15 minuti prima del solito.
Źródło: Zespół autorski Politechniki Łódzkiej i Uniwersytetu Łódzkiego, licencja: CC BY-SA 3.0.
1
Esercizio 5

Completa il testo con le parole  o espressioni date.

Uzupełnij tekst podanymi słowami lub wyrażeniami.

R1B13idj9XKbw
Se non ti piace frequentare la 1. tenere a mente, 2. attrezzatura speciale, 3. superficie, 4. tappetino da ginnastica, 5. palestra, 6. allenamento, 7. sforzi, 8. scarpe da ginnastica, 9. addominali, 10. benessere, 11. bruciare calorie, 12. a corpo libero, 13. migliorare il metabolismo, puoi allenarti a casa. Basta conoscere qualche esercizio da fare a casa e 1. tenere a mente, 2. attrezzatura speciale, 3. superficie, 4. tappetino da ginnastica, 5. palestra, 6. allenamento, 7. sforzi, 8. scarpe da ginnastica, 9. addominali, 10. benessere, 11. bruciare calorie, 12. a corpo libero, 13. migliorare il metabolismo poche semplici regole. Gli esercizi da fare a casa, chiamati esercizi 1. tenere a mente, 2. attrezzatura speciale, 3. superficie, 4. tappetino da ginnastica, 5. palestra, 6. allenamento, 7. sforzi, 8. scarpe da ginnastica, 9. addominali, 10. benessere, 11. bruciare calorie, 12. a corpo libero, 13. migliorare il metabolismo, ci permettono di 1. tenere a mente, 2. attrezzatura speciale, 3. superficie, 4. tappetino da ginnastica, 5. palestra, 6. allenamento, 7. sforzi, 8. scarpe da ginnastica, 9. addominali, 10. benessere, 11. bruciare calorie, 12. a corpo libero, 13. migliorare il metabolismo e la forza muscolare ma anche di 1. tenere a mente, 2. attrezzatura speciale, 3. superficie, 4. tappetino da ginnastica, 5. palestra, 6. allenamento, 7. sforzi, 8. scarpe da ginnastica, 9. addominali, 10. benessere, 11. bruciare calorie, 12. a corpo libero, 13. migliorare il metabolismo. Non ti serve nessun tipo di 1. tenere a mente, 2. attrezzatura speciale, 3. superficie, 4. tappetino da ginnastica, 5. palestra, 6. allenamento, 7. sforzi, 8. scarpe da ginnastica, 9. addominali, 10. benessere, 11. bruciare calorie, 12. a corpo libero, 13. migliorare il metabolismo. Devi solo avere a disposizione una 1. tenere a mente, 2. attrezzatura speciale, 3. superficie, 4. tappetino da ginnastica, 5. palestra, 6. allenamento, 7. sforzi, 8. scarpe da ginnastica, 9. addominali, 10. benessere, 11. bruciare calorie, 12. a corpo libero, 13. migliorare il metabolismo ampia, un paio di 1. tenere a mente, 2. attrezzatura speciale, 3. superficie, 4. tappetino da ginnastica, 5. palestra, 6. allenamento, 7. sforzi, 8. scarpe da ginnastica, 9. addominali, 10. benessere, 11. bruciare calorie, 12. a corpo libero, 13. migliorare il metabolismo, abiti comodi e un semplice 1. tenere a mente, 2. attrezzatura speciale, 3. superficie, 4. tappetino da ginnastica, 5. palestra, 6. allenamento, 7. sforzi, 8. scarpe da ginnastica, 9. addominali, 10. benessere, 11. bruciare calorie, 12. a corpo libero, 13. migliorare il metabolismo. All’inizio puoi eseguire esercizi facili che non richiedono tanti 1. tenere a mente, 2. attrezzatura speciale, 3. superficie, 4. tappetino da ginnastica, 5. palestra, 6. allenamento, 7. sforzi, 8. scarpe da ginnastica, 9. addominali, 10. benessere, 11. bruciare calorie, 12. a corpo libero, 13. migliorare il metabolismo.
Źródło: Zespół autorski Politechniki Łódzkiej i Uniwersytetu Łódzkiego, licencja: CC BY-SA 3.0.
3
Esercizio 6

Ascolta le registrazioni e completa le frasi.

Wysłuchaj nagrań i uzupełnij zdania.

Audio 1

R5HTq3byFEduz
Nagranie przedstawia zdanie w języku włoskim.
Źródło: Zespół autorski Politechniki Łódzkiej i Uniwersytetu Łódzkiego, licencja: CC BY-SA 3.0.

Nagranie dostępne pod adresem https://zpe.gov.pl/a/DpjIpZES0

Źródło: Zespół autorski Politechniki Łódzkiej i Uniwersytetu Łódzkiego, licencja: CC BY-SA 3.0.

Nagranie przedstawia zdanie w języku włoskim.

Trascrizione audioazurewhite
RDqpLfjWaKY6x
1. Questi esercizi servono per rafforzare i muscoli della schiena. Tu uzupełnij.
Źródło: Zespół autorski Politechniki Łódzkiej i Uniwersytetu Łódzkiego, licencja: CC BY-SA 3.0.

Audio 2

R1cp5UvEQTm6U
Nagranie przedstawia zdanie w języku włoskim.
Źródło: Zespół autorski Politechniki Łódzkiej i Uniwersytetu Łódzkiego, licencja: CC BY-SA 3.0.

Nagranie dostępne pod adresem https://zpe.gov.pl/a/DpjIpZES0

Źródło: Zespół autorski Politechniki Łódzkiej i Uniwersytetu Łódzkiego, licencja: CC BY-SA 3.0.

Nagranie przedstawia zdanie w języku włoskim.

Trascrizione audioazurewhite
R1OPY1B0SwVEP
2. Piega il braccio e poi Tu uzupełnij.
Źródło: Zespół autorski Politechniki Łódzkiej i Uniwersytetu Łódzkiego, licencja: CC BY-SA 3.0.

Audio 3

R1afoCpHt0ZWu
Nagranie przedstawia zdanie w języku włoskim.
Źródło: Zespół autorski Politechniki Łódzkiej i Uniwersytetu Łódzkiego, licencja: CC BY-SA 3.0.

Nagranie dostępne pod adresem https://zpe.gov.pl/a/DpjIpZES0

Źródło: Zespół autorski Politechniki Łódzkiej i Uniwersytetu Łódzkiego, licencja: CC BY-SA 3.0.

Nagranie przedstawia zdanie w języku włoskim.

Trascrizione audioazurewhite
R1VaTSGSBkyGt
3. Tu uzupełnij se non riesci a fare questo esercizio venti volte.
Źródło: Zespół autorski Politechniki Łódzkiej i Uniwersytetu Łódzkiego, licencja: CC BY-SA 3.0.

Audio 4

R1Ea1r2s9DEG8
Nagranie przedstawia zdanie w języku włoskim.
Źródło: Zespół autorski Politechniki Łódzkiej i Uniwersytetu Łódzkiego, licencja: CC BY-SA 3.0.

Nagranie dostępne pod adresem https://zpe.gov.pl/a/DpjIpZES0

Źródło: Zespół autorski Politechniki Łódzkiej i Uniwersytetu Łódzkiego, licencja: CC BY-SA 3.0.

Nagranie przedstawia zdanie w języku włoskim.

Trascrizione audioazurewhite
R1G8Q0Uoc0JQQ
4. Tu uzupełnij ora dei nostri muscoli addominali.
Źródło: Zespół autorski Politechniki Łódzkiej i Uniwersytetu Łódzkiego, licencja: CC BY-SA 3.0.

Audio 5

RPMJwEJ3gv4oV
Nagranie przedstawia zdanie w języku włoskim.
Źródło: Zespół autorski Politechniki Łódzkiej i Uniwersytetu Łódzkiego, licencja: CC BY-SA 3.0.

Nagranie dostępne pod adresem https://zpe.gov.pl/a/DpjIpZES0

Źródło: Zespół autorski Politechniki Łódzkiej i Uniwersytetu Łódzkiego, licencja: CC BY-SA 3.0.

Nagranie przedstawia zdanie w języku włoskim.

Trascrizione audioazurewhite
RCXKKRiqkyWYD
5. Tu uzupełnij e allunga le gambe.
Źródło: Zespół autorski Politechniki Łódzkiej i Uniwersytetu Łódzkiego, licencja: CC BY-SA 3.0.

Audio 6

R3zXvd9IRFMyc
Nagranie przedstawia zdanie w języku włoskim.
Źródło: Zespół autorski Politechniki Łódzkiej i Uniwersytetu Łódzkiego, licencja: CC BY-SA 3.0.

Nagranie dostępne pod adresem https://zpe.gov.pl/a/DpjIpZES0

Źródło: Zespół autorski Politechniki Łódzkiej i Uniwersytetu Łódzkiego, licencja: CC BY-SA 3.0.

Nagranie przedstawia zdanie w języku włoskim.

Trascrizione audioazurewhite
RLQVUW7wrLpiS
6. Tu uzupełnij fino a toccare il pavimento con le mani.
Źródło: Zespół autorski Politechniki Łódzkiej i Uniwersytetu Łódzkiego, licencja: CC BY-SA 3.0.
Esercizio 7
2

Hai appena concluso la tua prima lezione di ginnastica online. Descrivi in un'email a un tuo amico italiano/ una tua amica italiana la lezione ed esprimi la tua opinione a riguardo.

Właśnie skończyłeś/skończyłaś pierwszą lekcję kursu gimnastyki online. Opisz lekcję w mailu do swojego włoskiego przyjaciela / swojej włoskiej przyjaciółki i wyraź swoją opinię na ten temat.

R1AzQ04lExIBk
(Uzupełnij).
Źródło: Zespół autorski Politechniki Łódzkiej i Uniwersytetu Łódzkiego, licencja: CC BY-SA 3.0.
1
Esercizio 8

Stai parlando con la tua amica italiana Chiara. Chiara ti chiede se ti piacerebbe fare un corso di ginnastica online? Rispondi oralmente alla domanda e motiva la tua risposta.

Rozmawiasz ze swoją włoską koleżanką Chiarą. Chiara pyta cię, czy chciałbyś/ chciałabyś uczestniczyć w kursie gimnastyki online? Odpowiedz ustnie na pytanie i uzasadnij swoją odpowiedź.

R1ezwDtvB8Vgw
Zdjęcie przedstawia dziewczynę wykonującą ćwiczenia w pokoju. Siedzi tyłem do kadru na macie do ćwiczeń. Trzymając ręce nad głową wykonuje skłon w lewą stronę. Podłoga w pokoju wykonana jest z desek. Przed dziewczyną na podłodze leży otwarty laptop. Na ekranie trener pokazuje wykonanie dokładnie tego samego ćwiczenia. Na dalszym planie w pokoju stoją regały z książkami. Po lewej stronie znajduje się stolik, na którym stoi paproć w doniczce.
L’allenamento a casa
Trening w domu
Źródło: Zespół autorski Politechniki Łódzkiej i Uniwersytetu Łódzkiego, grafika: Unsplash.com, licencja: CC BY 3.0.
RKzE2x19gHcBc
(Uzupełnij).
Źródło: Zespół autorski Politechniki Łódzkiej i Uniwersytetu Łódzkiego, licencja: CC BY-SA 3.0.
Animacja
Słownik i bibliografia